Ako udržujete energiu?

ADDitude opýtal sa: „Ako udržujete svoju energiu pri zvládaní príznakov ADHD?“

> Snažím sa, pokiaľ je to možné, dovoliť dlhé obdobie voľného času. Teraz, keď som na strednej škole, musím svoju prácu dokončiť včas, takže všetko ostatné sa posúva.
Patricia, Massachusetts

> Zvládnem to so zdravou výživou - vlašské orechy, sardinky, rybí olej, zelenina a niektoré kofeíny.
- Patricia, Connecticut

> Vstávam skoro premýšľať a trávim posvätný čas sám, než moja rodina vstane a začne odo mňa potrebovať 10 000 vecí. Denne chodím po lesoch, aby som sa spojil so všetkým, čo je krásne a pokojné. Používam hudbu na zosilnenie zábavy alebo na inšpiráciu, keď som dole.
-an ADDitude čitateľ

> Trik je asi 20 minút siesta okolo poludnia.
- Ahmed, Škótsko

> robím zoznam denných cieľov a označte ich, keď idem. Každý dosiahnutý cieľ zvyšuje moju energiu a vytrvalosť v boji s ďalšou v mojom zozname.
-D.S., Arkansas

> Snažím sa nemyslieť na svoju energetickú úroveň a pohybovať sa 150 míľ za hodinu, až do 9 večer, keď sa zastavím. V tom okamihu som vyčerpaný a musím sa pred televízorom „dostať von“.
-Area, New York

> Cvičenie, aj keď je to len 15 alebo 20 minút, mi pomáha dodávať energiu. Restoratívna joga popoludní, dokonca aj na pár minút, reštartuje moje energetické hladiny.
-an ADDitude čitateľ

> Keď sa stres dňa dostane ku mne, vezmem si jazdu pokojné miesto v krajine kde sa môžem zhlboka nadýchnuť - alebo aspoň pôjdem tam v mojej mysli predtým, ako budem pokračovať v tom, čo robím.
- Julie, Illinois

> Obraciam sa k Bohu za mier, múdrosť, smer, stabilitu, silu a odpočinok.
-Ruth, Florida

> Nemôžem klamať - pijem veľa kávy.Potrebujem tiež veľa spánku - najmenej osem hodín za noc.
-Leslie, Ohio

> Hudba je skvelý spôsob, ako zvládať príznaky ADHD. Cítite sa vyčerpaní alebo ohromení? Vypočujte si pozitívnu tanečnú hudbu. Potreba zamerať sa? Choďte na niečo inštrumentálne alebo klasické. Sad? Choďte na hudbu, ktorú ste na strednej škole najviac počúvali (alebo vždy, keď ste sa cítili akoby ste boli neporaziteľní).
Brendan, Massachusetts

Aktualizované 19. apríla 2017