Trauma a depresia ma veľmi ovplyvnili

Varovanie spúšťača: Sexuálne zneužívanie, trauma, smrť, samovražedné nápady

Niektorí z nás trpia depresiou, ktorí počas nášho života zažili traumu. Táto trauma sa mohla vyskytnúť pred alebo po našej diagnóze depresie. Pre tých, ktorí prešli traumatické zážitky, tieto udalosti môžu mať výrazný vplyv na ich depresiu. Čo môžu tí z nás, ktorí majú depresiu - a tí, ktorí sú blízko k ľuďom s depresiou - sú vyzbrojení týmito vedomosťami?

Trauma a depresia: celoživotný problém

Skorá traumatická skúsenosť, ktorá ma veľmi ovplyvnila

Začal som vo veku troch rokov alebo možno ešte skôr, ako som bol obťažoval príbuzným. Vždy budem veriť, že táto trauma prispela k mojej depresii, či už to znamená spustenie toho, čo už bolo v mojom mozgu, alebo nejakým spôsobom to spôsobilo jej začiatok. Nie som si istý vedou depresie; Naozaj si nemyslím, že by si niekto bol úplne istý tým, ako depresia ešte funguje.

V tomto mladom veku som netušil, čo sa deje, keď som bol obťažovaný, čo, ako si dokážete predstaviť, spôsobilo pre mňa veľké zmätenie. Ako som starol a

sexuálne zneužitie pokračoval som si uvedomil, že niečo nie je v poriadku so situáciou, ale stále som nemohol celkom zistiť, o čo ide. V piatej triede som sa dozvedel o nevhodnom dotyku, ale stále som si neuvedomil, že toto sa mi stalo. Bolo to, akoby som sa nejako vzdialil od dievčaťa, ktoré bolo obťažované.

Keď viem, čo viem teraz, predpokladám, že to bola forma disociáciu. Počas týchto rokov som strávil veľa času utekaním do kníh a fantázií v mojej mysli, kde som bol hrdinkou alebo kráľovnou alebo niekedy „dedinkou“, ktorá hľadala pomstu. Zneužitie nakoniec skončilo, keď mi bolo dvanásť, a vyhrážal sa zneužívateľovi tým, že ho vyložil všetkým. Zatiaľ čo skutočné sexuálne zneužívanie skončilo v tomto bode, moje trauma nebolo ani zďaleka u konca. V skutočnosti som sa nezaoberal žiadnymi účinkami, ktoré to malo na moju psychiku. Uvedomil som si to o mnoho rokov neskôr, keď som začal čeliť temnote depresie.

Trauma a moje dospievajúce roky

Počas môjho dospievania sa môj život nezlepšil. Aj keď som mal priateľov a zábavu, bola časť mňa, ktorá sa vo väčšine prípadov cítila smutne. Cítil som, akoby na mne bolo niečo odporné - ako keby na to prišli „všetci“, všetci moji priatelia by so mnou znechutene utiekli (“Päť spôsobov, ako prekonať úzkosť a syndróm impostera"). Napriek tomu som nevedel, čo to je, tak som sa snažil byť životom večierky a udržiavať ľudí v bezpečnej vzdialenosti.

V škole sa mi darilo dobre a zdalo sa, že pre mňa ide všetko. Mal som tiež skvelého priateľa. Moja fasáda sa skončila strašným koncom, keď sme sa s priateľom stretli s dopravnou nehodou. Okamžite bol zabitý. V tom čase bol môj svet. Aj teraz to bolí, keď si pamätám tú noc. Keď bol preč, stratil som všetko.

Táto traumatická skúsenosť ma vysypala. Šiel som po temných cestách. Mal som iba šestnásť rokov a urobil som niekoľko nebezpečných vecí. Snažil som sa znecitlivieť bolesť. Urobil som to, čo by som teraz nazval samoliečbou a praktizovaním nezdravé mechanizmy zvládania. Depresia ma úplne nasala a bol som v tom stratený - úplne a úplne.

Čo robím s traumou a depresiou u dospelých

Uplynulo veľa rokov, odkedy som bol dospievajúci. Nedostal som svoj skutočný diagnostika depresie kým som nemal 41 rokov. Nejako sa mi to podarilo prekonať všetky roky medzi traumou a depresiou, ale boli to ťažké roky.

Vyvinul som niekoľko nezdravých návykov a chudobných (alebo vlastne málo alebo nie) zručnosti pri zvládaní. Musel som sa odniesť toľko, že to bolo škodlivé a potom som sa naučil toľko nových vecí, ktoré zmenili život a doslova zachránili život. Keď som bol dieťa, potreboval som niekoho. Keď som bol mladý, potreboval som niekoho. „Niekto“, ktorého som potreboval, bol dospelý človek, ktorému som mohol veriť.

Potreboval som dospelého, ktorý by nezačal kričať, súdiť alebo trestať. Potreboval som dospelého, ktorý by ma miloval a staral sa o mňa bez toho, aby som sa na mňa hneval. Bál som sa. Bol som traumatizovaný. Mal som depresiu. mal som samovražedné myšlienky. Potreboval som niekoho, koho som sa nebál. Nemal som nikoho. Chcem vás všetkých nechať s nasledujúcimi myšlienkami:

• Ak sa cítite osamelí, nie ste. Prosím, kontaktujte.
• Ak ste boli týraný alebo bol týraný, tak to bolo nikdy, bude nikdy byť a je nie tvoja vina.
• Ak ste dospelí, buďte na bezpečnom mieste. Deti a dospievajúci nás potrebujú.
• Staňte sa niekým, koho ste potrebovali, keď ste boli mladší.