Ako sa prispôsobiť zmenám v zamestnaní počas pandémie COVID-19

Počas pandémie COVID-19 sa zamestnanosť po celom svete drasticky zmenila. Podľa amerického úradu práce sa miera nezamestnanosti v USA od februára do marca zvýšila o deväť desatín percentuálneho bodu.¹ Mnoho ľudí, ktorí sú stále zamestnaní, bolo povedané, aby pracovali z domu a / alebo pracovali menej hodín. Majte na pamäti, že táto informácia je len z USA. Miera nezamestnanosti z iných častí sveta sa zvýšila ešte viac. Ak sa chcete dozvedieť, ako sa prispôsobiť nezamestnanosti a iným zmenám súvisiacim s prácou, prečítajte si tento článok.

Päť spôsobov, ako sa prispôsobiť zmenám v zamestnaní počas obdobia COVID-19

1. Nezabudnite, že nezamestnanosť nie je vaša chyba

Keď sa prepustíte zo zamestnania alebo odmietnete z prijímacieho pohovoru, môže byť skutočne ľahké obviňovať sa. Možno si myslíte, že ste mohli urobiť niečo iné, aby ste zabránili nezamestnanosti. Pravda je, že ste neurobili nič zlé. Podniky, žiaľ, museli prepustiť zamestnancov, ktorí pre nich pracujú roky. Ekonomika je momentálne v zlom stave. Môžete byť veľmi dobre kvalifikovaní na prácu, ale z pohovoru vás odmietnu, pretože si spoločnosť nemôže dovoliť najať nových ľudí. Je to skutočne ťažké počuť správu, ale je isté, že viete, že vaša pracovná situácia nie je vaša chyba.

2. Pamätajte, že práca doma je rovnako dôležitá ako práca v kancelárii 

Ak to cítiš práca na diaľku je menej hodnotná ako kancelárska práca, nezabudnite, že to nie je pravda. Práca z domu môže znamenať, že pracujete na rovnakých úlohách, aké by ste pracovali v kancelárii, ale na vyplnenie používate rôzne metódy. Napríklad stretnutia sa konajú online namiesto osobne. Komunikujete so svojimi klientmi a kolegami prostredníctvom videorozhovorov. Dozviete sa tiež, ako sa prispôsobiť rozptýleniam a zostať produktívnym mimo kancelárie. Ak nemôžete dokončiť všetky svoje úlohy z domu, môžete poslať e-mailom alebo zavolať šéfovi. Mal by pochopiť počas tohto zložitého obdobia.

3. Máte viac času na prácu na duševnom zdraví

Ak ste zažili syndróm vyhorenia Pred prepustením máte teraz viac času a flexibility na sústredenie sa na svoje duševné zdravie. Môžete si dohodnúť schôdzky virtuálneho lekára. Môžete tiež hľadať podporu od priateľov, cvičiť a robiť veci, vďaka ktorým sa budete cítiť dobre, bez obáv z toľkých časových obmedzení. Iste, možno nebudete chvíľu zarábať. Ale ak použijete tento čas na svoje fyzické a duševné zdravie, budete viac než pripravení začať v budúcnosti znova pracovať.

4. Vytvorenie zdravej rutiny vám pomôže cítiť sa produktívnejší

Jedna pekná vec o tom, že nemáte prácu, je možnosť spať, však? Na pár dní som zistil, že je pekný. Ale po prvom týždni som sa cítil veľmi lenivý a neproduktívny. Tak som začal urobiť rutinu.

Vaša rutina nemusí byť veľmi podrobná. V každej časti dňa môžete jednoducho uviesť niekoľko vecí, ktoré plánujete robiť. Vaša ranná rutina môže zahŕňať prebudenie o 10:00 a následné raňajky, cvičenie, prečítanie knihy a kontrolu vašich e-mailov. Nemusíte nastavovať časové limity pre všetko. Zmyslom rutiny je cítiť sa dobre v konkrétnej veci úlohy, ktoré splníte každý deň.

5. Pamätajte, že vaša súčasná situácia nebude trvať večne

Prešiel som niekoľkými obdobiami nezamestnanosti. Takže viem, aké frustrujúce to môže byť. Snažím sa však pamätať na to, že môj čas nezamestnanosti skončí. Počas karantény to môže trvať dlhšie, ale všetko sa zmení. Vyžaduje to len trpezlivosť a podporu.

Ak máte nejaké tipy, ako sa v tomto období prispôsobiť zmenám v zamestnaní, podeľte sa o ne v komentároch.

zdroj

1. Ministerstvo práce USA, Zhrnutie ekonomickej situácie. Prístup k 4. aprílu 2020.