Obnova PTSD a prekonanie strachu

Posttraumatická stresová porucha (PTSD) a strach sú najlepšími priateľmi. Strach je hnacou silou nášho inštinktu boja alebo letu, najprimárnejšej emócie, ktorú zažívame. Aj keď strach môže existovať bez PTSD, PTSD nemôže existovať bez strachu. Z tohto dôvodu je prekonanie obáv súvisiacich s traumou dôležitou súčasťou obnovy PTSD.

Strach je jednou z najťažších emócií, ktorú je potrebné zápasiť, keď sa liečite z PTSD. Prekonanie PTSD si vyžaduje akciu a strach je navrhnutý tak, aby nás zastavil v našich stopách. Či už trpíte PTSD alebo nie, každý vie, aký strach sa cíti.

Keď som bol mladší, bol som vystrašený z toho, že som skočil zo skokanského mostíka pri mestskom bazéne. Aj keď som vedel, že voda pod ňou je bezpečná, krv v mojich žilách sa zdala vždy mrznúť, keď som sa blížil ku koncu dosky. Nemohol som sa pohnúť.

Prekonanie strachu z PTSD a odblokovanie

Strach z PTSD funguje podobne. Zmrazuje nás to. Núti nás to utiecť od predmetu našich obáv, aj keď nie je prítomné skutočné nebezpečenstvo. Naraziť na divokého medveďa na túru je vhodný čas na pocit strachu. Strach zo spolupracovníkov alebo priateľov, ktorí nám pripomínajú minulých zneužívateľov, nie je vhodný čas na to, aby ste pociťovali strach.

PTSD nás núti prežiť naše najhoršie okamihy a strach je veľkou prekážkou pri prekonávaní spomienok. Ak si dovolíme zostať na mieste kvôli strachu, nikdy nebudeme schopní posunúť sa vpred k lepším a šťastnejším veciam. Nemôžeme zmeniť veci, ktoré sa stali v minulosti, ale môžeme si zvoliť, aby sme zlepšili našu budúcnosť. Prekonanie strachu je malý krok k dosiahnutiu pokojného života.

Ako čeliť strachu počas obnovy PTSD

Najlepšia rada, ktorú môžem dať o prekonaní obáv z obnovy PTSD, je tiež moja najhoršia rada: musíme to urobiť. Musíme zavrieť oči a urobiť ten skok. Nie je to ľahké, ale je to najrýchlejšia cesta vpred.

Ako niekto s dlhou históriou traumy sa obávam stále. Viem, že či už čelím svojim obavám alebo nie, budem sa báť. V určitom okamihu som sa rozhodol, že ak pocit strachu rovnako nezmizne, potom by som mohol tiež skočiť. Mohol by som tiež robiť to, čo chcem so svojím životom robiť, obávam sa alebo nie.

Prekonanie strachu nie je o strachu. Je to o tom, čo robíme napriek strach. To je najodvážnejšia vec, ktorú môžeme urobiť v našom obnove PTSD.