Prelomenie seba-škodlivej závislosti

Nemysleli by ste si, že by mohla byť možná sebapoškodzujúca závislosť, ale najstrašidelnejšia vec na ľuďoch je, že si môžeme zvyknúť na čokoľvek. Neznáme veci sa rýchlo vyvinú vo zvyky a rutinu, často bez nášho vedomia. Táto adaptívna schopnosť, hoci je nevyhnutná na prežitie, môže paradoxne udržať a prehĺbiť naše deštruktívne tendencie - av prípade sebapoškodzovanie, naše najsilnejšie seba-deštruktívne tendencie sa môžu zmeniť na sebapoškodzujúcu závislosť.

Rekonceptualizácia sebapoškodzovania ako závislosti

Sebapoškodzovanie je nebezpečné, pretože nie je nikdy spokojné. Mohlo by to byť dokonca orámované rovnakým jazykom, aký sa používa pri problémoch so závislosťami: okamžitý pocit úľavy a / alebo euforie, stále silnejšie naliehavé výzvy, budovanie tolerancie atď. Jeden moment snehové gule na viac momentov, ktoré potom snehové gule do zvyku, ktorý potom snehové gule do plne nafúknutej závislosti (Je možné byť závislý na sebapoškodzovaní?).

Vývoj sebapoškodzovania

I. etapa Sebapoškodzovanie poskytuje užívateľovi okamžitú úľavu. Pocit sa nedá opísať ako „príjemný“ alebo dokonca „dobrý“, ale pomáha

necitlivé bolestivé emócie a / alebo prerezané emocionálna necitlivosť.

Etapa II. Stále častejšie sa stáva sebapoškodzovanie. Spoľahlivá, okamžitá úľava, ktorú raz prisľúbili sebapoškodzovanie, sa začína oslabovať. V snahe replikovať počiatočnú úľavu je sebapoškodenie tlačené smerom k svojim hraniciam. To by mohlo znamenať zvýšenú frekvenciu alebo extrémnejšie metódy sebapoškodzovania - často oboje.

Etapa III. Po dosť času sa sebapoškodzovanie stáva zvykom. Vyskytuje sa to pravidelne, hlavne kvôli pravidelnosti. V tomto okamihu sa užívateľ môže cítiť prekvapený a znepokojený rozsahom svojho sebapoškodzovania, ktoré sa z dôvodu, že sa nemôže úplne pripnúť, javí ako nezastaviteľné. Užívateľ to môže vyhľadať pomoc pri sebapoškodzovaní v tomto štádiu. Užívateľ môže tiež popierať závažnosť sebapoškodzovania. Toto odmietnutie môže byť úplné alebo selektívne (napr. Rozpoznanie problému, ale nie jeho úplná veľkosť, rozpoznanie celej jeho veľkosti, ale ignorujúc ho, uznávajúc jeho úplnú veľkosť, ale nevidia ho ako problém, uznávajúc problém, ale neprijímajú kroky na jeho vyriešenie, atď.).

Stupeň IV. Bez zásahu, samosprávy alebo inak sa sebapoškodzovanie vyvinie v závislosť. To sa stáva istou vecou, ​​rovnako ako si človek môže byť istý, že slnko vychádza a zapadá každý deň. Zafarbí každý aspekt života používateľa a jeho identity. Ovplyvňuje a často narúša vzťahy a nahrádza predtým zastávané záujmy a záľuby. Najmä je nemožné predstaviť si život mimo a mimo sebapoškodzovania, a tak si používateľ prestane predstaviť.

Sebapoškodzujúca závislosť a nádej na uzdravenie

V ideálnom prípade by sa problémy so sebapoškodzovaním vyriešili skôr, ako sa dostanú do posledných fáz. Ale v prípade, že dosiahne konečnú fázu - závislosť -, môžeme si byť vedomí, že zotavenie zo sebapoškodzovania je možné, aj keď je to ťažké.

Existuje nespočetné množstvo príbehov o závislých, ktoré slúžia ako dôkaz tejto možnosti. Existuje tiež toľko rôznych spôsobov, ako pristupovať k sebapoškodzovaniu závislostí, ako existujú príbehy zotavených závislých. Je to všetko o nájdení toho, čo funguje pre jednotlivca. Môže to trvať nejaký pokus a omyl, ale je to opäť celkom možné.

Myslenie na sebapoškodenie ako problém závislosti na určitej úrovni vytvára nádej na uzdravenie. Nádej je niekedy jediným motivujúcim faktorom. Možno si dokážeme zvyknúť na čokoľvek, ale s nádejou sme schopní si predstaviť a stále si predstavovať niečo mimo a niečo mimo toho - život mimo a mimo sebapoškodzovania.