Prevzatie zodpovednosti za svoju depresiu
Duševné ochorenie nie je nikdy našou chybou, ale musíme prevziať zodpovednosť za naše duševné ochorenie. príčina duševnej choroby je stále predmetom diskusie medzi vedeckými komunitami, pričom všeobecná zhoda spočíva v tom, že ide o kombináciu genetiky, životného prostredia a biológie. Nie sme vinní z toho druhu rodičovstva, s ktorým sme vyrastali, alebo z anamnézy našej rodiny. Nie sme na vine, že sme sa narodili v chudobe alebo rozvíjali určité osobnostné črty. Ale žiadna z týchto vecí nás neoslobodzuje od zodpovednosti za naše duševné choroby.
Prečo by sme mali prevziať zodpovednosť za naše duševné choroby
Väčšinou, duševná choroba nie je to fyzicky viditeľná choroba. To znamená, že to môže byť nezistené nielen ostatnými, ale aj nami. Duševné ochorenie nemusí mať vždy výhodu viditeľného oslabenia, čo mu umožňuje rozvíjať sa a rásť bez zásahu.
Prvou líniou obrany proti duševným chorobám je teda my. Mali by sme poznať naše rodinná anamnéza duševných chorôb, naučiť sa odhaľovať skoré príznaky a mať presvedčenie a sebauvedomenie, aby sme čo najskôr našli pomoc. Včasná intervencia je najlepším spôsobom, ako zabrániť tomu, aby duševná choroba bola príliš silná, ale je to len rozhodnutie, ktoré môžeme urobiť pre seba.
Ak je to tak, že tí, ktorí sú blízko nás, vyjadrujú obavy, je pravdepodobné, že naše vnímanie bolo pokrivené duševnými chorobami do tej miery, že sa sami jasne nevidíme. Aj v tomto prípade je našou zodpovednosťou mať presvedčenie a sebauvedomenie, aby sme uverili tým, ktorí sú nám najbližší, a hľadali pomoc.
Ako môžeme prevziať zodpovednosť za naše duševné choroby
Ako už bolo spomenuté, uvedomovanie si našich osobných rizík a spúšťanie a okamžitá reakcia na ne skoré príznaky duševných chorôb je prvý akt zodpovednosti, ktorý môžeme urobiť. Ale to nie je miesto, kde končí naša práca.
Duševné ochorenie nesie celoživotná zodpovednosť. Pre mnohých z nás to bude vyžadovať denné hodnotenie a zvládnutie príznakov. Pomáha to rozdeľovať zodpovednosti v každodenných prírastkoch. Napríklad sa môžeme zaviazať robiť a zúčastňovať sa stretnutí s akýmkoľvek terapeuti, psychológovia alebo psychiatri, ktorí dohliadajú na našu starostlivosť. Môžeme sa tiež zaviazať, že budeme brať a monitorovať účinky akýchkoľvek predpísaných liekov a pravdivo o tom informovať náš liečebný tím.
Okrem týchto ďalších administratívnych úloh môžeme prijať osobné záväzky, napríklad rozprávať s blízkym, keď zápasíme, namiesto toho, aby sme sa stiahli do seba. Môžeme experimentovať s rôznymi zdravé zvládacie mechanizmy a používať naše obľúbené v časoch núdze. Podnikanie konkrétnych krokov na boj proti symptómom a na to, aby sa stali súčasťou našej rutiny, je najúčinnejším a najudržateľnejším spôsobom života s duševnými chorobami.
V širšom zmysle môžeme prevziať zodpovednosť za svoje duševné choroby, ktoré im nedovolia prevziať naše životy. Berieme zodpovednosť tým, že nám to nedovoľujeme držať sa od našich cieľov, od šťastných spomienok, od zmysluplných vzťahov. Túto zodpovednosť za nás nemôže nikto prežiť. Je to naše a naše jediné.
