Keď tlak na úspech poškodzuje vaše duševné zdravie

Nikto nie je imúnny voči tlaku na úspech. Či už to pochádza od rodiny, učiteľov, šéfov alebo od nás samotných, tlak na „dosiahnutie“ je niečo, čo sme všetci cítili. Nie je to nevyhnutne zlá vec: tlak (alebo vaše vnímanie) vám môže dať konkurenčný náskok podnet, aby ste pokračovali, keď máte chuť sa vzdať, a výsledkom môžu byť veľké veci, profesionálne aj osobne.

Keď však bude tlak na úspech taký silný, že stratíte zo zreteľa všetko ostatné, je načase zabrzdiť a prehodnotiť svoje priority. Úspech je určite veľký, ale nie vtedy, keď to prichádza na úkor vašich mentálne zdravie.

Tlak na úspech môže začať už v mladom veku

Tlak na úspech bol vo mne zakorenený. Bol som hlúpe dieťa. Akademicky som podal dobrý výkon a čakalo sa od mňa, že dokážem veľké veci. Študoval som na prestížnej vysokej škole a získal som pocit, že som splnil tieto očakávania. Potom zasiahla realita - teraz som bol na svete sám, vôbec som netušil, čo chcem robiť.

Niekto by povedal, že je to veľmi privilegované postavenie, ale jediné, na čo som mohol myslieť, bolo, že musím urobiť niečo „pôsobivé“ - niečo, vďaka čomu moji rovesníci povedali: „No, vždy som vedel, že urobí niečo skvelé“, a moja rodina sa tým chcela pri večeri so mnou chváliť večierkov.

Ukázalo sa, že som strávil prvých 21 rokov svojho života tak zameraných na „úspechy“, že som zabudol myslieť na to, čo to bolo Veľmi som chcel od života, a teraz som sa cítil úplne zmätený, povzbudený len myšlienkou, že čokoľvek som urobil, muselo to byť „pôsobivé“.

Strata pohľadu na to, na čom záleží pri úspechu

Nakoniec som sa zamestnal s fantasticky znejúcim titulom a bol som nadšený, keď sa ma ľudia na sociálnych sieťach opýtali: „Takže, čo robíš v týchto dňoch?“ Pravda však bola taká Bolo mi mizerne. Bol som v práci hrozný, ľudia tam so mnou zle zaobchádzali a začínal som pochybovať, či som skutočne kvalifikovaný na niečo iné, ako byť študentom. Nakoniec som skončil (skôr ako mali možnosť ma vyhodiť) a dostal som sa na vstupnú pozíciu niekde inde.

Hanbil som sa - tak hanbil a tak sa zľakol reakcií ľudí, že som začal klamať, keď sa ma niekto pýtal, čím som sa živil. Vymyslel som si titul pre seba a nafúkal som svoje povinnosti, aby to znelo, akoby som stále jazdil vysoko. Nakoniec tlak na udržanie lži spojený s mojimi pocitmi hanba a nenávist k sebe samému, viedol k veľkému poklesu môjho duševného zdravia a výraznému zvýšeniu mojich príznakov obsedantno-kompulzívna porucha (OCD).

Dostal som poruchu a dokonca som dostal samovraždu. Nehovorím, že za túto epizódu bol zodpovedný iba tlak na úspech, ale určite to bol významný faktor, ktorý k tomu prispel.

Vaše zdravie je dôležitejšie ako práca

A predsa sa „zlyhanie“ ukázalo ako to najlepšie, čo sa mi mohlo stať. Konečne som mal čas premýšľať o tom, čo vlastne chcem robiť a byť, a úplne som prekalibroval svoju predstavu o tom, čo to znamená byť úspechom.

Uvedomil som si, že žiadna pochvala bývalých učiteľov alebo množstvo „lajkov“ na Facebooku nestojí za to, aby som obetoval svoje zdravie a moje vzťahy s ľuďmi, na ktorých mi skutočne záležalo. Keď som bol teda opäť stabilný, našiel som prácu pre miestnu charitu v mojom rodnom meste. Nebol to druh práce, ktorá si vyžadovala magisterský titul alebo priamy As, ale dala mi to, čo som hľadám: pocit hrdosti na svoju prácu a spokojnosť s vedomím, že som pomáhal ľudí. Nikdy som sa necítil úspešnejší.

Takže každému, kto číta, môže čeliť tlaku na úspech, pocitu nedostatočnosti alebo pocitu uväznenia pod ťarchou ostatných. očakávania ľudí, stačí vedieť, že váš blahobyt je oveľa dôležitejší ako váš bankový zostatok, váš šatník, vaše auto alebo práca titul. Nechajte sa venovať všetkému, čo vás robí šťastnou: až potom budete vedieť, aký je to byť úspech.

Ako ovplyvnil tlak na úspech vaše duševné zdravie? Podeľte sa o svoje myšlienky v komentároch.