Potrebujeme hovoriť o tom, ako ADHD ovplyvňuje medziľudské vzťahy

Medziľudské vzťahy nás definujú a naplnia. Ale pre tých z nás s ADHD môžu naše príznaky negatívne ovplyvniť našich priateľov a manželov. Aj keď vieme, ako môže ADHD ovplyvniť našu schopnosť sústrediť sa, pamätať si a urobiť veci, zriedka hovoríme o vplyve ADHD na našu schopnosť vytvárať a udržiavať spojenia - a to sa musí zmeniť.

Keď vám diagnostikuje ADHD, lekári vám povedia, že stav zhorší vašu schopnosť dokončiť úlohy, že sťažiť zapamätanie vecí a venovať pozornosť, a to povedie k rozmazaniu vecí, ktoré by nikdy nemali vidieť svetlo deň.

Rozumieme im Príznaky ADHD môže ovplyvniť náš pracovný výkon, našu pravdepodobnosť, že sa dostaneme do autovrakov, a našu schopnosť zapamätať si dátumy (po 13 rokoch som tento rok zabudol na manžela - znova). Zostáva však poznať, ako tieto príznaky ovplyvňujú naše medziľudské vzťahy - vzťahy s významnými inými, spolupracovníkmi, priateľmi a našimi deťmi.

Ako komplikujú príznaky ADHD interpersonálne vzťahy

Impulzívnosť a romantické vzťahy s ADHD

Slabá kontrola impulzov sťažuje akýkoľvek vzťah. V mojom prípade to zhoršuje schopnosť rozoznať dobro romantický vzťah od nezdravého.

Na vysokej škole mi ten zlý chlapec mnohokrát vyzeral oveľa zábavnejšie ako ten dobrý chlap. Vďaka impulzívnym rozhodnutiam je ťažké zostať v dobrom vzťahu - alebo sa dostať z toho zlého.

Štúdie naznačujú, že ľudia s ADHD sú rozvedení častejšie ako ľudia bez toho, aby sa viac oženili. Dáva to zmysel: Máte viac rozvodov, keď vás vaša impulzívnosť vedie k tomu, aby ste si vybrali nevhodných partnerov, alebo keď prídete príliš skoro na dobrého.

Jeden z mojich bývalých priateľov (tiež s ADHD) a ja som skoro skončil v Las Vegas. Nemali sme ani 21 rokov. Nezaujímalo nás, či bol nápad dobrý alebo zlý; znelo to ako zábava. Z toho nás vypovedal iba správne načasovaný telefónny hovor od profesora na úrovni vedúcich pracovníkov.

[Kliknite pre čítanie: Zničuje váš ADHD šťastie niekedy potom?]

Emocionálna regulácia a špirálové reakcie s ADHD

Dospelí s ADHD majú problémy s krotením našej nálady. Nikto nechce byť okolo niekoho, kto je vždy naštvaný. Keď sa hneváme, hovoríme veci, ktoré neskôr ľutujeme. Hnev nás ľahko zahltí a nemôžeme ho skryť. To môže mať pri práci tvrdé následky. Vyhodenie do povetria vás môže vyhodiť. A aj keď mamu držíte pred šéfom, môžete zúriť hnevom voči spolupracovníkom alebo iným, ako je váš manžel alebo manželka.

Ak máte ADHD, existuje tiež veľká šanca, že máte tzv dysforia citlivá na odmietnutie (RSD). Trávite veľa času pocitom, že nie ste dostatočne dobrí alebo vinní za veci, ktoré nie sú vašou chybou.

Keď ma môj manžel požiada, aby som urobil jednoduchú úlohu, môžem sa točiť: nežiada ma, aby som zobral odpadky. Hovorí: „Prečo ste si už nevybrali odpadky? Prečo nikdy nevyberiete odpadky? “ Naozaj žiada o pomoc s jednoduchou úlohou. Ale čítal som to ako súdenie môjho správania - a zistil som, že to chce. Som vystrašiť a zmraziť.

Môže sa to stať aj vtedy, keď váš šéf predloží návrhy, ako zlepšiť výkonnosť pri práci. Nepočujete konštruktívnu kritiku, počujete: „Nie ste dosť dobrí a dovoľte mi povedať dôvody, prečo.“ Počujete to ako urážku. Ste rozhorčení; tvoj šéf je bezradný.

[Prečítajte si toto: Ako citlivá diskrétna dysforia vrhá oblak na moje manželstvo]

Nezabudnuteľnosť vedie k nechcenému strate dotyku

Je tu ďalší problém s ADHD a vzťahmi: sme hrozní priatelia na veľké vzdialenosti. Nevoláme starých priateľov, pretože sa nám to nestane - mimo dohľadu, z mysle.

Obávame sa, že nemáme nikoho z našej minulosti, že nemôžeme držať ľudí, nikto sa o nás nestará. Nie je to však tak, že by sa o to ľudia nestarali. Je to tak, že zabudneme osloviť a po chvíli sa naši priatelia prestanú snažiť. Zabudnú na nás, keď na nich zabudneme.

Jeden z mojich najlepších kamarátov zo strednej školy ma na Facebooku nevolil. Nechcela to robiť. Nevedela však, že som zmenila svoje manželské meno a začala používať prezývku v mojom profile. Ešte jeden vzťah po odtoku. A čo viac, RSD znemožňuje takmer znovu osloviť.

Lekári a vedci musia hovoriť viac o tom, ako ADHD ovplyvňuje vzťahy. S mojím ADHD pomôže pomocník s plánovačmi a pomocníkmi. Ale čo by viac pomohlo, je terapia zameraná na osobné vzťahy a mínové pole, ktoré predstavujú pre tých, ktorí sú v stave.

[Čítajte ďalej Ďalej: Podľa expertov vplyv ADHD na vzťahy]

Aktualizované 7. mája 2020