Jednoduché, racionalizované stratégie štúdia a organizácie škôl

Celý život som bojoval v škole, až som začal študovať na vysokej škole. Zrazu sa môj GPA prudko zvýšil na 3,9. Čo sa stalo?

učil som sa študijné schopnosti, ale nie tie, ktoré mi poskytlo oddelenie študijných zdrojov. Ich stratégie boli komplikované a ja som nemal problém si tieto kroky pamätať. Nestaral som sa ani o prácu navyše. Vytvoril som teda skratky. Namiesto toho, aby som robil populárnu stratégiu čítania „SQ3R“ (prieskum, otázka, čítanie, recitácia a hodnotenie), urobil som „Q1R“ (otázka a čítanie). Vzdelávacie centrum odporúčalo, aby som zaznamenával prednášky, aby som ich mohol neskôr znova vypočuť. Nemal som na to trpezlivosť! Čítal som učebnicu, štýl Q1R, pred triedou, tak som mohol porozumieť prednáške prvýkrát som to počul. Odkazy fungovali! Teraz chápem, že som sledoval biologické potreby mozgu môjho ADHD.

Váš mozog na ADHD

Počas tých rokov bojov na základnej a strednej škole som nikdy nevedel, že mám ADHD. Zistil som to len pred 16 mesiacmi, keď bola diagnostikovaná moja sedemročná synka

ADHD a dyslexia. Naše kombinované diagnózy ma viedli k štúdiu biológie ADHD; Chcel som čo najviac porozumieť tejto poruche, aby som mohol urobiť najlepšie rozhodnutia o liečbe pre nás.

Z mnohých vecí, ktoré som sa dozvedel, bolo najviac prekvapujúce, že jednoduchosť je biologická potreba mozgu ADHD. Ako sa ukázalo, moje skratky na vysokej škole neboli voliteľné; boli nevyhnutné!

Aby ste pochopili dôležitosť jednoduchosti, prestaňte myslieť na mozog ako na jeden orgán. Namiesto toho ho porovnajte s tráviacim systémom, ktorý obsahuje niekoľko rôznych orgánov, ktoré spolupracujú pri spracovaní potravy. Podobne je mozog zložený z niekoľkých rôznych oblastí, z ktorých každá spracúva rôzne typy informácií.

Predná kôra, región najviac napadnutý ADHD, je organizačným centrom mozgu. Usporiada všetko - od vašich piatich zmyslov a pocitov po myšlienky, ktoré vytvoríte v reakcii na ne. Všetky oblasti mozgu komunikujú prostredníctvom masívnej siete drôtov nazývaných neuróny. Tieto drôty vytvárajú cesty pre každú myšlienku a pohyb, ktorý urobíte.

Hoci mozog obsahuje miliardy neurónov, niektoré z týchto neurónových spojení sú ako reťaz sviatočných svetiel. Prvá žiarovka je vaša čelná kôra. Prijíma informácie, určuje, čo s tým má robiť, a potom odosiela pokyny do zvyšku mozgu. Predstavte si, čo sa stane, keď prerušíte obvod medzi prvou žiarovkou (predná kôra) a druhou žiarovkou (zvyšok vášho mozgu)? Sila zhasne!

ADHD je chronický stav výpadkov energie spôsobených nedostatkom chemikálie, ktoré poháňajú mozgové spojenia (napríklad norepinefrín a dopamín). Pri slabom napájaní predný kortex vysiela slabé signály do zvyšku mozgu. Niekedy sa signály spoja. Mnoho signálov sa však nikdy nedostane na miesto určenia.

Zjednodušte kroky v škole

Ako to všetko ovplyvňuje dobré fungovanie vášho dieťaťa v škole? Menej krokov pri učení spôsobujú menšie namáhanie čelnej kôry vášho dieťaťa. Pozrite sa na tradičný spôsob usporiadania dokumentov do samostatných priečinkov. Ak je študentovi v triede zadaný domáci úkol, je potrebné ho v mozgovom okruhu od seba oddeliť: uchopte papier, odložte nadol, siahnite nadol, otvorte knižnú tašku, posuňte knihy späť, listujte v priečinkoch, nájdite správnu zložku, uchopte ju, otvorte ju, vsuňte papier, zatvorte priečinok, zdvihnite ju, siahnite nadol, uchopte tašku na knihy, otvorte ju, presúvajte knihy, držte ostatné priečinky dozadu, zasuňte priečinok dovnútra, položte tašku dole a vráťte sa do zvislej polohy pozície.

Každý krok predstavuje príležitosť pre mozog ADHD stratiť energiu. Je efektívnejšie mať jedno spojivo so samostatnými zložkami predmetov vo vnútri. Teraz stačí len pár krokov, aby ste si odložili domáce úlohy.

Zjednodušte výzvy

Tu je trojstupňový plán na zjednodušenie mnohých vecí pre vaše dieťa:

> SKÚŠOJTE DARCOVSKÝM A DORUČUJÚCEMU SPÔSOBOM DETSKÉHO DIEŤAŤA.
Vyberte ten, ktorý predstavuje veľkú výzvu. Ako sa má skrátiť doba prípravy dieťaťa na začatie domácich úloh?

> ZNÍŽTE STRATÉGiu.
Jedného večera pozorujte svoje dieťa, keď začína s domácimi úlohami. Dokumentujte každý krok.

> TERAZ JEDNODUCHO!
Po prečítaní krokov písomne potenciálne skratky zrejmé. Keď vaše dieťa trvá večne, než začne s domácimi úlohami, uvidíte, že sa veľa času trávi kopaním do kabelky, hľadaním zadaní a hľadaním ceruzky, pravítka alebo kalkulačky. Zjednodušte tento proces pomocou jedného spojiva (namiesto jednotlivých priečinkov) a jedného vedra alebo caddy, ktoré obsahuje všetky jej domáce potreby. Centralizácia vecí môže vylúčiť väčšinu krokov potrebných na začatie domácich úloh. Toto odstraňuje tlak z prednej kôry.

Zjednodušenie vecí znie príliš jednoducho na to, aby malo taký veľký vplyv na výkon vášho dieťaťa. Ale bude. Ak budete tlačiť na prednú kôru vášho dieťaťa, umožní vám to zažiariť zvyšok jej myslenia!

Aktualizované 26. septembra 2017