Blog Therapy: 7 skvelých blogov o ADHD

Život s ADHD má svoje pády a pády. Jedného dňa je to plachtenie hladké a ďalší deň sú rozbúrené moria.

To je, keď potrebujete podporu alebo dobrý smiech, aby ste to zvládli celý deň. Možno budete potrebovať niekoho, kto chápe, proti čomu ste, proti odtoku, keď ste frustrovaní, alebo stratégie od niekoho iného, ​​kto zápasí s týmto stavom.

Blogy ADHD ponúkajú všetko - a ďalšie. Prinášajú informácie, osobné príbehy a spôsob, ako sa spojiť s rovnako zmýšľajúcimi ľuďmi. A blogy sú šité na mieru tým, ktorí majú krátke rozpätie pozornosti. Dospelí s ADHD tak môžu čítať záznamy bez toho, aby sa cítili ohromení, pretože by sa mohli cítiť upchatí knihou.

Tara McGillicuddy, certifikovaná Tréner ADHD kto má stav, blogy. Pred 11 rokmi, keď jej bola diagnostikovaná ADHD, sa obrátila na internet. „Vtedy tam nebolo veľa pomoci pre dospelých s ADHD,“ hovorí McGillicuddy. Začala skúmať túto poruchu na webe a našla množstvo blogov zameraných na ADDers.

Keď McGillicuddy začal jej vlastný blogO niekoľko rokov neskôr si myslela, že by ľudia chceli jej praktické tipy na koučovanie pre miestne: „zvládanie príznakov ADHD.“ Bola prekvapený zistením, že návštevníci namiesto toho pritiahli k „PRIDAŤ okamihy“ - osobná kronika jej bojov a riešení do ADHD.

„Ľudia s ADHD dostávajú úľavu pri čítaní o iných, ktorí sa zaoberajú podobnými alebo rovnakými problémami,“ hovorí Terry Matlen, psychoterapeut so špecializáciou na ADHD pre dospelých a autor knihy Tipy na prežitie pre ženy s AD / HD. "Toto často začína liečebný proces u novodiagnostikovaných, pretože sa stretávajú s ostatnými, ktorí zdieľajú svoje zápasy."

Matlen, ktorý má ADHD a je matkou mladého dospelého s podmienkou, tiež nájde pohodlie a nádej pri písaní blogu. „Focused Distractions“, ktoré sa zobrazuje na jej webových stránkach, addconsults.com, pomáha jej pochopiť jej život.

Ari Tuckman, psychológ špecializujúci sa na ADHD, súhlasí s tým, že blogy sú dobrým zdrojom stratégií, nápadov a zdrojov, ale varuje, že každému nemusí pomôcť. „Skúsenosti ostatných ľudí sa môžu veľmi líšiť od tých vašich, takže to, čo pre nich pracovalo, nemusí fungovať pre vás,“ hovorí Tuckman, autor Integrovaná liečba ADHD pre dospelých. „Zázračné príbehy o úspechu môžu spôsobiť, že sa budete cítiť horšie a príbehy nočnej mory môžu odradiť vaše nohavice. Blogy môžu byť tiež nepresné. Pri ich čítaní udržiavajte zdravý skepticizmus. “ Dodáva Matlen: „Pamätajte, že blogeri môžu kedykoľvek povedať, čo chcú. Neberte si všetko za pravdu evanjelia. “

S ohľadom na tieto výhrady sme otvorili viac ako stovky blogov napísaných ľuďmi žijúcimi s ADHD. Prišli sme so zoznamom siedmich najvznešenejších a najzábavnejších. Niektoré z nich sú vtipné, nahnevané, surové a čestné. Všetky ponúkajú praktické rady od ľudí, ktorí to vyskúšali.

Hnevá, rave a idioty z A.D.H.D. perspektíva
autor: Kali Karagias

Pre dospelých s ADHD, ktorí sa domnievajú, že smiech je najlepším liekom, je to, čo mu lekár nariadil. Kali Karagias dodáva smiech-nahlas, neuctivý humor. Značka vzorového príspevku hovorí všetko: „Ako začleniť svoju lásku k tancu z kohútika do svojho už preťaženého chaotického života.“ Karagias, an herečka, humoristka, spisovateľka, mama a žena s ADHD, spája videá a fotografie s písaným slovom v jednom z najzábavnejších blogov na webe Internet.

