„Veril som, že som bol zásadne porušený. V skutočnosti to bolo na vláde. “

"Už ste sa vždy cítili inak?" spýtal sa môj psychiater a pozeral ma priamo do očí. Nikto sa ma na to nikdy nepýtal.

"Vždy," vyslovil som a cítil, ako sa mi z ramien nesmierna váha zdvíha.

Preložiť môj pohľad ako niekto s ADHD niekedy sa cíti ako špička cez minové pole. Postupujem pomaly, opatrne - pripravujem sa na explóziu mätúcich myšlienok. Slová hovorili príliš rýchlo. Výbušný, neočakávaný hnev. Cítim sa rozporuplný - ale tiež dogmatický - podľa môjho názoru, myšlienkových procesov a denných zvykov. Som v živom protiklade, a to je bolestne izolujúce - nie v malej časti, pretože moje pocity sa nedajú vysvetliť, a preto sú často zneplatnené z dôvodu nedostatočného porozumenia.

Predtým, ako mi v 20-tych rokoch konečne diagnostikovali ADHD, nemyslel som na seba ako na obeť, napriek tomu som sa vždy cítil inak. Nie nevyhnutne zlým spôsobom, ale určite odpojeným spôsobom, ktorý ma priviedol k hlbokému pocitu utajenia osamelosť.

Pravidelne som sa sťažoval svojej mame a otcovi, že som si „nikdy nemyslel, že je to tak.“ Šedý mrak vo vnútri môjho hlava robila jednoduché, každodenné úlohy - tie, ktoré všetci okolo mňa bez problémov dokončili - náročné a náročné neovládateľný. Dostať sa z domu k môjmu autu bez toho, aby som zabudol na kľúče (áno, zakaždým!) Alebo odložil prádlo, bolo to skľučujúce. Oblečenie zostalo niekoľko dní zložené na mojej posteli a potom skončilo na podlahe - alebo sa znova hodilo do koša na pranie - takže by som sa s tým nemusel zaoberať!

[Mohli by ste mať dysfunkciu citlivú na odmietnutie? Vykonajte tento autotest]

Vnútri mojej hlavy je ako čmáranice. Pamätáte si na čierne a biele, ktoré ste nakreslili ako dieťa a vyplnili ste rôznymi farbami? Keď sa moje myšlienky nezvládnu, sú neusporiadané ako prekrývajúce sa klikyháky. Na konci dňa mi zostane veľká chaotická zmes nápadov. liečenie zvyčajne pomáha minimalizovať moje príznaky, aby som mohol zamerať a dokončiť projekty. Keď sa to stane, stanem sa jasnou, jasnou dúhou s malým kúskom zlata na konci.

7 Klasické, ale neviditeľné príznaky ADHD

1. úzkosť: V čase, keď sa jednotlivec s ADHD otočí 12, dostal o 20 000 viac negatívnych správ ako niekto bez podmienky. Pre mňa sa to spustilo úzkosť v spojení s záchvatmi nízkej nálady, ktoré sa rozšírili, keď som sa presťahoval z detstva do dospievania a mladej dospelosti. Snažil som sa nájsť úľavu, ale žiadne riešenie neprinieslo nič viac, ako poškriabať povrch, pretože môj ADHD zostal nediagnostikovaný. Nemožno vyvinúť rutinu, ktorá by mi pomohla fungovať ako „normálny“ mladý dospelý človek, ktorý sa stal sebestačnou slučkou úzkosti.

2. Self-Odpor: Celá táto kritika (vnútorná aj vonkajšia) zapĺňa tínedžerské roky s extra mučením. Keď som sa snažil porozumieť sebe samému, rovnako ako iné dospievajúce dospievajúce deti sa rozhorčila sebadôvera a nejakým spôsobom našla spôsob, ako prekypovať napriek všetkému hluku. Pokúšam sa držať krok s rozhovormi prebiehajúcimi vo vašej hlave - najmenej osem! - ale myslieť na nič, bez ohľadu na to, ako veľmi sa snažíte, je vyčerpávajúce a vzrušujúce.

