Vynechávanie jedla, keď máte poruchu príjmu potravy

Preskakovanie jedál je niečo, čo veľa ľudí robí, ale preskakovanie jedál, keď máte návyková porucha príjmu potravy vám nepomôže zvládnuť chorobu. Zdá sa, že každý musí vynechať jedlo naraz, či už je neuveriteľne zaneprázdnené alebo jednoducho zabudne jesť. Preskakovanie jedla, keď trpíte poruchou príjmu potravy, ako dlhodobý zvyk, však poškodí vaše telo a nepomôže mu.

Kedysi som vynechával jedlo kvôli mojej poruche príjmu potravy, ale teraz nemôžem

Pred mojím jedlom som vynechával jedlo diagnostikovala sa porucha príjmu potravy z návyku. Myslel som si, že ak vynechal jedlo, neskôr som mohol mať ešte väčšie jedlo bez viny. Počas celej mojej kariéry na strednej škole by som preskočil raňajky aj obedy. Keď som prišiel zo školy domov, zjedol som si na večeru masívne jedlo a potom ďalšie masívne jedlo o hodinu alebo dve neskôr, zvyčajne nasledované polnočným občerstvením. Tieto mini-hladovanie stravy nezabránil mi bingingu. Posunuli sa iba časy, keď som to urobil.

Teraz pochirurgia žalúdočných rukávov

, Nemôžem vynechať jedlo. Ak pôjdem asi päť alebo šesť hodín bez jedla, začnem sa cítiť zle a budem sa zvracať, ak niečo neurobím. To mi škrípanie zastavilo moje preskakovanie jedla. Jesť malé jedlo po celý deň ma chráni pred nevoľnosťou a pomáha mi kontrolovať svoje stravovanie.

Čo sa môže stať niekomu s poruchou príjmu potravy, ktorá vynecháva jedlo?

Ak vynecháte jedlo a máte poruchu príjmu potravy, môžete mať fyzické a psychické účinky. Pokiaľ ide o fyzické účinky, existuje dôkaz, že príliš dlhá doba bez jedla má za následok prírastok na hmotnosti brucha. Môže mať tiež vplyv na hladinu cukru v krvi a hladinu glukózy.

Z psychologického hľadiska je bežné si povedať, že šetríte kalórie, keď budete jesť všetky tieto kalórie a pravdepodobne viac neskôr. Hlad môže mať tiež negatívny vplyv na vašu náladu. Termín „hangry“ sa v poslednej dobe stal populárnym na opis hnevu a straty kontroly, ktoré by ste mohli mať, keď budete mať hlad. Nedávno štúdia ukázala, že tento pocit je veľmi reálny a je výsledkom toho, ako pred frontálna kôra reguluje agresiu.

Ako môžete zabrániť vynechaniu jedla, ak máte poruchu príjmu potravy?

Prial by som si, aby som vám povedal, že existuje jeden spoľahlivý spôsob, ako zabrániť vynechaniu jedla pre každého pacienta s poruchou návykovej hry. Ale nie je. Mám však niekoľko rád, ktoré vám pomôžu.

1. Pripomeňte si, že ak budete jesť, budete zdravší: V spoločnosti, ktorá nám hovorí, že jesť je zlé a nie je dobré, je ľahké si myslieť, že preskočenie jedla je magickou skratkou na zníženie hmotnosti alebo reguláciu hmotnosti. Ak však jete pravidelne, máte to lepšie.
2. Plánovať vopred: Zbalte si obed, nájdite reštauráciu a vezmite si so sebou občerstvenie, ak sa niekde zaseknete.
3. Nenechajte ostatných nútiť vás, aby ste nejedli: Iní ľudia môžu stále pracovať pod nesprávnym nápadom, že preskočenie jedla je úplne zdravé a môže vás povzbudiť, aby ste nejedli. Nedovoľte im. Urobte, čo je pre vás najlepšie.
4. Porozprávajte sa so svojím lekárom: Ak nemôžete prestať preskočiť jedlo, porozprávajte sa so svojím terapeut s poruchou príjmu potravy alebo lekára o tom, ako môžete pravidelne jesť a byť zdravší. Môžu vám pomôcť prísť s plánom.

Nezabudnite sa vždy porozprávať so svojím lekárom skôr, ako zmeníte stravu, najmä ak máte poruchu príjmu potravy. Pravidelné stravovanie vám môže pomôcť zastaviť situácie, keď by ste sa mohli flákať, ovládať svoj hlad a zabrániť vám, aby ste sa „hančili“. Preskakovanie jedál nie je pre nikoho zdravé, ale preskakovanie jedál, keď máte nadmerné prejedanie, môže spôsobiť vaše príznaky a viesť k nim hýrenie.

Nájdite hviezdičku na cvrlikání, Google+a ďalej jej osobný blog.