"Prial by som si, aby moja manželka pochopila, aké ťažké sa snažím."

"Chcem, aby môj manžel pochopil, že to nerobím úmyselne." Myslí si, že „zabudnem“ zatvoriť skrinky alebo „zabudnúť“ niečo dať úmyselne. “Ginny, klient v mojej skupine pre dospelých s poruchou pozornosti (ADHD alebo ADD), zdieľala svoje frustrácie z bývania s manželom bez ADHD. Jej potreba poradenstva vo vzťahu k ADHD je bežná.

Alan, ktorý súhlasne prikývol, dodal: „Prajem si, aby moja žena pochopila, ako veľmi sa snažím. Nechápem, koľko úsilia potrebuje, aby som urobila veci, ktoré sa jej ľahko dostanú. “Tieto dva komentáre otvorili priechody a vyvolali živú diskusiu o milovať niekoho s ADHD.

Keď som sa stretol s niektorými z mojich klientov - z ktorých mnohí nemajú ADHD - mali frustráciu. „Niekedy si myslím, že mám ďalšie dieťa.“ „Prečo sa môže zamerať na veci, ktoré sa jej páčia?“ „Ak to niekedy dokáže, prečo to nemôže robiť stále?“ Boli bežné poznámky.

Aj keď sa všetky manželské páry musia vyrovnať s výzvami, efektívne komunikovaťa spolupracujú, ADHD kladie tlak na vzťah. Mnohí z mojich klientov s ADHD majú partnerov, ktorí sú natoľko organizovaní, že sú žartovo obviňovaní z toho, že majú syndróm Attention Surplus (ASD). Zdá sa, že v priebehu času „opačné“ kvality, ktoré ich pôvodne priťahovali, stratili svoju príťažlivosť.

Keď vzťah narazí na hrubú škvrnu, radím párom, aby sa zamerali na svoje silné stránky, nie na ich slabiny. Hovorím im, aby o sebe mysleli ako o tíme.

[Zadanie zdarma: 6 spôsobov ADHD Sabotages Relations]

Každý víťazný tím potrebuje rôzne zručnosti, aby to fungovalo - hráči, ktorí môžu včas vykonať podrobný herný plán, a tí, ktorí sa inšpirujú svojou vysokou energiou a spontánnosťou. Futbalové mužstvo zložené iba z quarterbackov nevyhrá v deň hry.

Zahrajte si hru na hodnotenie

Zisťovanie zodpovedností a potrieb párov - ktoré sa mohli zmeniť od chvíle, keď ste kráčali po uličke - je produktívny spôsob, ako začať. Jednou z stratégií, ako to dosiahnuť, je popísať - na stupnici od 0 do 10 -, aká dôležitá alebo vyčerpávajúca sa úloha je pre každého z vás.

Napríklad, namiesto toho, aby ste povedali svojmu partnerovi, bolo ťažké usporiadať sviatočnú párty, povedzte mu: „Bolo to 10 alebo 11 - usporiadať túto párty.“

Výsledky tejto ratingovej hry sú páry niekedy prekvapené. Jeden pár zistil, že prestávka po práci bola nízka v zozname potrieb manžela, zatiaľ čo jeho manželka ohodnotila získanie pomoci v kuchyni 10. Výsledok? Manžel pomohol pri príprave večere, keď sa dostal z kancelárie domov.

[Čo sa mi na tebe najviac páči (a tvoje ADHD, príliš)]

Ginny a Alan šli domov a diskutovali o tom, koľko energie (opäť 0-10) museli vynaložiť na úlohy so svojím partnerom. Každý bol skutočne prekvapený úsilím potrebným na vykonanie niektorých úloh, o ktorých si myslel, že sú bez námahy. Diskutovali tiež o tom, aké dôležité považovali každú úlohu. Ginny a Alan tak získali jasný prehľad o tom, čo je dôležité pre každého z nich, ako aj pre ich manželov.

Vyzbrojení týmito informáciami opätovne prerokovali zodpovednosti. Ginny si uvedomila, že jej manžel sa nestaral o jesť gurmánsku večeru (podľa neho to boli tri), rovnako ako mať prehľadnú stoličku na sedenie v rodinnej izbe (neuveriteľných deväť).

Ginny a jej manžel sa neodchyľovali od všetkého. Obaja dali 10 jednej dôležitej oblasti: chcú byť milovaní a oceňovaní sami za seba.

[Prijmite ich. Podporte ich. Majte chrbát.]

Aktualizované 29. septembra 2019