Fidget to Focus: ADDitude Book Review

autori: Roland Rotz, Ph. D., a Sarah D. Wright
iUniverse, 14,95 dolárov
nákup Fidget to Focus

Prisahajú vaše deti, že počúvanie hudby im pomáha sústrediť sa pri práci na domácich úlohách? Skóre dosiahnuté pri testoch, ak majú povolené žuť žuvačku? A čo takhle? vy? Ste typ človeka, ktorý môže buď sedieť, alebo sa sústrediť, ale nemôžete robiť oboje súčasne?

Ak je vašou odpoveďou „áno“, možno už chápete tézu o Fidget to Focus: to, že „simultánne senzoricko-motorické činnosti“ môže byť efektívnym spôsobom, ako zvýšiť svoju schopnosť sústredenia.

Niektorí ľudia sa trápia ich chtivosťou a snažia sa potlačiť impulz. Detský psychológ Roland Rotz, Ph. D. a ADD tréner Sarah D. Wright verí, že cielené fidgeting (ktorý niektorí považujú za jednoduchý nepokoj) môže byť dobrá vec. To platí najmä pre ľudí s ADHD. „Nepokoj nie je iba výrazom snahy„ dostať sa z fidgetov “, aby sa upokojil,“ píšu. „Je to skôr pokus o to, aby sme sa zamerali.“

Fidget to Focus je zameraný na pomoc čitateľom nájsť spoločensky prijateľné formy fidgeting. To znamená vyhýbať sa deštruktívnym pomôckam, ako sú hryzenie nechtov, vyberanie kutikuly, fajčenie atď. Znamená to tiež vyhnúť sa nepríjemnostiam, ktoré by ostatným mohli pripadať nepríjemné - napríklad bzučanie pri práci pri stole alebo bubnovanie prstov na pracovnej ploche pri počúvaní kolegu.

V priebehu rokov sa mi zdalo užitočné počas stretnutí pliesť. Pohybovanie prstami a cítenie textúry vlny mi pomáhajú sústrediť sa na to, čo hovoria ostatní - a zabráni mi rozmazať komentáre v nevhodných časoch. Stále si však pletiem pod stolom a opatrne udržiavam očný kontakt s osobou, ktorá hovorí. Nechcem, aby si niekto myslel, že mu nevenujem pozornosť.

Táto krátka kniha obsahuje body na konci každej kapitoly a tiež „Pracovný zošit strategií fidgetov“, ktorý môžu čitatelia použiť na skúmanie rôznych druhov fidgetingu.

Aktualizované 2. novembra 2019