Ste pripravení na zmenu? Plán podpory pre každú fázu prijatia ADHD

Váš manžel vyhodí domov s rozpracovanými projektmi a stratí mobilný telefón alebo sadu kľúčov najmenej dvakrát týždenne. Vaše súrodenecké rozhovory pred premýšľaním a takmer zmeškali vašu promóciu. Vaše dospelé dieťa sa stále spolieha na vaše pripomenutie narodenín a práve opustilo inú prácu. Váš rodič prejavuje všetky tieto príznaky a odmieta uznať, že niečo nie je v poriadku.

Ak to znie dobre povedome, pochopíte, ako je niekedy skľučujúce a vyčerpávajúce podporovať a obhajovať milovaného človeka s poruchou pozornosti dospelých (ADHD alebo ADD).

Chápete tiež, že váš milovaný je schopný úžasných vecí - s malou podporou a pozitívnym posilnením. Trik je naučiť sa to zabezpečiť bez prekročenia hraníc alebo vynesenia rozsudku. Keď sa zdá, že milovaní pacienti majú problémy, odporúčam týchto 6 krokov:

1. Naučte sa skutočné príznaky ADHD
2. Pochopte potenciálne poruchy ADHD
3. Uznajte vplyv, ktorý má ADHD na vy
4. Posúdte pripravenosť svojho blízkeho na zmenu
5. Poznať najlepšie spôsoby liečby ADHD
6. Rozhodnite sa, akú úlohu budete hrať

Krok 1: Naučte sa skutočné príznaky ADHD

Kým nepochopíte, čo je naozaj deje v Mozog ADHD, vaše úsilie o pomoc môže byť čiastočne upečené, neúčinné alebo dokonca škodlivé. Na začiatok nie je ADHD len nedostatkom pozornosti. Je to všadeprítomné, vážne kognitívne a psychologické poškodenie.

Známe príznaky ADHD - nepozornosť, hyperaktivita a impulzivita - to neodrážajú komplexný a ochromujúci symptóm zdieľaný drvivou väčšinou ľudí s ADD: nedostatočný výkonný pracovník fungujúce.

Je ich sedem výkonné funkcie ktoré majú vplyv na sebavedomie, sebakontrolu, inhibíciu, pamäť, plánovanie / zmysel pre čas, emocionálnu kontrolu a sebak motiváciu. Ak nepracujú správne, môžu spôsobiť, že ľudia s ADHD budú necitliví, nepripravení, neusporiadaní alebo príliš emotívni.

[Viac informácií o výkonných funkciách a ADHD nájdete tu.]

Výkonné dysfunkcie môžu vyzerať ako úmyselné slizy, ale toto sú zväčša biologické problémy, ktoré majú pôvod v mozgu.

Pochopenie toho, že chyby vášho milovaného človeka sú nie príznak neúcty alebo sebectva, ale nerovnováha chémie mozgu uľahčuje jej rozšírenie je to ten istý súcit, ktorý prejavujete ľuďom s duševnými problémami alebo vývojom postihnutím.

Krok 2: Pochopenie možných porúch ADHD

Ľudia s neliečenou ADHD môžu čeliť mnohým dlhodobým výzvam vrátane nasledujúcich:

Poruchy spojené s neliečenou ADHD u detí / dospievajúcich

• Komorbidné psychiatrické poruchy (ODD, CD, ASD, úzkosť atď.)
• Problémy s partnerskými vzťahmi (50 - 70%)
• LD, nízke akademické výsledky, školské zlé prispôsobenie
• Väčší konflikt v rodine / stres
• Vývojové oneskorenia (motor, reč, adaptívne zručnosti atď.)
• Závislosť / závislosť od používania internetu (5-25%)
• Antisociálne správanie (25 - 40%)
• Rizikové sexuálne správanie (nepravidelné používanie antikoncepcie, pohlavne prenosné choroby, atď.)
• Znížený jazdný výkon

