Príroda je moja prvá línia obrany pri zotavovaní sa z poruchy stravovania

V novembri 2019 som sa presťahoval do Arizony, kde sú hory a púštna krajina priamo za mojím oknom. Predtým som žil na Floride asi 10 minút od tyrkysového oceánu v Mexickom zálive a od cukru-bieleho piesku. Keď som vonku, vždy sa cítim najživšie a v pokoji, takže je logické, že príroda je mojou prvou obrannou líniou pri zotavovaní z poruchy stravovania. Pocit mojich nôh zakorenený v zemi, vánok pichajúci chĺpky na mojej pokožke, čerstvé inhalácie kyslíka v mojej hrudník a slnečné teplo cez moje čelo - všetky tieto viscerálne zmyslové zážitky ma prebúdzajú v starostlivosti o mňa telo. Keď túžim po uzdravení, ponorím sa do prírody.

Ako mi spojenie s prírodou pomáha pri zotavovaní sa z poruchy stravovania

Keď sa ma ten hlas poruchy príjmu potravy v mojej hlave snaží odzbrojiť strachom a neistotou, príroda je mojou prvou obrannou líniou. Namiesto toho, aby ma tieto škodlivé vzorce myslenia alebo správania mohli premôcť, jednoducho si nasuniem slnečné okuliare, zašnurujem tenisky a chytím vodnú termosku von. Potrebujem sa spojiť s kúskom sveta, ktorý je oddelený od mojej poruchy stravovania. Musím stlačiť ruku na vláknitú štruktúru stromovej kôry. Potrebujem počuť šuchot vetra, ktorý sa mi pasie okolo ucha. Potrebujem zdvihnúť krk smerom hore a žasnúť nad nekonečnou modrou oblohou. Potrebujem vybehnúť na hrubú, púštnu stopu alebo na túru do svahovitých, zvetraných hôr.

Tieto prostredia ma upokojujú, uzemňujú, centrujú a vyživujú - porucha príjmu potravy je menej presvedčivá, keď mi na obranu príde balzam prírody. Čím viac času trávim vonku, tým viac paralel si všímam medzi zemou a ľudským telom. Rovnako ako príroda vyžaduje slnečné svetlo a vodu, aby sa jej darilo, aj telo závisí od výživy. Telo, ktoré obývam, potrebuje jemné cvičenie a zdravé jedlo, aby ho konzervovalo, poháňalo, energizovalo a udržiavalo pri živote. Ak chcem, aby bolo silné ako prúd oceánu alebo aby rástlo ako náruč kaktusu, potom sa musím o toto telo starať - nie hladovať a zneužívať ho. Toto ponaučenie je dôvodom, prečo príroda zostáva mojou prvou obrannou líniou pri zotavovaní z poruchy stravovania.

Čas v prírode ako mechanizmus vyrovnania sa s poruchami stravovania

Pravidelné spojenie s prírodou je jedným z mojich najobľúbenejších mechanizmov na zvládanie porúch stravovania. Cítim sa odlúčený od seba, ak si každý deň nevytrvám 30 minút na strávenie vonku. Či už chodím ráno po svojom okolí, poobede si prečítam román na svojej terase, prebehnem prieplav vedľa môjho bytu večer, alebo sa rozliezam na tráve a v noci sledujem s manželom hviezdy, sú tieto praktiky pre moje pokračovanie nevyhnutné liečenie. Príroda je mojou prvou obrannou líniou pri zotavovaní sa z poruchy stravovania a som vďačný za to, že existuje na druhej strane mojich vchodových dverí.