Kam ide čas?
Ak sa zdá, že nie je dostatok hodín denne, možno budete niečo ako Sara. Sara je dobrá študentka - snaží sa tvrdo, venuje sa dlhému dňu a počas pracovných dní sa nezúčastňuje. Ale vždy bola pozadu vo svojej školskej práci. V poslednej dobe jej známky skĺzali.
Na konci vtipu začala Sara zaznamenávať čas, aby zistila, kam to šlo. Zaznamenávala všetko - od času, keď vyliezla z postele a bežala do triedy, ako dlho trávila pri jedle, pri domácich úlohách a pri surfovaní po webe.
Keď to pridala, bola šokovaná. Takmer tretina jej dňa strávila stykom s jedlom, telefonovaním, posielaním e-mailov, zavesením na priateľov. Spávala asi päť hodín spánku, ďalšiu hodinu strávila klepaním na tlačidlo odloženia. A spriemerovala iba 30 minút študijného času na triedu - nie dosť na to, aby držala krok.
Vytvorenie inteligentnejšieho rozvrhu
Aby získala späť čas potrebný na prácu v škole, vytvorila Sara zdravší a efektívnejší rozvrh. Teraz sa zbalí na celý deň a nevráti sa až do noci, čím ušetrí viac ako hodinu času na prepravu. Študuje mimo internátu, kde je menej rozptýlenia, a vypína svoj mobilný telefón. Dáva si malé bloky času na e-mail a telefonovanie a na svojom PDA nastavuje alarmy, aby ju udržala v pohybe z jednej úlohy na druhú. Pred polnocou zavesí na dvere znamenie: „Sme zatvorení - inokedy sa vrátime.“ Má viac než zdvojnásobila svoj študijný čas, stále má čas na priateľov a získava ďalšie dve hodiny spánok.
Aktualizované 12. decembra 2006
Od roku 1998 milióny rodičov a dospelých dôverujú odbornému usmerňovaniu a podpore ADDitude pre lepší život s ADHD a súvisiacimi duševnými chorobami. Naším poslaním je byť vaším dôveryhodným poradcom, neochvejným zdrojom porozumenia a vedenia na ceste k wellness.
Získajte zadarmo vydanie a bezplatnú e-knihu ADDitude a ušetrite 42% z ceny obalu.