Keď je PTSD horšie, než to bude lepšie
Počuli ste už niekedy príslovie „zhoršuje sa, kým sa nezlepší“? Akákoľvek osoba, ktorá vyhľadala psychologickú pomoc, pravdepodobne pochopí, čo toto príslovie znamená, vrátane mňa. Terapia je určená na kreslenie nepríjemných emócií, myšlienok a spomienok. Keď sa u pacientov s posttraumatickou stresovou poruchou (PTSD) začnú veci ťažšie liečiť, je to často známkou toho, že sa dosahuje terapeutický pokrok.
Aj keď je to veľmi prospešné, keď sa steny s terapiou PTSD začnú rozkladať v terapii, môže byť tiež ťažké zvládnuť to. V terapii traumy znamená dosiahnutie pokroku často konfrontáciu strašidelných spomienok na minulé traumatické zážitky. Môže to znamenať čelenie nepríjemným emóciám, ktoré boli zamknuté. Aj keď je proces psychologického hojenia dobrý, pre človeka s PTSD môže byť veľmi zlý.
Čo robiť, keď terapia PTSD je ohromujúca
V prvom rade je dôležité pamätať na to, že k úrazovej terapii dochádza tvoj časová os. Liečba nie je časovo obmedzená. Ak máte pocit, že vás terapeut tlačí príliš rýchlo, je v poriadku urobiť krok späť a prehodnotiť. Niekedy je potrebné prestať sa sústrediť na starostlivosť o seba a súcit.
To samozrejme neznamená, že by sme mali utekať z liečby, keď sa to začne zhoršovať. Niekedy je potrebné prejsť ťažkými obdobiami liečby, s nádejou na uzdravenie a pokoj na druhej strane. A existuje veľa rôznych metód, ktoré človek s PTSD môže použiť na upokojenie, keď čelí strašidelným emóciám a spomienkam.
Tipy pre starostlivosť o ľudí v terapii PTSD
Pretože počas traumatickej terapie mám ťažké rozhovory o svojej minulosti, pri práci v terapeutickej ordinácii sa cítim čo najbezpečnejšie a najpohodlnejšie. Niekedy to znamená tlmenie svetiel v miestnosti alebo privážanie váženej prikrývky na moju sedenie. Inokedy používam hračky fidget, aby som pomohol odfiltrovať niektoré z mojej úzkosti. A pred každým sedením si kúpim ľadovú kávu ako kúsok liečebného dňa „terapie“.
Pocit bezpečia s vašim terapeutom je kľúčovou súčasťou traumatoterapie, takže je dôležité, aby ste terapeutovi držali v slučke to, čo potrebujete, aby ste sa počas terapeutických sedení cítili dobre. Ak sa nebudete cítiť bezpečne, nedôjde k prezradeniu tvrdých emócií a myšlienok, takže nezabudnite komunikovať tieto potreby so svojím terapeutom.
Terapia nemá byť ľahká. Nemalo by to byť čisté a priame. Môže to byť chaotický. Počas liečby traumou sa nemusíte báť ťažkých období. Niekedy sa veci skutočne zhoršia skôr, ako sa zlepšia. Pri liečení traumy je normálne čeliť nahor a nadol. Ak v terapii prechádzate drsnou náplasťou, držte sa nádeje, že na druhom konci je uzdravenie.
