Zostaneš tam zajtra? Liečba úzkosti, zlepšovanie vzťahov

Nepoužívajte len zvládať úzkosť: Buďte tam

Nemusíme lámať banku vyrovnať sa s úzkosťou ale my tam musíme byť. Pre nás. Pre seba. To je polovica práce.

Ale nie je to práca, je to život: Chaotický, komplikovaný milostný pomer s dýchaním.

Naozaj vám nemôžem povedať, aká dôležitá je podpora pri riešení tohto problému a pri stavoch duševného zdravia. Medzi diablom a hlbokým modrým morom sú zriedkavé chvíle, v ktorých to všetci zažijeme: Skutočná validácia.

Keby som vám presne povedal, ako nedokonalý som, bolo by vám to jedno?

Vyžaduje nesúlad. To sa stáva. Bežnejšie, ako by ste si mysleli.

Neviem, čo potrebujem.

Nevedel, čo im povedať. Pretože sa nemôžem napraviť a ani nemôžu.

Neexistuje žiadna stratégia, ktorú by si mohol niekomu dať zvládať úzkosť. Obzvlášť, keď sotva držíte hlavu nad vodou.

A napriek tomu s tým zápasíme, musíme. Všetci spolu, samostatne, riešenie úzkosti. Je to skutočná vec. Stres má vážne účinky na naše životy, telá, mysle. Nemohli ste počítať. Neexistuje žiadna lodenica pre tragédiu.

liečenie úzkosti JE žiť s úzkosťou

Mať Úzkostná porucha a komunikovať so svetom - vždy je to trojica. Vy, váš partner / priateľ / rodič / súrodenec / kuriatko v supermarkete a úzkosť.

Úzkosť sa medzi nami môže ľahko dostať. Niekedy je to rýchle, niekedy je to také pomalé. Ale je to tam. Vždy tam. Spoľahlivý, svojím vlastným absolútne nespoľahlivým spôsobom.

Úzkosť je lopta, ktorú kopnete, zatiaľ čo sa súčasne snažíte vytvoriť život. Ľudia vo vašom okolí môžu alebo nemusia vedieť, že hráte dodgeball, ale vy ste.

Väčšinou sa nechcem cítiť, že poviem: „Hej, mohli by sme ten nápoj odložiť, až kým nebudem mať pocit, že sa z hrobu dostane varená kapusta?“. To neprechádza tak dobre.

Úzkosť, vzťahy: Potrebujem viac ako len komunikáciu

Komunikácia je začiatok, ale je to komplikované a nestačí to vždy.

Nemôžeme nútiť dokonalosť na seba, ani na seba navzájom

Čo bolo prekvapujúce, dokonca nové, myšlienka, pretože som perfekcionista s nositeľmi kariet.

Úzkosť a vzťahy, idú niečo také:

Nemôžete pomôcť niekomu vstať na kopec bez toho, aby ste sa sami dostali bližšie k vrcholu.

~ H. Norman Schwarzkopf

Úzkosť CBT za týždeň:

Úzkosť? Je to postoj, je to úplná nočná mora, čelí štruktúre našej bolesti a je to viac ako trochu šťastia. Viac ako to všetko vám umožňuje byť menej dokonalými najmenejjedna osoba v tvojom živote.

Pusť, len dosť. Nechajte niekoho vidieť, bez ohľadu na to, ako dobre alebo nie, zdá sa, že práve teraz.

Nebude to príjemné, ale len vás to môže urobiť šťastnejším. A je to moja skúsenosť, že čím viac z nás samých môžeme byť s čo najväčším počtom ľudí, tým je menej pravdepodobné, že budeme úplne vystrašiť, keď budeme konfrontovaní s myšlienkami straty, lásky alebo dovolenia go.

Plnenie neprichádza s právami a chybami. Je to len vytrhávanie a ten nevyhnutný moment spojenia.

Vzťahy úzkostných kmeňov. Strach sám je horší

na vyliečiť úzkosť a pokračujte v práci v partnerstvách, priateľstvách, rodine a čokoľvek, čo máte - ide o to, aby ste sa ukázali. Nezáleží na studených nohách, strachu z pódia, katastrofickom myslení (alebo tendencii umývať riad po tom, čo majú, len pre prípad).

Mám úzkostnú poruchu a keď riešim problémy so vzťahmi, alebo len obyčajné ťažkosti, potom by som rád držal túto ponuku v mojej hlave.

Pripomína mi to, čo mám a čoho sa zajtra nebudem báť.