Poruchy spojené s neliečenou ADHD u dospelých

• Manželská nespokojnosť / rozvod
• Nesprávna úprava zamestnania, časté zmeny
• Antisociálne správanie, zatýkanie, väzenie
• Pretrvávajúce problémy s partnerskými vzťahmi
• Konflikt / stres vo väčšej rodine
• Finančné problémy, zlý úver
• Zhoršené rodičovské správanie
• Väčšia osamelosť v starobe
• Zvýšené riziko úzkostných porúch
• Intímne partnerské násilie
• Problémy intímneho vzťahu
• Obmedzené dosiahnuté vzdelanie

Porozumenie týmto zvýšeným rizikám vám môže pomôcť uvedomiť si závažnosť stavu, s ktorým váš milenec zápasí, a byť citlivejší na potenciálne budúce problémy.

Krok 3: Potvrďte dopad, ktorý má ADHD na vy

Milovať niekoho s ADHD môže byť veľa zábavy. Mnoho ľudí s ADHD je pozoruhodne kreatívnych, veľmi starostlivých a majú veľký zmysel pre humor. Môžu tiež požadovať veľa času a pozornosti od blízkych.

Rodičia alebo manželia osoby s ADHD si môžu na chrbát postaviť svoje fyzické a duševné zdravie horák, keď sa snažia udržať ho alebo úlohu, pripomenúť jej toto stretnutie alebo vyzdvihnúť po oboch vy.

Ak osoba s ADHD neplní svoje povinnosti, môže to spôsobiť, že sa milovaní cítia unavení a unavení. Ak je nezodpovedné správanie extrémne, môže to vážne ovplyvniť ľudí okolo seba.

Je v poriadku - dokonca nevyhnutné - potvrdiť hnev, frustráciu, netrpezlivosť, nepriateľstvo, vinu a odrádzanie, ktoré môžete zažiť. Tieto pocity vás neurobia zlým človekom a neznamenajú, že opustíte svojho blízkeho.

Čo znamenajú je, že musíte vziať čas na seba. Požiadať o pomoc. Vyhľadajte odbornú pomoc. Pamätajte, že ADHD je horská dráha. Pri každom ponorení existuje nádej na mimoriadny úspech - taký, aký zažili Michael Phelps, Simone Biles, Justin Timberlake a Adam Levine. Mnoho ľudí je s ADHD schopných viesť produktívny, efektívny, šťastný a úspešný život. Precvičujte si starostlivosť o seba a nevzdávajte sa svojej blízkej.

Krok 4: Posúdte pripravenosť svojho blízkeho na zmenu

Nemôžete pomôcť niekomu, kto nie je pripravený prijať pomoc alebo neverí, že má ADHD. Predtým, ako sa pokúsite zasiahnuť, potvrďte „pripravenosť na zmenu svojho milenca“ a podľa toho upravte.

Napríklad veci, ktoré môžete urobiť pre podporu milovaného človeka, ktorý vám hovorí: „Myslím, že mám ADHD. Chcem sa dohodnúť. Môžete mi to pomôcť urobiť? “Sú veľmi odlišné od vecí, ktoré by ste mohli urobiť pre osobu, ktorá neakceptuje, že by mohol mať ADHD.

1. Fáza pred kontempláciou

Váš milovaný popiera, že má ADHD, alebo neprizná, že má problém.

V tejto fáze sprístupnite informácie o ADHD - záložka ADDitudeMag.com, Chaddalebo ADD.org. Pozrite sa na okno príležitosti - možno, keď sa niečo pokazí a váš blízky sa pýta, čo sa stalo.

Povedzte: „Viete, toto nie je prvýkrát, čo ste mali tento problém. Viem, že je to pre vás frustrujúce, pretože ste ku mne prišli niekoľkokrát. Myslíte si, že by to mohol spôsobiť problém s ADHD? Myslím, že potrebujeme viac informácií. Začnime s týmito zdrojmi, ktoré by vás mohli považovať za užitočné. “

2. Fáza rozjímania

Váš milovaný človek myslí - a dokonca akceptuje -, že ADHD môže byť problém.

