Čo je to Transpersonálna psychoterapia?

Transpersonálna psychoterapia je duchovná forma terapia hovorením ktoré pomáhajú pri prieskume seba. Bol prvýkrát vyvinutý v 60. rokoch a bol ovplyvňovaný vedúcimi osobnosťami psychológie a psychoterapie, ako napríklad Carl Jung, Roberto Assagioli a Abraham Maslow. Malo to byť „štvrtej sily“ v psychológii, po humanizme, psychoanalýze a psychológii správania.

Tento prístup vychádza z kombinácie modernej psychológie a duchovných nástrojov zameraných na skúsenosť bytia človekom. Podobne ako modely terapie zamerané na riešenie, aj transpersonálna psychoterapia skúma pozitivitu a potenciál do budúcnosti, než sa zameriava na konkrétne problémy alebo výzvy.

Transpersonálna terapia: Ako to funguje?

Na rozdiel od mnohých iných foriem rečovej terapie sa transpersonálna terapia nezameriava iba na jednotlivca. Podľa blogu o konzultáciách o terapii Harley v skutočnosti slovo „transpersonálny“ odkazuje na to, ako máme skúsenosti v živote, ktoré nás stavia za hranicu nášho vlastného ja, ale kde cítiť sa v spojení s ostatnými a do väčšieho celku. ““

Transpersonálna terapia skúma myšlienku, že všetky veci v živote sú vzájomne prepojené a že liečenie samo osebe ako jedna časť celku (skôr ako ako samostatné entity) môže pomôcť. Pomáha tým, ktorí sa snažia nájsť svoj účel v živote, ako aj každému, kto chce nájsť vyšší účel. Duchovný model integruje rôzne zložky ľudskej existencie (duchovný, sociálny, emocionálny, fyzický, tvorivý a intelektuálny) a spája ich ako jeden úplný prvok.

Techniky používané v transpersonálnej terapii

Transpersonálna terapia využíva rôzne nástroje a techniky na vytvorenie zväzku dôvery medzi terapeutom a klientom. Cieľom je, aby ste sa - klient - cítili dostatočne dobre so svojím terapeutom, aby ste preskúmali svoje duchovné ja a otvorte svoje myšlienky a pocity. Mnohé transpersonálne terapeutické techniky boli kedysi považované za netradičné. Avšak kvôli popularite meditácie a všímavosti sa mnohé z týchto prístupov dnes považujú za bežné.

Techniky transpersonálnej terapie zahŕňajú:

meditácie: Ukázalo sa, že meditácia zmierňuje také podmienky úzkosť, depresie a PTSDa mnohí odborníci v oblasti duševného zdravia to teraz schvaľujú ako liečbu.

Dreamwork: Freud aj Jung použili vo svojich terapeutických sedeniach sny. Nie je neobvyklé, že analýza snov je súčasťou transpersonálnej terapie. Možno vás požiadajú, aby ste hovorili o svojich snoch alebo si viedli denník snov.

kreativita: Môže sa od vás požadovať, aby nakreslil alebo maľoval obrázok alebo vytvoril model, ktorý demonštruje, ako sa cítite, alebo ako prejavuje svoje duchovné ja. Medzi ďalšie tvorivé cvičenia môže patriť žurnálovanie a muzikoterapia.

hypnózy: Mnoho terapeutov teraz používa hypnózu a vizualizáciu, aby pomohli ľuďom dosiahnuť ich ciele, pozitívne myslieť a prehĺbiť svoje duchovné porozumenie.

Psychológia Transpersonálnej terapie: Kto pomáha?

V poradenskej psychológii je transpersonálna terapia holistický prístup, ktorý zdôrazňuje úlohu zdravého ducha. Môže sa použiť na liečbu úzkosti, fóbie, závislosť, depresia a iná nálada a poruchy správania. Môže to byť prospešné pre každého, kto hľadá objavovanie svojej duchovnej stránky alebo kto má záujem o duchovný blahobyt.

V zásade je transpersonálna terapia skôr „srdcová“ než teória, ktorá sa považuje za kritiku. Hoci tento prístup ešte nebol uznaný ako vedecký odbor, vychádza z niekoľkých psychologických odborov, z ktorých mnohé sú podporené empirickým výskumom.

odkazy na články