Pýtali sme sa, odpovedali ste: Tu je príklad, ako sa čitatelia ADDitude sami zdvihnú

Všetci sa občas cítime porazení a nemajú nádej - ale život s poruchou pozornosti s hyperaktivitou (ADHD) môže veci skomplikovať, urobiť z nás mumla a zabudnúť, urobiť z nás neúprosného a nepríjemného. Preto ADDitude čitatelia požiadaní: Keď zmeškáte schôdzku alebo urobíte stretnutie Chyba súvisiaca s ADHD, ako sa máš? A s týmito lekciami ste dodali, ako na to vyrovnať sa s nedokonalosťami a ako hľadať odpustenie.

Doprajte si svoje obľúbené veci

"Beriem." čas sám omladiť. Budem sa modliť, ísť na prechádzku alebo pozerať televíznu reláciu. “
- Marsha Foreman, Alabama

"Vstúpim do auta, postavím rádio na kresťanskú stanicu a spievam." Vždy sa cítim lepšie. Boh je vždy tu, aby ma pozdvihol. “
- Sheri, Kalifornia

"Beriem teplú sprchu a zapaľujem sviečku, aby som si oddýchol." Zvyčajne som tiež skončil s jedlom čokolády. “
- Becky, Ekvádor

"Idem nakupovať, fajčiť cigaretu alebo jesť." Ja viem, ja viem - nie tie najlepšie veci. Ale zajtra je iný deň. “
- Aimee Flores, Texas

Bojujte proti neporiadku a starajte sa o svoj život

"Aj usporiadať niečo - môj stôl, pracovná doska. To mi pomáha znova sa cítiť pod kontrolou. “
- An ADDitude čitateľ

Pamätajte na svoje úspechy

„Spomínam si na svoje úspechy. Príliš veľa ľudí býva iba pre poruchy. Keď sa ostatní dostanú do môjho prípadu, pretože som niečo zabudol, pripúšťam: „Áno, urobil som. Budem sa snažiť nabudúce ťažšie. “Ak sa na mňa rozruchujú, jemne ich žiadam, aby si pamätali všetky časy, na ktoré som nezabudol.“
— ADDitude čitateľ

Vyhľadajte odpustenie ostatných a seba samých

„Hovorím si, že to bude v poriadku! Vždy si môžem naplánovať termín. ja ospravedlňujem sa manželovi alebo šéf, a dúfam, že sa mu to podarí. “
- Tricia Veale, Wisconsin

„V hlave som narazil na tlačidlo„ reset “ neber si všetko v živote tak vážne.”
- Helene, New York

Potvrďte vaše ADHD

„Pamätám si, že mám poruchu a robím, čo môžem. Uvedomujem si, že aj s liekmi budem niekedy bojovať. Potom vezmem svojich psov na prechádzku alebo robím tanečné cvičenia. “
- Denise B., Indiana

"Myslím na pozitíva ADHD: priateľskosť, energia, tvorivé myslenie."
- Chelsea Schneiter, Florida

Získajte podporu od priateľov

"Aj zdieľam môj ADHD moment s niekým, koho poznám, ma nebudú súdiť. môj priatelia počúvať — a pomôcť, len ak ich o to požiadam. Trvalo mi dlho nájsť týchto neoceniteľných ľudí. “
- Anonymous, Maryland

Aktualizované 5. apríla 2017