Najlepšie budíky pre Sleepyheads

Rovnako ako mnoho iných dospelých s ADHD sa ráno snažím prebudiť. Môj budík bzučí, cvrliká a dokonca vibruje, ale mám úžasný talent na jeho vypnutie a návrat do režimu spánku.

Moji klienti (som trénerom ADHD) sú rovnako talentovaní. Napriek ich maximálnemu úsiliu vstať z postele včas, mnohé z nich každý deň prichádzajú neskoro. Nechal som ich, aby vyskúšali viac budíkov, umiestnili ich budíky po miestnosti a dokonca umiestnili budíky do svojich vankúšov. Všetko bez úspechu. iste existuje ADHD nástroj, ktorý im pomôže vstať a žiariť. Správny?

Keď som začal hľadať, našiel som veľa skvelých časovačov, ale málo v ceste k budíku s istým ohňom.

Najlepšie budíky pre ADHD

Shake Awake ($17.99). Toto vibračné zariadenie s vankúšom vo vnútri vankúša môže vytvoriť dostatok ruksaku pre ospalé hlavy.

Budík a Vibes Bedshaker (73,75 dolárov) Ak ste ako ja a niektorí z mojich klientov, možno budete potrebovať hmlovinu, ktorá vás zobudí. A ak ste sa už niekedy pýtali, aké to je byť jeleňom v svetlometoch, je to pre vás alarm, ktorý bliká jasným svetlom a trasie posteľou.

Sonický tresk (29,50 dolárov) K dispozícii na Amazone alebo od sonicalert.com. Okrem trasenia postele a blikajúcich svetiel generuje výkrik 113-decibel.

[Zdroj zadarmo: Mobilné aplikácie pre lepší spánok]

Kričiaca meanie (30,99 dolárov z Amazon.com) hodiny pri počúvaní 120 decibelov. (Pre pýtajúce sa mysle je to hlasnejšie ako prúdové lietadlo.)

Philips Wake-up Light Počas môjho výskumu som stretol ženu, ktorá prisahala progresívnymi budiacimi hodinami, ako je táto. V priebehu 30 minút vás tieto hodiny postupne prebudia svetlom, prírodnými zvukmi a aromaterapiou. Niečo ukľudňujúce začať deň, druh ťa núti ísť ahhhhhhh.

Budík Zen (od 139,95 dolárov z now-zen.com). Literatúra tvrdí, že tieto hodiny môžu „prebudiť dušu“ a ako som zistila nasledujúce ráno, nie je to ďaleko od pravdy. Najprv raz, potom s narastajúcou frekvenciou, to znelo jemne, upokojujúco zvonkohry, ktoré človek spája s horskými kláštormi. Po 10 minútach ma to vyviedlo z postele. Cítil som sa upokojený a osviežujúci.

Iba jedno spojenie: Účinok bol taký uvoľňujúci, že som len mal skúsiť to znova. Takže som resetoval alarm a vrátil sa späť spánok.

POZNÁMKA: Názvy výrobkov, modely, ceny a špecifikácie boli aktualizované vo februári 2018. Prosím, zanechajte komentár nižšie, ak viete o presnejších a aktuálnejších informáciách.

[Zdarma na stiahnutie: Sprievodca lepším spaním]

Aktualizované 21. novembra 2019