Zmena je ťažká. Čeliť neznámej budúcnosti je ťažšie.

Takmer dva mesiace po diaľkovom štúdiu sme objavili nespočetné zdroje online a podporu pre študentov, ktorí sa učia doma. Možno sú však nevyhnutnejšie sociálne a emocionálne opory.

Študenti s ADHD je známe, že zápasia s neočakávanými prechodmi a nezvyčajnými situáciami bez definovaného koncového bodu. Pochopiteľne, neznámy slúži na zvýšenie úzkosti a zdesenia. Exkurzie, špeciálne podujatia na konci roka, povinné štandardizované testy a mimoškolské aktivity ktoré boli zrušené, zmenené alebo ktoré zostávajú v končatinách, môžu pridať k celkovej neistote situácie. Akumulované nepriaznivé vplyvy sa môžu postupne hromadiť.

Ťažkosti s prechodmi prejavuje sa niekoľkými spôsobmi, vrátane odporu, vyhýbania sa daňovým povinnostiam, rozptyľovania, vyjednávania alebo úplného zlyhania. Ak vaše dieťa prejavuje toto správanie, vyskúšajte tieto osvedčené stratégie, ktoré im pomôžu lepšie sa orientovať v zmene a neistote dnes - a zajtra.

1. Pripomeňte svojmu dieťaťu, že zmena nie je chybou nikoho

Potvrdzujte, že dôjde k zmene a umiestnite ju do rodinného kalendára. Vytlačte si kópiu a prilepte ju do kúpeľňového zrkadla, aby odchýlky harmonogramu neboli prekvapením. Majte na pamäti, že hoci vieme, že zmeny harmonogramu momentálne nie sú „vinou“ niekoho, je dôležité to verbalizovať ako prostriedok ubezpečenia pre deti. Schopnosť prepojiť veci s logikou a vedou poskytuje základnú štruktúru na porozumenie.

„Viem, že ste boli nadšení, že ste sa mohli vydať na exkurziu, ale bola zrušená. Nie je to chyba nikoho, ale veda hovorí, že je najlepšie udržať ľudí v bezpečí. Nemá zmysel robiť to, čo nám veda hovorí, aby sme zaistili bezpečnosť ľudí? “

[Čítajte ďalej Ďalej: Ako vysvetliť koronavírus dieťaťu s úzkosťou]

2. Vyučovať perspektívne užívanie

Pochopenie toho, ako niekto vidí svet, nám umožňuje spolupracovať a komunikovať. Perspektívne užívanie zahŕňa niekoľko rôznych zručností vrátane určenia, ako sa niekto cíti, kontroly inhibícií a precvičovania kognitívnej flexibility. Deti s ADHD môže mať problémy myslieť na čokoľvek alebo na kohokoľvek iného, ​​keď si uvedomia, že promócie alebo baseballová sezóna alebo baseballová sezóna alebo ples pre seniorov sa nestávajú podľa plánu.

Ak chcete pomôcť dieťaťu vidieť väčší obrázok, najprv sa uistite, že poskytujete preventívne potvrdenie týkajúce sa jeho osobnej hodnoty. Potom venujte čas, priestor a podporu reflexnému počúvaniu. Vypočujte svoje dieťa von, ale nezabudnite zdôrazniť, že ich životná skúsenosť je viac ako jednou udalosťou alebo úspechom.

Iba otvorenie komunikačných liniek môže pomôcť zmierniť úzkosť vášho dieťaťa. Aj keď je každá situácia jedinečná, môžete uviesť príklady zo svojho života - svedkami toho, čo je Výbuch Challenger alebo posun vpred po 9/11 - na poskytnutie kontextu, ako ste sa vysporiadali s internetom nečakané.

„Bude táto udalosť dôležitá o týždeň, mesiac, rok alebo desať rokov?“ Ak áno, ako? Precvičovanie perspektívy týmto spôsobom môže zabrániť dieťaťu, aby si neviazalo svoju osobnú hodnotu na jeden výkon alebo spoločenské podujatie.

[Quaran-Teens s ADHD: riešenie problémov s učením, motiváciou a organizáciou]

3. Vytvárajte hranice a zvládajte stratégie

Neistota menej ako stabilnej rutiny môže zvýšiť študentskú úzkosť a stres v súvislosti so školou. Stráviť hodiny pred obrazovkou alebo tabletom nie je ani veľká stratégia zvládania záťaže, pretože nadmerný čas na obrazovke môže narušiť produkciu melatonínu, regulátora spánku. Fyzická aktivita vonku v prírodnom prostredí môže znížiť stres a obnoviť pozornosť. Pracujte s dieťaťom na definovaní fyzických aktivít a stratégií zvládania, ktoré môžu používať na to, aby zostali sústredení a pod napätím po celý deň.

Kúpte si alebo vytvorte prispôsobiteľné výherné koliesko, v ktorom je každej možnosti pridelený priestor (opäť spoločná konverzácia, ktorá poskytuje zmysluplný vstup). Medzi príklady patrí jazda na bicykli, basketbal, rodinná hra, šarády, stavebný čas (LEGO, K'nex, Keva Planks), meditácia alebo čas venovaný rodinnému miláčikovi.

4. Požiadajte o nákup

Štruktúra je vynikajúca na upokojenie úzkostnej mysle. Ak sú plány letných prázdnin teraz neisté, buďte úprimní o realite situácie a ponúknite príležitosť na spätnú väzbu a kúpte si zmysluplné alternatívy. Kladenie otvorených otázok a čas na premyslené prestávky v konverzácii umožňujú deťom byť kreatívnymi, získať späť nejaké vlastníctvo a cítiť sa súčasťou zdieľaného integračného zážitku.

Je v poriadku vyvážiť podporu a byť úprimný. Je v poriadku priznať, že nemáte všetky odpovede. Uskutočnenie rodinného stretnutia v utorok v noci pri obľúbenom jedle by každému členovi rodiny poskytlo štruktúrovanú príležitosť na zmysluplnú účasť na aktualizáciách a hlasových obavách. Tieto rozhovory nie sú dôležité len kvôli diskutovanému obsahu, ale aj preto, že zavádzajú proces aktívneho počúvania a reflexie. Hlavné obavy dospelých nemusia byť zdrojom úzkosti pre deti a naopak.

5. Svetová história a štatistika nie sú prioritami

Vo veľkej schéme vecí by mal byť jeden semester zmeškaného akademického času zaradený do kontextu. Ako pedagóg s licenciou, s ktorým pracujete viac ako dve desaťročia ADHD a 2e deti od základnej školy po maturitu viem, že existuje prirodzený impulz na poskytnutie najvhodnejšieho riešenia nezvyčajných okolností. Niekedy nie je to najlepšie. Niekedy je to v poriadku. Ak dieťa namiesto ukončenia stredoškolskej ekológie číta „Pieseň Dodo“ alebo sa počas tejto doby odporúča preskúmať nový záujem, je to v poriadku.

Spoločne to dokážeme. S trpezlivosťou, štruktúrou, tvorivosťou a dobrými úmyslami to vieme podporovať tieto deti v týchto neobvyklých časoch.

Brian Lux, MAT je licencovaný pedagóg k-12, ktorého práca s ADHD a 2e deťmi bola prezentovaná na svetových nadaných konferenciách a na mnohých regionálnych miestach. Je vlastníkom / riaditeľom tábora Sequoia, venovaného zmysluplnému rastu výnimočných populácií ( www.camp-sequoia.com )

Aktualizované 12. mája 2020