[Kliknite na čítanie: Nie ste súčet svojich výziev]

3. dezorganizácie:Zlá organizácia bol po celý môj život konzistentný, ale nikto tieto body nespájal. Poznámky ako „šikovný, ale neorganizovaný“; „Schopní, ale ťažké dokončiť prácu“ boli napísané na mnohých školských správach. Interakcie s deťmi v mojom veku boli náročné a rozhnevali ma. Bol som najpohodlnejší so svojimi rodičmi a preferoval som ich spoločnosť.

4. Nedokončené projekty: Napriek mojim mnohým ťažkostiam som sa snažil dosiahnuť veľké veci. Pre ADHD je bežné vidieť jasný začiatok a koniec. Je to stredná časť - miesto, kde sa skrývajú neviditeľné prekážky - to je zablatené. Čím viac som sa snažil dosiahnuť svoje ciele, tým ťažšie bolo dosiahnuť. Bolo to ako mať v mojom mozgu kombinovaný zámok. Myslím, že viem, že kód prístup k svojmu potenciálu, ale čím bližšie sa dostanem do jeho praskanie, tým viac som doplnený.

5. Nedostupné ciele: Ďalšou tendenciou v oblasti ADHD, ktorej som sa stal obeťou, je presvedčenie, že najlepšou cestou vpred je stanovenie väčších cieľov bez toho, aby sa najskôr dosiahli menšie ciele. Znovu a znovu som sa zamerala na cieľ a buď oň stratila záujem alebo ho nedosiahla, pretože som nemohla úspešne zmapovať plán... bez ohľadu na to, koľko rôznych trás som vyskúšala.

6. nízky Sebavedomie: Nemohol som zastaviť sebabotáž a naďalej si stanovovať nereálne vysoké očakávania. Úzkosť z úspechu sa vkradla do mojej dôvery a ešte viac ju oslabila, pretože tento samodeštruktívny model pretrvával a vyberal daň za moje duševné zdravie.

7. Emocionálna dysregulácia: To bol vždy môj najväčší boj. Moje nízke úrovne frustrácie vyvolali hnev a strach (tiež aj smútok), ktorý bol zmätený vedľa mojej šťastnej a veľmi šťastnej stránky. Keby som rozrušil niekoho vo svojom okolí, nikdy by som naozaj nemohol pochopiť prečo. Chýba mi empatia. Moje názory boli jednorozmerné - ponúkané bez premýšľania o tom, ako by mohli poškodiť inú osobu. To vážne ovplyvnilo moje vzťahy s rodičmi a priateľmi. Ako by som mohol byť taký pokojný a uvoľnený a zároveň tak úzkostlivý a netolerantný? Nikto mi nerozumel a ja som tomu nerozumel.

Veľmi jasné svetlo na konci tunela

Ale môj príbeh má šťastný koniec. Bez toho, aby som si to uvedomil, urobil som veľa dobrých vecí na zvládnutie preddiagnostiky svojich príznakov. Jím zdravú výživu a starám sa o svoje telo pomocou jogy a iných foriem pravidelné cvičenie. Tento režim mi poskytol okamihy jasnosti, ale kombinácia diagnostiky a liekov mi pomohla skutočne sa rozvíjať. Bola to ďalšia podpora, ktorú som potreboval.

Napriek mojim výzvam, navyše som bol akademicky za svojimi spolužiakmi, dostal som štipendium a promoval som na americkej univerzite - sen, ktorý som mal od detstva. (Som britský občan a vyrastal som v Spojenom kráľovstve.) Keby som bol diagnostikovaný už skôr, určite by som bol lepší v škole, ale žijem dôkazom, že je možné všetko.

Žijem dôkazom toho, že so správnou láskou a podporou môžete robiť veľké veci a stať sa osobou, ktorej ste predurčení. V roku 2019 som získal bakalársky titul z medzinárodných štúdií. Nakoniec to nebol môj najväčší úspech. Prekonávanie prekážok vlastného duševného zdravia bol menič hry, skutočný úspech celého života. A to sa len začalo.

[Stiahnite si tento: Bezplatný sprievodca ADHD u žien]

---

PODPORNÉ DOPLNKY
Na podporu poslania ADDitude v oblasti poskytovania vzdelávania a podpory ADHD, zvážte prihlásenie na odber. Vaša čitateľská podpora a podpora umožňujú náš obsah a dosah. Ďakujem.

Aktualizované 2. júna 2020