5 kancelárskych stresových zberačov
1. Odviňte napätie. Udržujte stresové gule v zásuvke pri stole. Tí, ktorí majú zvonkohry, sú dobrí pre tých, ktorí potrebujú zvukovú stimuláciu.
2. Zahrajte si Footsie. Valčeky nôh uložte na podlahu (mimo dohľadu) pri vašom stole, aby ste svojim nohám mohli dať relaxačnú masáž.
3. Spustite súbor kudos. Poznámky, ktoré vás chvália za dobre vykonanú prácu, poznámky poďakované a bezplatné poznámky môžu zvýšiť vašu náladu, keď vaša práca spôsobuje stres.
[Zdroj zadarmo: 8 snov pre dospelých s ADHD]
4. Zabávajte sa. Uverejňujte vtipy a komiksy na nástenke. Keď cítite tlak, hľadajte oči a smejte sa - pomôže vám to cítiť sa lepšie.
5. Odľahčite svoj náklad. Štúdie ukázali, že lávová lampa má upokojujúci účinok. Pripojte jeden vo svojej kancelárii a zapnite ho, keď ucítite, ako pulz pulzuje.
Aktualizované 16. marca 2018
Od roku 1998 milióny rodičov a dospelých dôverujú odbornému usmerňovaniu a podpore ADDitude pre lepší život s ADHD a súvisiacimi duševnými chorobami. Naším poslaním je byť vaším dôveryhodným poradcom, neochvejným zdrojom porozumenia a vedenia na ceste k wellness.
Získajte zadarmo vydanie a bezplatnú e-knihu ADDitude a ušetrite 42% z ceny obalu.
