Mama vina je deštruktívna. Tu je návod, ako to priekopa.

Mám dve malé dospelé deti. Kate, 24 rokov, nemá ADHD. Mackenzie, moja 21-ročná, má spolu s miernymi kognitívnymi poruchami, rečovými a jazykovými ťažkosťami, reguláciou nálady a oh... kto sa počíta? Jej ťažkosti vyplynuli zo zriedkavej reakcie vakcíny, ktorú mala ako dieťa. Mackenzie žije doma a pravdepodobne bude u nás ďalších päť až desať rokov.

Zaujímalo by ma, či som mala rodičovské zručnosti, aby som ju dobre vychovala kvôli mojej ADHD. S Mackenzie a mnou to boli slepci, ktorí viedli slepých. Ak by som nemohol udržať svoj vlastný pracovný priestor, ako by som mohol očakávať, že si zachová poriadok v spálni a herni? Ak by som mal problémy s rozptyľovaním, ako by som mohol očakávať, že zostane v úlohe? Horšie, vzhľadom na moju poruchu pozornosti, bolo pre mňa ťažké pomôcť Mackenzie zvládnuť jej príznaky ADHD.

Nie som sám. Stále volám ADHD rodičovstvo. Mamičky mi hovoria, že sú rozrušené a znepokojené nad svojimi menej než dokonalými rodičovskými schopnosťami. Nemám kúzelnú guľku, ktorá spôsobí, že niektorá z týchto „mame viny“ zmizne. Mám však osem užitočných návrhov, ktoré z môjho materstva ADHD urobili úžasnú, zvládnuteľnú skúsenosť

pozitívne rodičovstvo:

Predvídajte problémy - a hľadajte riešenia. Naučil som sa manévrovať v napätých situáciách. Mackenzie sa často v obchode s potravinami rozpadala, takže keď som musel nakupovať jedlo, nechal som ju doma s triedičom.

Získajte ošetrenie pre seba a svoje dieťa. Zabezpečil som, aby sme obaja dostali pomoc od lekárov, ktorí majú skúsenosti s liečbou ADHD. Nemôžem dostatočne zdôrazniť, že zvládanie príznakov ADHD uľahčuje rodičovstvo oveľa jednoduchšie.

[Zadarmo na stiahnutie: Sprievodca rodičovstvom pre mamičky a oteckov s ADHD]

Premýšľajte o svojej zdravej rozumnosti. Počas dňa som platil stredoškolským a vysokoškolským študentom, aby som sa o Mackenzie mohol postarať, aj keď som bol doma. Potreboval som čas a priestor od materstva, aby som mohol nabiť batérie a sledovať iné záujmy.

Zbavte sa viny. Odmietol som dovoliť, aby moji príbuzní - sestra, matka, sesternica - alebo susedia posudzovali moje rodičovské schopnosti. To, čo pre nich vychovávalo dieťa - jedno bez ADHD - pre mňa nefungovalo. Vychovávať Mackenzie bola iná guľová hra - kvôli nej a kvôli mne.

Zmeňte svoje očakávania. Bolo by skvelé, keby sa rodina mohla pri večeri posadiť spolu, aby sme prediskutovali náš deň, ale nebolo to možné. Mackenzie nemohla sedieť pri stole, tak som jej dovolil jesť pred televízorom. To nám spríjemnilo jedlo pre nás všetkých. Nie je to tak?

Spojte sa so svojím partnerom. Bolo ľahké dostať sa domov do tornáda ADHD. Naučil som sa odísť s manželom na pár hodín na večeru alebo na film. Znížilo to stres a zmenilo to môj rozdiel v prístupe k životu - a Mackenzie - keď som sa vrátil.

Získajte pomoc zvonku. Zamyslite sa nad zamestnaním profesionálneho organizátora. Niekoľkokrát som použil na vyčistenie neporiadku v spálni mojej dcéry a usporiadanie mojej domácej kancelárie. To zmenilo svet.

Smiať sa v ADHD gremlinoch. Spálil som večeru a zabudol som piecť koláča pre spolužiakov z Mackenzieho domovského domova. Chvíľu sa nad tým bijem, ale naučil som sa dať svoje perspektívy do perspektívy. Ako roky plynuli, vždy, keď som sa zbláznil, povedal by som: „Hádaj, že moje ADHD sa znova kopá.“

[Prečítajte si: 75 trikov od (a pre!) Žien s ADHD]

Aktualizované 24. októbra 2019