V tejto fáze uveďte zoznam miestnych odborníkov alebo kliník ADHD, kde sa môžu dozvedieť viac a vykonať hodnotenie.

[Vyhľadajte miestnych odborníkov na liečbu ADHD v adresári ADDitude]

3. Stav prípravy

Váš blízky sa pripravuje na diagnostický a liečebný proces.

Pomôžte mu začať správne a sledovať cez. Ponúknite mu, že ho dovediete na kliniku, alebo zavolajte s pripomenutím jej menovania. Urobte všetky kroky, ktoré vám pomôžu diagnostikovať.

4. Akčná fáza

Váš milenec dostáva pomoc. Má zoznam ošetrení a pracuje na sebazmene.

Pomôžte jej naplniť predpis. Dohodnite si stretnutie s odporúčaným kognitívnym behaviorálnym terapeutom. Zavolajte trénerovi ADHD a usporiadajte reláciu.

60% dospelých s ADHD nevyhovuje ich liečbe do šiestich mesiacov od predpisu. Pomôžte im prekonať ťažkosti s výkonnými funkciami a pracovnou pamäťou, ktorá im môže stáť v ceste.

5. Fáza údržby

Váš milovaný sa zlepšuje a robí sa dobre - možno taký dobrý, že si už nemyslí, že už potrebuje liečbu.

Vašou úlohou je pravidelne sa nahlásiť a ponúknuť pomoc, ak ju potrebuje. Buďte pripravení povzbudiť ho, aby sa držal procesu liečby.

Krok 5: Poznajte najlepšie liečby ADHD

ADHD je zdravotný stav, na rozdiel od cukrovky, ktorý musíte úplne pochopiť, aby ste ho mohli účinne liečiť. Váš milovaný môže mať úžitok z relácií s poradcom alebo zdravotníckym pracovníkom navrhnutým tak, aby ju učil o stave a jeho chronických príznakoch, aby priviedol domov k významu liečby.

Účinný liečebný plán sa skladá z dvoch častí: medikácia a behaviorálna terapia zameraná na deficity výkonných funkcií. Aj napriek tomu môže váš milenec potrebovať ďalšie doplnkové terapie vrátane:

• ADHD koučovanie
• Pravidelné cvičenie
• Školenie všímavosti
• Liečba komorbidného ochorenia

Prvý liek nemusí fungovať. Váš milovaný môže potrebovať zavedenie ďalších terapií alebo liekov na riešenie zostávajúcich príznakov alebo príznakov iného súvisiaceho stavu. Stojte s ňou, kým nájde správnu kombináciu.

Krok 6: Rozhodnite sa, akú úlohu budete hrať

S ADHD môžete pre svoju blízku prijať jednu zo štyroch hlavných rolí:

• Prijímateľ a poslucháč: Dôveryhodný človek, ktorého miluješ, môže vždy ísť do problémov, ktoré bude počúvať bez úsudku alebo odíde.
• Podporte člena tímu: Osoba, ktorá aktívne pomáha vo veciach týkajúcich sa ADHD - nielen to „získate“, ale pomáha vám to „opraviť“.
• zástanca: Osoba, ktorá pomáha vysvetliť ADHD ľuďom mimo najbližšej rodiny a žiada ich o ubytovanie.
• Dobrodinec: Toto nie je úloha, ktorú môže hrať každý. Je to osoba, ktorá môže poskytnúť finančnú pomoc, keď ju musí osoba s ADHD zaplatiť za konštruktívny alebo účinný zásah. Napríklad životný koučing alebo knihy na vysokej škole.

[Viac informácií o týchto rolách nájdete tu.]

Aktualizované 23. marca 2018