Porucha príjmu potravy a nutkavý hlad

Ak máte návyková porucha príjmu potravy potom viete nutkavý hlad. Toto nie je len hlad. Je to fantázia hladu. Táto potreba jesť nie je priemerná, normálna alebo každodenná. Je to naliehavý, kontrolný a náročný poriadok na jedenie jedla a neprestávanie. Kompulzívny hlad je súčasťou poruchy návykovej hry.

Čo odlišuje poruchu príjmu potravy z kompulzívneho hladu od priemerného hladu?

Nútené hladu s poruchou príjmu potravy nie je to isté ako to, čo ľudia bez zážitok z porúch príjmu potravy. Hlad je vo všeobecnosti dobrá vec. Hlad vám povie, aby ste jedli, keď vaše telo potrebuje palivo. Pripomína vám, že máte málo prostriedkov a je potrebné na doplnenie zásob. Ale keď máte fantáziu s poruchou príjmu potravy, nutkanie jesť nemá nič spoločné s uspokojením potreby vášho tela doplniť palivo.

Typ nutkavého hladu, o ktorom hovorím, je ten, ktorý sa objaví, keď ste plný, keď ste práve jedli, keď jete krátko, keď už nepotrebujete žiadne jedlo. Úplný opak hladová strava. Je to druh duševného hladu, ktorý sa nezastaví, bez ohľadu na to, koľko jedla vložíte do úst. Je to súčasť nátlaku, ktorý riadi poruchu príjmu potravy a keď máte zlý deň, môže to byť naozaj zlý deň.

Najlepším spôsobom, ako to zistím, je to, že by ste mali malé, svižné, náročné dieťa, ktoré vás po celý deň sledovalo a všetko, čo chceli, bolo jesť. Bez ohľadu na to, čo im hovoríte, stretávame sa s tým, že sú robiť potrebujú jesť a chcú len niečo malé a je také nespravodlivé, že práve teraz nejedia. Jediný čas, kedy sa na chvíľu zastavia, je, keď skutočne jete. Akonáhle sa nasadí posledné sústo, znova sa spustí znova. Teraz si predstavte, že dieťa chodí každú sekundu od času, kedy sa zobudíte, až do času, keď idete spať.

Aké to je zažiť tento druh kompulzívneho hladu?

Ak porucha príjmu potravy vyvoláva nutkavý hlad, môžete ju prežiť rôznymi spôsobmi. Keď som to mal, je to naliehavý a neustály hlas toho rozmarného dieťaťa v mojej hlave, ktorý požaduje, aby som niečo zjedol. Bez ohľadu na to, čo robím alebo na čom som zapojený, neustále mi hovorí, že by som si mal len dať desiatu, dať si jedlo, niečo mať.

Čoskoro, bez ohľadu na to, čo robím, premýšľam o tom, kedy som mal posledné jedlo, o aké jedlo mám prístup a či by som mal niečo dostať. Potom mi hlas povie, že na hornej časti chladničky sú zemiakové lupienky, ktoré sa mi páčia. Pripomína mi to, že v okolí je chlieb Panera a mohol by som si len dať malú misku ich maku a syra. Informuje ma o tom, že to bolo dobrých 20 minút, čo som mal jedlo, tak prečo si pred ďalším jedlom len tak trochu zahryznúť?

Čo robiť, aby ste bojovali proti svojmu kompulzívnemu hladu, keď máte poruchu príjmu potravy

Keď trpíte poruchou príjmu potravy, môže sa nutkavý hlad stať súčasťou vášho života ochromujúcou a vyvolávajúcou úzkosť. Musíte jesť, aby ste zostali zdraví, ale keď vám váš mozog hovorí, aby ste jedli bez toho, aby ste prestali, môže byť ťažké posúdiť, čo je pre vás dobré a aký je nutkavý hlad. Porozprávajte sa so svojím lekárom alebo terapeut s poruchou príjmu potravy prísť s akčným plánom, ako sa vysporiadať s týmito nepretržitými túžbami.

Zistil som, že to pomáha spomaľovať a naozaj sa pýtam, či mám hlad, či potrebujem jedlo, alebo či je to len môj nepríjemný spoločník, nutkavý hlad, ktorý ma znova trápi. Neexistuje jeden spôsob, ako vyriešiť tento problém, takže budete musieť zistiť, čo pre vás funguje. Kým nenaplníte nástrojový pás spôsobmi, ako sa vysporiadať s nutkavým hladom vašej poruchy návyku, nezabudnite, že budete robiť chyby. Urobte, čo môžete, a zajtra sa snažte robiť lepšie.

Viac informácií o poruchách príjmu potravy a jej sprievodnom hladu

Nájdite hviezdičku na cvrlikání, Google+a ďalej jej osobný blog.