7 stratégií pre osamelých rodičov

Sedíte v kancelárii riaditeľa a čakáte, až budete hovoriť o nesprávnom správaní vášho dieťaťa. Uvažujete o tom, aké by to bolo jednoduchšie - nehovoriac o prevádzkovaní domácnosti - keby bol váš manžel stále v obraze. Chov dieťaťa s ADHD môže byť výzvou pre rodičov v silnom manželstve. Robiť to sám sa zdá nemožné.

To nemusí byť. Pracoval som s mnohými osamelými rodičmi, ktorí to urobili bez toho, aby stratili rozum a zmysel pre humor. Navyše sa ich deťom darí, rozvíjajú sa v nich úplné sociálne zručnosti a prekvitajú v škole a vo svojej kariére. Všetci úspešní osamelí rodičia majú plán - stratégie na odstránenie časti rodičovského tlaku zo svojich ramien a odstránenie malých problémov v zárodku. Tu sú moje najlepšie návrhy, ako to urobiť sám.

1. Make a držať sa rutiny.

Keď nájdete kľúče od auta v zásuvke na príbory a nádoby s čínskymi potravinami v skrinke, je na čase, aby ste pre svoj domov urobili náročné a rýchle postupy. Pripravte si fušky s pevnými časmi na splnenie každej úlohy.

Zvážte uvedenie

prácach na samostatných grafoch, aby si deti mohli každý deň vybrať úlohu z každého grafu. Nikto nechce byť nepretržite prilepený k tomu najodpornejšiemu - napríklad čistenie spodnej toalety.

2. Naplánujte si „spoločne čas“.

Tým, že ste živiteľom rodiny a vychovávate dieťa, môžete vyčerpať energiu a nechať sa tak vyčerpaní a podráždení. Príliš veľa potýčok, aj keď malých, môže narušiť vnímanie pocitu lásky dieťaťa. Každý týždeň stlačte tlačidlo „love-reset“ a strávte nejaký voľný čas s každým z vašich detí.

[Zdroj zadarmo: Vzorové plány spoľahlivých rodinných postupov]

Spoločný čas by mal byť zameraný na deti a mal by zahŕňať vysoko kvalitnú interakciu medzi vami. Čítanie spolu, hranie stolových hier alebo kariet, pozeranie DVD alebo videa, jazda na bicykloch alebo výroba obľúbeného jedla, to bude pekné. Sibírske súperenie, ktoré sa často týka rodín s ADHD, sa výrazne zníži, ak si naplánujete pravidelný čas spolu.

3. Zadávať činnosti.

Hodiny hudby alebo umenia, hodiny bojových umení alebo mimoškolské športy obohacujú životy detí s ADHD. Takéto činnosti rozvíjajú svoje schopnosti a sociálne zručnosti. Získanie vašich detí na hodinách a stretnutiach sa však môže zdať ako viac, ako dokážete zvládnuť. Nerobte aktivity; získať pomoc.

Zaistite, aby vaše deti zdieľali jazdy s ostatnými deťmi v rovnakom programe. Zavolajte príbuzným alebo priateľom, aby zistili, či môžu vaše dieťa občas spustiť na hodinu gitary alebo do gymnastickej hodiny.

4. Zjednodušte jedlo.

Deti s ADHD ťažia z pomoci pri plánovaní jedál, príprava jedlaa nastavenie a vyčistenie tabuľky. Ak chcete skrátiť zoznam svojich domácich prác, dajte deťom zodpovednosť za prípravu časti jedla každý týždeň, či už je to dezert alebo šalát. Keď ste na tom, pripravte si dve časti hlavného jedla a na budúci týždeň ich zmrazte alebo zmrazte. Okamžite po každom jedle alebo občerstvení si zvyknite na čistenie a umývanie riadu. Žiadny televízny ani počítačový čas, kým „čistý tím“ nevloží riad do umývačky riadu a korenie späť do chladničky.

[Rýchle a zdravé recepty, ktoré každý miluje]

5. Vložte do toho ponožku.

Mnohí osamelí rodičia sa správajú ako super-policajti, pretože nikto iný nemá pripomínať svoje dieťa o domácich úlohách, osprchovaní sa, čokoľvek. Problém je v tom, že otravovanie vytvára v domácnosti napätie. Dávajte pozor, aby ste svojmu dieťaťu dali vedenie. Požiadajte ho, aby si pripomenul magnetofón pre seba, takže nemusíte robiť všetky pripomenutia. Bezstarostný prístup prináša do rodiny mier a harmóniu a umožňuje absentujúcemu dieťaťu prevziať kontrolu nad svojím dňom.

6. Dohodnúť sa na liečbe.

Ak vaše dieťa navštívi vášho bývalého manžela / manželku, jeho liečebný program môže byť prerušený alebo spochybnený. Zorganizujte spoločné stretnutie s poradcom, terapeutom alebo lekárom vášho dieťaťa, aby ste informovali druhého rodiča o tom, prečo je potrebná liečba. Ak sa neväzobný rodič rozhodne dieťaťu odobrať lieky a príznaky sa zhoršia, použite to potenciálne nepríjemné skúsenosti, ako je požiadavka požadovať od svojho manžela / manželky, aby udržiaval liečebný plán v priebehu roka ďalšiu návštevu.

7. Dohodnite sa na zodpovednosti.

Ak vaše dieťa nemôže čakať na príchod do domu otca každý druhý víkend, otec by ho mohol pokaziť neuspokojenou zábavou. Deti ADHD často medziročne medzi príliš tolerantným rodičom a vedúcim úlohy. Kontrast medzi návštevami zábavných hier a každodennými rutinami doma môže spôsobiť problémy. Požiadajte svojho bývalého manžela / manželku, aby dieťaťu pri návšteve pridelil nejaké úlohy, aj keď si musíte sadnúť a zmapovať ich. Taktiež sa uistite, že život doma nie je úplne funkčný a nie je hraním hry (pozri „Plánovanie času spolu“). Samostatné rodičovstvo je náročné, ale môže to byť aj zábavné.

[Keď rodičia nesúhlasia s liekmi ADHD]

Aktualizované 8. januára 2019