Začnite tým, že si prečítate niekoľko jej najnovších príspevkov, aby ste si mohli vychutnať jej drzý štýl. Potom v časti Kategórie kliknite na odkaz Attention Deficit Disorder (Porucha deficitu pozornosti) a vyhľadajte príspevky zamerané na ADHD.

Rýchle použitie
"Hádzam riad, keď sa hnevám." Obviňoval som to z toho, že som Grék, ale uvedomujem si, že je to vlastnosť môjho ADHD. Medzi ďalšie veci, ktoré som hodil, patria: Snapple flaše u stavebných robotníkov po zbytočných výzvach; horúcu kávu u náhodného chodca na syčanie na mňa; popolník plný voľnej zmeny pri šoférovi, ktorý mi vystrkuje jazyk; vrece na odpadky plné letákov s okuliarmi na okuliare, keď som vošiel do obchodu, ktorý s nimi posypal moje okolie. Áno, mal som hyperfocus, aby som ich všetky mohol vyzdvihnúť. “

Život s ADHD, Aspergerovým autizmom a psom
autor Dyskinesia

Toto prehľadné a ľahko navigovateľné miesto osloví ženy s ADHD - s alebo bez súčasných stavov, ako sú úzkosť, poruchy nálady a PTSD - matky s ADHD, a matky detí so špeciálnymi potrebami vrátane autizmu a matiek Aspergerov syndróm.

Autor napísal Dyskinesia - alebo Dys, skrátka - autorka podrobne popisuje svoje snahy vyrovnať sa so vzťahmi, rodičovstvom, prácou a každodenným životom. Najlepšie sú úryvky konverzácií medzi spisovateľom, ktorý má ADHD, a jej autistickým synom:

"Chceš PB&J alebo pizzu na obed?"

"Dobre, ale nerobte to tak, že by to zkazilo lepivosť všade a na mojich prstoch, ktoré ma prilepili nie v mojom sendvičovom neporiadku, akoby som sa musel naposledy vyčistiť a všetky hrubé ..."

"Takže hovoríte PB&J, ale s menej želé ako naposledy?"

"Jo."

"OK, môžem to urobiť." Prepáč, mama má rada viac želé na jej, takže som sa trochu uniesla. “

"Jo. Otec vie, ako si vyrobiť baňu, takže sa musíte snažiť urobiť to ako on. “

"Možno nabudúce by sa mal s tebou pokúsiť pracovať 17 hodín."

"Povedal si niečo, mami?"

"Nie. Jedno PB&J, svetlo J, prichádza! “

Prekonávanie ADHD a porúch nálady s množstvom humoru a postoja
autor: Douglas Cootey

Douglas Cootey začal blogovať pred tromi rokmi, aby sa podelil o svoje zápasy so svojimi vlastnými postihnutiami má ADHD, poruchu nálady, chronickú motoriku a 'rugrat'-itis (je rodičom na plný úväzok vo svojom rodina). Chcel sa tiež spojiť so spriaznenými dušami. Cootey zdieľa humorné a vážne stránky života s ADHD a komorbidnými podmienkami.

Cootey popri príspevkoch „v živote“ diskutuje aj o jeho pokusoch zahnať poruchu nálady kognitívna behaviorálna terapia, potom, čo utrpel vážne vedľajšie účinky liekov.

Cooteyho inteligencia osloví mužov a ženy, najmä tých, ktorí majú úzkosť alebo poruchu nálady, a jednotlivcov, ktorých príznaky narúšajú úspech v práci.

Rýchle použitie
„Toto je moja filozofia pri liečení ADHD, úzkosti... atď .:

1. Kognitívne behaviorálna terapia je fantastická alternatíva k liekom.

2. Ak potrebujete medikovať, medikujte naraz jednu vec.

3. Buď opatrný! Lieky môžu mať trvalé vedľajšie účinky.

4. Vždy pamätajte, že tabletky nevyučujú zručnosti. “

Zdroj pre tých, ktorí sa chcú dozvedieť o poruchách pozornosti s hyperaktivitou (ADHD), poruchách učenia (LD) a súvisiacich témach.
autor: Shane Hawk

Keď bol syn tejto matky doma diagnostikovaná s ADHD a poruchami učeniaV roku 2003 Hawk hovorí: „Ani som o tom nič nevedel. Okamžite som začal čítať a skúmať, aby som sa naučil všetko, čo som mohol. Rozhodol som sa podeliť o to, čo som našiel s ostatnými rodičmi, ktorí čelia rovnakým problémom a otázkam, aké som mal. Chcel som uľahčiť ich vyhľadávanie informácií. “

Okrem tradičných príspevkov obsahuje blog spoločnosti Hawk aj novinky, recenzie produktov, prieskumy a ankety. Hawk dokonca predáva lacné použité knihy na ADHD a LD na svojom blogu.

