Môže byť odrastanie v dôsledku úzkosti dobrou vecou?

Musím pripustiť, že v mojom živote hrá úlohu otroctvo spojené s úzkosťou. Je príliš veľa dní, keď sa mi zdá ťažké vyrovnať sa s komplikovaným, neuveriteľne rýchlym tlačením a ťahom života. Cítim sa, akoby bol svet príliš veľký a desivý a všetko, čo chcem urobiť, je zamerať sa na drobné úkony výchovy ktoré mi pomôžu vyrovnať sa minútu až minútu: dojčením veľkého šálky čaju, zdriemnutím si alebo skrývaním sa v kúpeľni, aby ste sa zbavili pocitu očí a predpokladaného pozorovania všade okolo. Tieto veci vyzerajú a cítia sa ako otáľky kvôli mojej úzkosti.

Ako úzkosť môže ovplyvniť vaše zameranie a spôsobiť otálenie

V období intenzívnej úzkosti som sa cítil príliš uväznený vo vnútri seba a svoje myšlienky, aby som sa sústredil na čokoľvek iné (Prichádzajú ako seba-absorbované s úzkostnou poruchou). Moje myšlienky sa točia v kruhu, čo mi bráni sústrediť sa na niečo konštruktívne. Preto sa cítim oveľa ľahšie zhluknúť sa späť do mojej schránky, ignorovať e-maily a odložte veci až do poslednej minúty

. Namiesto toho vdychovať a odchádzať a odkladať všetky naliehavé záležitosti na nasledujúci deň alebo nasledujúci deň a tak to chodí.

To je ťažké z mnohých dôvodov. Pracujem na plný úväzok v práci, ktorá si vyžaduje, aby som bol vysoko organizovaný, a žonglujem päť úloh naraz. Píšem večer a snažím sa čo najlepšie dodržať termíny. Ďalej som vo výbore ženského inštitútu v Manchestri, kde prevádzkujem skupinu blogov a pomáham so sociálnymi médiami. Niekedy mám pocit, akoby som bežal na dvoch hodinách. Môj život vyžaduje, aby som bol oddaný a riadený, zatiaľ čo môj úzkosť a depresia požadovať, aby som bral veci pomaly, staral sa o seba.

Faktom je, že chcem žiť rušným a plným životom a nechcem sa cítiť tak, akoby to bolo moja úzkosť ma brzdí. Som mladý a som zvedavý na svet a existuje milión vecí, ktoré by som rád videl a urobil. Moderný život je dosť šialený. Niekedy to vyzerá, že svet je naskladaný neisto proti nám, ktorí trpia úzkosťou, a že by sme oveľa lepšie emigrovali úplne na inú planétu. Pluto znie dosť pokojne.

Kroky na odstránenie otálenia kvôli úzkosti

Prvým krokom je buďte trpezliví so sebou a necítite sa vinu za to, že ste si našli čas vyčistiť hlavu. Dokonca by som išiel tak ďaleko, aby som povedal, že otáľanie môže byť niekedy pozitívnou vecou pre tých, ktorí majú úzkosť. Niekedy je absolútne v poriadku vziať hodinu, popoludní alebo víkend, aby sme sa sústredili iba na podnikanie nezabudol dýchať. Navrhoval by som použiť tieto časy na používať relaxačné techniky na úzkosť a stres. Ja osobne zistím, že horúci kúpeľ dokáže zázraky.

Druhým krokom je nájsť praktické spôsoby zorganizujte si čas spôsobom, ktorý je produktívny a bez stresu. Zistil som, že vytváranie zoznamov môže byť nesmierne užitočné a môže byť veľmi uspokojivé odškrtnúť každú úlohu. Vývojové diagramy a diagramy pavúkov môžu byť v tomto ohľade vizuálne celkom terapeutické. Ďalej by som to tvrdil dlhodobé ciele, na ktorých sa treba usilovať naozaj pomôže, či už si stanovujete svoje osobné ciele v práci alebo si posilňujete svoju silu v telocvični. Veľkou motivačnou silou môže byť pochopenie toho, ako môže váš čas pridať niečo veľké.

A čo je najdôležitejšie zo všetkého, nezabudnite si vziať čas na to, aby ste zistili, koľko času so svojím časom robíte a aké úžasné to je. Udržiavanie práce, aktívny život s úzkosťou je skutočný úspech a nemali by ste sa cítiť zle, keď sa niekedy cítite ohromení. Nikto z nás nebeží hladko ako ranné hodiny a tí, ktorí vás poznajú, vás budú kvôli tomu ešte viac milovať.

Nájdite Juliu na Facebook, cvrlikání, Google+, LinkedIn a na jej blog.