Tvorba umenia pre správu symptómov DID

Dlho predtým, ako mi bola diagnostikovaná disociatívna porucha identity (DID), som bol schopný držať ceruzku rukou. Až vtedy som si uvedomil, že sa môžem prepraviť kamkoľvek, kam ma moja predstavivosť dovedie. Strávil by som doslova hodiny v mojej spálni, kreslil a robil čokoľvek, aby som sa dostal z traumy mojej domácnosti.

Až o niekoľko rokov neskôr som si uvedomil, že to, čo by som mohol robiť od útleho veku, je umelecká terapia. Aj keď maľujem a maľujem ešte dnes, v žiadnom prípade sa nepovažujem za profesionálneho umelca. Namiesto toho jednoducho používam umenie ako odbytisko alebo spôsob, ako uvoľniť svoje emócie.

Umenie ako terapeutický prostriedok

Ako som sa zoznámil so svojimi vlastnými duševnými chorobami, nebol som ničím iným, len potešený rastúcou tendenciou všetkého umenia. Vezmite si napríklad knihy pre maľovanky pre dospelých. Nielen, že ich môže niekto použiť, ale zdá sa, že sa dotýkajú tejto špeciálnej časti mozgu, ktorá poskytuje relaxáciu a zmiernenie úzkosti. Dokonca aj tí, ktorí nežijú s duševnou chorobou, si môžu užiť potešenie, keď si sadnú za dospelú maľovanku a balík farebných ceruziek.

Čo som však v priebehu rokov našiel, keď pokračujem v začleňovaní umenia do mojej vlastnej liečiteľskej cesty, je to, že nepotrebujete niečo také štruktúrovaného ako maľovanky. Vezmite napríklad jednoduchý náčrtok a ceruzku. Posedenie a čmáranie, aj keď nie ste hrdí na konečný produkt, môže byť veľmi efektívnym spôsobom, ako povoliť emóciám prúdiť von.

To isté možno povedať o maľovaní, ak chcete použiť iné médium. Vezmite napríklad obyčajné plátno z veľkého obchodu na výrobu krabíc. Pridajte do zmesi balenie štetcov a skúmavku z akrylovej farby a ste pripravení sa vyjadriť úplne novým spôsobom.

Porucha umeleckej a disociatívnej identity

Umenie bolo neuveriteľne účinným nástrojom, ktorý umožnil mojim rôznym osobnostiam zažiariť svojim vlastným osobitným spôsobom. Môžem sa ľahko pozrieť na maľby a kresby, ktoré som dnes urobil, a každý z nich pripisovať určitej osobnosti alebo mnohým (v závislosti od toho, ktoré sa podieľali na procese tvorby).

Najdôležitejšie je, že môžem použiť umenie na „zohriatie“ mojich rôznych osobností. Napríklad, ak si sadnem s náčrtníkom a výsledné stvorenie vyzerá nepravidelne, zvyčajne dokážem posúdiť, či niektorá z mojich osobností potrebuje trochu osobitnej pozornosti.

Liečebné cvičenia určite nie sú „univerzálne pre všetkých“, ale umenie je činnosť, ktorú môže urobiť každý, a konečný výsledok má potenciál byť nesmierne efektívny.