Hodina čarodejníc ADHD: Prežívanie zlyhania liekov po škole

Keď hovorím s rodičmi na konferenciách ADHD, vždy hovorím: „Pozrite sa na prichádzajúcu popoludňajšiu haváriu a plán.“

Rodičia vieme, že ide o jazdu na horských dráhach, ktorá vyrastá z vlasov od času, keď deti trpia poruchou pozornosti (ADHD alebo ADD) choďte domov zo školy, kým nechodia do postele. Tri hodiny sú pravdepodobne najťažšie pre naše deti - a zvyšok našej rodiny.

To by nemalo byť prekvapujúce. Deti chodia cez dvere mentálne vyčerpané, fyzicky nervózne a hladujúce - aj keď zvyčajne nič z toho neuvedomujú. A čo viac, ich lieky zmizli a spôsobili ich Príznaky ADHD vrátiť sa s pomstou - čo znamená hyperaktivitu, nepozornosť av niektorých prípadoch zničenie Zeme krachy po škole.

Mojím mimoškolským plánom bolo dať mojej dcére zdravé desiatu v okamihu, keď sa dostala domov (v skutočnosti sa pre ňu stala skorá večera) a zmizla. Čokoľvek okrem jednoduchého „Ahoj“ mohlo vyvolať záchvat hnevu. Potrebovala si čas na seba.

Tu je niekoľko ďalších vecí, ktoré pomohli znížiť prudké kvapky pri jazde na horskej dráhe s tromi hodinami:

[Vzorový rozvrh zadarmo na budovanie spoľahlivých rutín]

• Nenaplánujte svoje dieťa mimoškolskými aktivitami. Pracovala najmenej dvakrát tak tvrdo ako spolužiaci bez ADHD a potrebuje približne dvojnásobok prestojov. Postavili sme malú izbu v suteréne pre našu dcéru, vybavenú stoličkami pre beanbag, videohrami, skladačkami a hracím stolom. Sama sa izolovala a ticho si zahrala, keď bola zdôraznená.
• Pretože nálada, podráždenosť, hnev a vzdor sú bežné u detí, ktoré sú unavené a hladné, nenúťte svoje dieťa, aby vás sprevádzalo na pochôdzkach, čo ju ešte viac unaví. Ak musíte ísť von, nezabudnite si priniesť opatrovateľku vhodnú pre ADHD.
• Vyhradiť čas na terapeutickú fyzickú aktivitu. Hrabanie lístia, jazdenie na bicykli, bojové umenia na Wii, plávanie a prechádzka v parku sú účinné spôsoby, ako uvoľniť napätie a hyperaktivitu.
• Porozprávajte sa s lekárom vášho dieťaťa o tom, že jej dá popoludňajšiu dávku liekov na ADHD. Mnoho detí využíva druhú dávku, ktorá im pomáha sústrediť sa a zostať v pokoji. Pamätajte, že žiadne dieťa nemá rád pocit mimo kontroly.

[Ako sa zamerať po 4: Odpor rozptýlenia domácich úloh]

• Sledujte, čo vaše dieťa jej. Mimoškolské jedlá bohaté na bielkoviny pomôžu lepšie vyladiť náladu dieťaťa ako potraviny s jednoduchými sacharidmi. Ak jednoducho nemôže čakať na rodinné jedlo, zvážte skorú večeru.
• Na pomoc s domácimi úlohami si najmite tútora alebo študenta strednej školy. Člen rodiny, ktorý nie je členom rodiny, je zvyčajne lepším domácim pomocníkom ako rodičia, ktorí môžu so svojím dieťaťom rýchlo zadiť hlavy.
• Buďte realistickí o svojich očakávaniach a nikdy porovnajte svoje dieťa so svojimi súrodencami bez ADHD.

[Pravidelná domáca úloha, ktorú musíte vyskúšať]

Aktualizované 19. septembra 2019