Prijatie tela je realistickejším cieľom než pozitivita tela

Presvedčenie, že sa cítim v poriadku, spokojný, bez zábran, sebavedomý, slobodný a doma vo svojom tele, znie teoreticky vždy vynikajúco, ale podľa mňa to nie je vždy praktické. Z tohto dôvodu tvrdím, že prijatie tela je realistickejším cieľom ako pozitivita tela. Bolo by samozrejme ideálne stáť pred zrkadlom a skutočne obdivovať krivky a obrysy môjho odraz, ale niekedy sa to stáva niekedy - nie je to výhľad, ktorý dokážem vyrobiť z čírej povinnosti chváliť moje telo.

Dokážem zistiť, kedy je mantra „som krásna. Som silný. Milujem sa, “krúžky sú duté. Nie vždy verím týmto slovám, aj keď sa mi valí jazyk, a potom sa cítim ako nepoctivý podvod. Takže namiesto opakovania tohto spevu pre seba - vediac, že ​​je to často lož - som zistil, že prijatie tela je realistickejším cieľom než pozitivita tela. Môže sa to zdať kontraintuitívne, takže mi dovoľte zhrnúť, čo mám na mysli.

Ako sa líši prijímanie tela od pozitivity tela?

Pozitívnosť tela si vyžaduje, aby som za každú cenu oslávil svoju veľkosť a tvar, dokonca aj keď je to potrebné, aj falošné. Prijatie tela uznáva, že môžem mať chvíle

nepohodlie alebo neistota, a umožňuje mi byť stále milostivý voči sebe. Prvý konštrukt sa podľa môjho názoru javí ako neautentický, zatiaľ čo druhý je poctivejší a udržateľnejší z dlhodobého hľadiska.

S akceptáciou tela neexistuje žiadny tlak, aby som sa vyhla emóciám alebo ich preformulovala - môžem uznať pravdu, že niekedy je nemožné milujem to, čo vidím v zrkadle, ale dokážem nájsť dôvody, aby som ukázala aj túto láskavosť a vďačnosť. Pretože sa tieto navzájom nevylučujú, keď sa prikláňam k snahe o prijatie tela, objavím vo mne medzeru, aby obidve reality existovali súčasne.

Ako uprednostniť príjem tela pred pozitivitou tela

Aby som praktikoval prijatie tela spôsobom, ktorý je jemný, ale pravdivý, zameriavam sa na to, čo moje telo môže dosiahnuť, nie ako to vzhľad. Tento mentálny posun od vzhľadu k kompetencii mi pripomína, že som vďačný za toto telo, ktoré ma udržuje nažive, bez ohľadu na to, ako sa k nemu cítim povrchne. Tu je, ako prejavujem prijatie tela, keď hovorím so sebou pred zrkadlom a častejšie potom to funguje - ďalšie potvrdenie, že prijatie tela je realistickejším cieľom ako telo pozitivity.

„Moje stehná ma v tých dňoch naďalej tlačia vpred, zaujímalo by ma, či mám silu, aby som obstál. Moje ruky mi umožňujú objať sa a spojiť sa s ľuďmi, ktorých milujem na tomto svete. Môj žalúdok premieňa výživné látky na energiu, takže mám palivo na túry na hory pri východe slnka alebo na učenie sa jogy v spálni. Moja tvár sa usmieva na ľudí na ulici, smeje sa bez akýchkoľvek obmedzení a trávi hodiny zmysluplným rozhovorom. Som vďačný za tieto časti a za to, čo každá z nich robí - spolu mi umožňujú fungovať, pohybovať sa, dýchať, prežívať, žiť. ““

Ako sa cítite o akceptácii tela oproti pozitívnosti tela? Podeľte sa o svoje myšlienky v sekcii komentárov nižšie.