Rýchle použitie
"Keď môj syn založil materskú školu, uvedomil som si, ako ďaleko bol akademicky. Všetci jeho kolegovia mohli recitovať abecedu a počítať okolo 10. Môj syn nemohol. Má problémy spájať zvuky písmen so skutočnými písmenami. Jeho rukopis bol nečitateľný. Myslel som, že niečo nie je v poriadku, ale jeho učitelia ma povzbudili, aby sa „dobehol.“ Prial by som si, aby som vedel, čo teraz viem. Samozrejme, spätný pohľad je vždy 20/20, však? Ako rodičia poznáme svoje deti lepšie ako ktokoľvek iný. Preto, ak si myslíte, že vaše dieťa môže mať poruchu učenia, neváhajte ho otestovať. “

Výzvy týkajúce sa výchovy nášho syna ADHD
od One Tired Mama

Tento blog získava body za svoju čestnosť, kreativitu a ironický humor. Medzi pseudonymné obsadenie patrí Fast Boy, osemročný s ADHD; Jedna unavená mama, ktorá je, dobre, unavená mama; Šéf muž, otec, ktorý má tiež ADHD; a princezná, päťročná sestra Fast Boy.

Čitatelia sa spoja s Unavenou mamou, keď spája Shenanigany Fast Boy s ADHD. Aj keď unavená mama nezverejnila príspevok od novembra 2007, stále patrí medzi najlepšie mamičky blogerov na webe.

Rýchle použitie
„Drahý rýchly chlapec,

Ďakujeme, že ste dnes konali pred spoločnosťou LMHP [Licensed Mental Health Professional]. Odviedli ste dokonalú prácu, keď ste demonštrovali typ správania, s ktorým sa musím každý deň stretávať. Zvyčajne sa na mňa ľudia pozerajú ako na blázon, keď im hovorím, ako ma unavuješ. Ale nie dnes. Dnes sa museli pozrieť, počuť a ​​cítiť, s čím žijem.

„Vaše kričiace, hádajúce sa, bežecké a konfrontačné, takmer agresívne správanie bolo dokonalým príkladom nášho spoločného života. Skutočnosť, že ste mali na pyžamovom vrchole a spodnom prádle ešte o 2. hodine popoludní, bola poleva na torte. Našťastie pre ňu musela zostať iba dve hodiny.

láska,
Jedna unavená mama “

Koučovanie, vzdelávanie a podpora žien s ADHD
autor: Brenda Nicholson

Blog Brendy Nicholsonovej je vyleštený a profesionálny, vrelý a ústretový. Nicholson, ktorý má ADHD a vychoval tri deti s týmto stavom, ponúka špecifické, na ceste otestované stratégie riadenia každodenného života s ADHD. Vypočujte si jej podcasty „Utorok desiatich minútových tipov“, prepadli jej virtuálnu špajzu na nápady na plánovanie stravovania a vyskúšajte jej systém denného plánovania na tejto používateľsky príjemnej stránke.

Jazda dovnútra a von z hmly na horskej dráhe života zvanej ADHD
Bryan Hutchinson a priatelia

Táto stránka sociálnych sietí pre dospelých s ADHD umožňuje používateľom komunikovať a prispievať bez toho, aby sa zaviazali k blogu, ktorý vlastní. Založil Bryan Hutchinson, autor knihy Boj jedného chlapca: Prežiť život s nediagnostikovaným ADD, táto webová komunita je mestečko Amerika s ADHD zvratom. Každý z obyvateľov má svoju vlastnú webovú stránku a všetci diskutujú o všetkom - a nič - o príslovečnom záhradnom plote. „Mestské portfólio“ spoločnosti ADDer World sa pohybuje od priameho streľby a ezoterického po excentrický. Všetci sú tu vítaní.

Aktualizované 25. januára 2018