Ako môžete mať z plaču úžitok
Počas detstva je plač očakávanou reakciou na bolesť. Deti nepoznám mnoho iných spôsobov, ako prejaviť negatívne emócie. Ale ako dospelí, väčšina z nás rozumie emóciám a vie, ako s nimi zaobchádzať vo verejných situáciách. Mnoho dospelých je v rozpakoch, že môžu plakať, pretože nechcú pôsobiť slabo. Plač si však nezaslúži zlú povesť, ktorú dostal. Môže nám to skutočne prospieť v mnohých ohľadoch. Ak sa chcete dozvedieť o troch výhodách plaču, pokračujte v čítaní tohto príspevku.
Dôvody, ktoré by ste mohli plakať
Predtým, ako sa pustím do výhod plaču, je dôležité pochopiť, prečo ľudia plačú. Tu sú štyri bežné scenáre: smútok po strate, stresové situácie, pocity zranenia zo strany násilníkov a fyzická bolesť.
Ak ste niekedy prišli o prácu alebo ste dostali zlú známku, možno ste plakali, pretože ste tvrdo pracovali. Ak ste sa niekedy rozišli s partnerom resp rozvedeny po niekoľkých rokoch manželstva ste možno plakali, pretože to bolo ako neúspech. Ak niekto šikanovaný vy v práci, možno ste plakali, pretože to bolelo vaše pocity. Áno, aj ako dospelý človek je v poriadku plakať kvôli všetkým vyššie uvedeným scenárom.
Teraz k bodu tohto príspevku: Aké sú výhody plaču?
Tri výhody plaču
- Plač je bezpečný spôsob riešenia stresu. V stresových obdobiach môže byť lákavé dať sa do závislosti alebo robiť niečo iracionálne. Impulzívne akcie od stres môže mať negatívne následky na vašu prácu, zdravie, sebaúctu, vzťahy, akademikov atď. Môžu dokonca viesť k právnym problémom, ako sú vysoké pokuty alebo zatknutie. Spomalením na nechajte sa nadýchnuť, umožníte svojim emóciám nastúpiť. Ak to urobia, môže sa vám stať, že vyroníte pár sĺz alebo začnete loptiť. Buď je v poriadku. Plač je lepší ako riešenie negatívnych dôsledkov impulzívne akcie zo stresu.
- Plač vám umožňuje všímať si a riešiť problémy. Keď sa niekto spýta, či ste v poriadku, môžete povedať, že ste v poriadku. Momentálne ste možno v poriadku. Ale keď začnete plakať, je to jasný znak toho, že niečo nie je v poriadku. Ak plačete pred priateľom alebo terapeutom, môžete okamžite získať podporu. Plač sám od seba vás môže prinútiť, aby ste sa čudovali, čo je zlé, aby ste zistili, ako to napraviť. Nechajte svoje slzy padnúť, pretože vám môžu pomôcť všimnúť si a vyriešiť problémy.
- Plač zlepšuje vaše vzťahy. Môže to znieť ako zvláštna výhoda, ale plač vám môže pomôcť priblížiť sa k vašim blízkym. Byť zraniteľným vyžaduje veľa sily a dôvery. Nechať ľudí, aby vás videli plakať (aj keď to urobíte náhodou), je asi také zraniteľné, ako len môžete. Keď vás vaši blízki objímu a vaše slzy, môžete si byť istí, že vaša dôvera je skutočná a platná. Táto hlbšia dôvera vám môže pomôcť otvoriť sa vašim blízkym, čo vám pomôže spojiť sa na hlbšej úrovni.
Bez ohľadu na váš vek alebo pohlavie je v poriadku plakať. Keď to urobíte, venujte nejaký čas pozorovaniu toho, čo vám hovoria slzy. Môžu byť tým, čo potrebujete na zníženie stresu, vyriešenie problému alebo zlepšenie vzťahu. Napadajú vám nejaké ďalšie výhody plaču? Podeľte sa prosím v komentároch.
