Zaobchádzanie so smútkom počas pandémie COVID-19

Pandémia COVID-19 pozdvihla život tak, ako sme ho vedeli. Obchody sú zatvorené, telocvične sú zatvorené a podniky sa snažia prekonať, pretože komunity na celom svete sa hromadia vo svojich domovoch. Kým koronavírus pravdepodobne nebude pre mňa ako zdravá 24-ročná žena problémom, obávam sa ľudí okolo seba. Myslím na to, čo by sa stalo, keby moji tréneri alebo priatelia s oslabeným imunitným systémom ochoreli. Obávam sa, že moja sestra žije sama, zatiaľ čo jej komunita je vypnutá. A obávam sa, že moji členovia rodiny chytia COVID-19.

Starosti o rodinných príslušníkov v tomto období krízy nie sú jedinečné. Väčšina, ak nie všetci, nás znepokojuje zdravie tých, ktorí sú nám najbližšie. Keďže som však s niekoľkými členmi rodiny nadviazal pravidlo o kontakte, obavy zo zdravia členov rodiny sú pre mňa zvláštnym a smutným procesom.

Ako to vyzerá, že nie je v kontakte s rodinou počas COVID-19

Keď som sa rozhodol, že nebudem mať kontakt s rodinou, vedel som, že v budúcnosti budem musieť čeliť tvrdým rozhodnutiam. Toľko životných chvíľ si vyžaduje vrúcne objatie rodiča alebo súrodenca a ja som sa rozhodol obetovať všetko. Môj zoznam hostí na moju svadbu, ak by som ju niekedy mal, by bol riedky. Môj zoznam vianočných pohľadníc by bol ľahký. Ale po rokoch dúfania v zmenu a bez videnia ničoho som nezostal bez iného realizovateľného výberu.

Neexistuje žiadny sprievodca, ktorý by umožnil kontakt s členmi rodiny. Nikto ma nevaroval pred smútkom, ktoré by to prinieslo. Je zvláštne cítiť zármutok nad stratou ľudí, ktorí sú stále nažive. Je zvláštne chcieť vzťah s ľuďmi, ktorí spôsobili moju posttraumatickú stresovú poruchu (PTSD). A viac než čokoľvek iné je smutné milovať ľudí, ktorí ma nemôžu milovať späť.

Keď koronavírus prešiel celým svetom, zistil som, že sa chcem priblížiť svojej rodine. Chcem vedieť, že všetci sú v poriadku. Chcem sa ubezpečiť, že členovia mojej rodiny si umyjú ruky a berú si vitamíny. Chcem im dať lásku. Ale nemôžem, a to bolí.

Ako sa vysporiadať so smútkom počas COVID-19

Stanovenie hraníc so zneužívajúcimi členmi rodiny funguje iba vtedy, ak udržiavate hranice pevné. Objasnil som, že členovia mojej rodiny neboli v mojom živote vítaní, pokiaľ sa nezmenia, a koronavírus túto hranicu nezmenil. Po skončení tejto krízy budú moji členovia rodiny stále rovnakými ľuďmi. Pokiaľ sa chcem v týchto neistých časoch oprieť o obežnú dráhu svojej rodiny, končilo by to len bolesťou.

Namiesto toho som sa počas tejto krízy rozhodol zamerať sa na seba a svoje vlastné zdravie. V niektorých dňoch to znamená správne stravovanie a jazdu. Na ostatných to znamená výrobu makarónov v krabici na večeru a dobrý výkrik. Nemôžem zmeniť skutočnosť, že ma moja rodina zranila, a nemôžem zmeniť pocity, ktoré vyvrcholila kríza COVID-19. Mám len kontrolu nad svojimi činmi a ako sa rozhodnem vysporiadať so svojimi emóciami.

Svet práve teraz prechádza ťažkým obdobím, ale je to príležitosť pre tých z nás, ktorí trápia prácu cez smútok. Nechajte odpočívať.