Aká je správna dávka rybieho oleja pre moje dieťa?
Nestanovili sme presné dávky pre deti. Štúdie1 vykonané na omega-3 pre ADHD použili širokú škálu dávok. Dávkovanie zakladám na celkovom množstve EPA a DHA v produkte z rybieho oleja. Takmer vždy nájdete uvedené v sekcii prísady. Pre mladšie deti vo veku od 4 do 8 rokov odporúčam dávku 1 000 - 1 500 miligramov EPA a DHA. (Ak má produkt 750 mg. EPA a 500 mg. DHA by bolo celkom 1 250 mg.) Pre staršie deti odporúčam 2 000 až 2 500 miligramov.
Pri nákupe produktu zvážte pomer EPA k DHA. Odporúčam používať produkt s približne dvojnásobkom EPA ako DHA. Neodporúčam používať výrobok obsahujúci iba DHA alebo EPA. Štúdie naznačujú, že je dôležité, aby pacienti mali oboje.
Najlepšie sú tekuté alebo kapsulové formy omega-3 mastných kyselín. Gumové a žuvacie verzie majú nižšie množstvo EPA a DHA. Vaše dieťa by muselo zobrať priveľa z nich, aby dosiahlo odporúčanú dávku.
Sandy Newmark, M.D., je členom ADDitude's Panel lekárskeho preskúmania ADHD.
[Zdarma na stiahnutie: Doplnky z rybieho oleja pre deti s ADHD]
1 Johnson, M., S. Ostlund, G. Fransson, B. Kadesjo a C. Gillberg. "Omega-3 / Omega-6 mastné kyseliny na poruchu pozornosti s hyperaktivitou: Náhodná placebom kontrolovaná štúdia u detí a dospievajúcich." Žurnál poruchy pozornosti, zv. 12, č. 5, 2009, s. 394-401.
Aktualizované 8. novembra 2019
Od roku 1998 milióny rodičov a dospelých dôverovali odbornému usmerňovaniu a podpore ADDitude pre lepší život s ADHD a súvisiacimi duševnými chorobami. Naším poslaním je byť vašim dôveryhodným poradcom, neochvejným zdrojom porozumenia a vedenia na ceste k wellness.
Získajte zadarmo vydanie a bezplatnú e-knihu ADDitude a ušetrite 42% z ceny obalu.
