Príroda je moja prvá línia obrany pri obnove ED

V novembri 2019 som sa presťahoval do Arizony, kde sú hory a púštna krajina priamo za mojím oknom. Predtým som žil na Floride asi 10 minút od tyrkysového oceánu v Mexickom zálive a od cukru-bieleho piesku. Keď som vonku, vždy sa cítim najživšie a v pokoji, takže má zmysel, príroda je moja prvá obranná línia poruchy príjmu potravy zotavenie.

Pocit mojich nôh zakorenený v zemi, vánok, ktorý mi pichal chĺpky na koži, čerstvé inhalácie kyslíka v mojej hrudník a slnečné teplo cez moje čelo - všetky tieto viscerálne zmyslové zážitky ma prebúdzajú v starostlivosti o mňa telo. Keď túžim po uzdravení, ponorím sa do prírody.

Ako mi spojenie s prírodou pomáha pri zotavovaní sa z poruchy stravovania

Keď to hlas poruchy príjmu potravy v mojej hlave sa ma snaží odzbrojiť strach a neistota, príroda je moja prvá obranná línia. Namiesto toho, aby ma tieto škodlivé vzorce myslenia alebo správania mohli premôcť, jednoducho si nasuniem slnečné okuliare, zašnurujem tenisky a chytím vodnú termosku von. Potrebujem sa spojiť s kúskom sveta, ktorý je oddelený od mojej poruchy stravovania. Musím stlačiť ruku na vláknitú štruktúru stromovej kôry. Potrebujem počuť šuchot vetra, ktorý sa mi pasie okolo ucha. Potrebujem zdvihnúť krk smerom hore a žasnúť nad nekonečnou modrou oblohou. Potrebujem vybehnúť na hrubú, púštnu stopu alebo na túru do svahovitých, zvetraných hôr.

Tieto prostredia ma upokojujú, uzemňujú, centrujú a vyživujú - porucha stravovania je menej presvedčivá, keď mi na svoju obranu príde balzam prírody. Čím viac času trávim vonku, tým viac paralel si všímam medzi zemou a ľudským telom. Rovnako ako príroda vyžaduje slnečné svetlo a vodu, aby sa jej darilo, aj telo závisí od výživy. Telo, ktoré obývam, potrebuje jemné cvičenie a zdravé jedlo, aby si ho uchovalo, podporilo, načerpalo energiu a udržalo ho pri živote. Ak chcem, aby bol silný ako prúd oceánu alebo aby rástol ako náruč kaktusu, tak musím starostlivosť o toto telo—Nie hladovať a zneužívať to. Toto ponaučenie je dôvodom, prečo príroda zostáva mojou prvou obrannou líniou pri zotavovaní z poruchy stravovania.

Čas v prírode ako mechanizmus zvládania porúch stravovania

Pravidelný spojovací bod s prírodou je jeden z mojich najobľúbenejších mechanizmy zvládania pre zotavenie z poruchy stravovania. cítim odtrhnutý od seba ak si nevyrezám 30 minút, aby som každý deň trávil vonku. Či už chodím ráno po svojom okolí, poobede si prečítam román na svojej terase, prebehnem prieplav vedľa môjho bytu večer, alebo sa rozliezam na tráve a v noci sledujem s manželom hviezdy, sú tieto praktiky pre moje pokračovanie nevyhnutné liečenie. Príroda je mojou prvou obrannou líniou pri zotavovaní z poruchy stravovania a som vďačný za to, že existuje na druhej strane mojich vchodových dverí.