Uznávanie známok verbálneho zneužívania

Ak sa vo vzťahu vyskytne slovné zneužívanie, môže byť zneužitie jemné, zjavné alebo niekde medzi nimi. Slovné zneužívanie je často jemné v počiatočných fázach partnerstva a potom sa vyvíja a stáva sa viac rozpoznateľným. Túto otázku som si položil mnohokrát: „Ako zistím, či jeho činy a slová predstavujú slovné zneužitie?“

Počas môjho života som stratil toľko dôvery a zlých vzťahov, že je pre mňa náročné identifikovať znaky verbálneho zneužívania.

Vykonával som výskum online, hovoril som svojou terapiou a ja som stále upozornený uprostred horúcich rozhovorov - ale čo presne je slovné zneužívanie?

Spomínam si na minulých priateľov, ktorí mi zakazovali nosiť určité sukne a šaty. Povedali, že moje oblečenie je príliš odhaľujúce - rozzúrilo ich to do tej miery, že by mi hovorili nechutné mená. Akt ovládania toho, čo niekto nosí a šikanovania pre ich výber, je slovné zneužitie.

Existuje veľa ospravedlnení pre tento druh správania - „Ovládam vás iba preto, lebo som do teba tak zamilovaný a obávam sa, že ťa stratím,“ je neplatná ospravedlnenie, ktoré som počul príliš veľa krát. Keď tvrdíte, že niekoho bezpodmienečne milujete, nemali by existovať žiadne podmienky.

Nemôžete ovládať, čo ľudia nosia, ktorých priateľov a členov rodiny sa rozhodnú navštíviť alebo ako trávia svoj voľný čas. To nie je znakom lásky, je to jasný indikátor verbálneho a emocionálneho zneužívania.

Bežné vzorce vo verbálne zneužívajúcich vzťahoch

Keď ma moji predchádzajúci partneri slovne týrali, pýtal som sa svojich inštinktov, premýšľal, či som ten, kto prehnane reagoval, a občas som sa obviňoval sám. Cítil som sa tak izolovaný - váhal som, keď som to povedal svojej rodine a blízkym priateľom - v skutočnosti som sa často ponáhľal na obranu svojho násilníka.

Ak ste vo vzťahu s niekým, kto vám volá mená a tvrdí, že je to iba žart, nepresvedčte sa, že ste prehnane. Nie si. Volanie na meno je bežné vo verbálne zneužívajúcich vzťahoch.

Ďalším prejavom verbálneho zneužívania je kritika. Ak ste v zdravom vzťahu, váš partner by vás mal podporovať a povznášať, nie kritizovať vás a vaše voľby. S úctou k nezhodám nie je nič zlé, sú však úplne prirodzené. Ale ak si myslíte, že vás verbálne zneužíva, dajte si pozor na kritiku - malo by to byť iba konštruktívne, nie škodlivé.

Mnoho mojich bývalých priateľov bojovalo s obmedzením svojich problémov so žiarlivosťou. Ich žiarlivosť vyústila do neustáleho obviňovania. Kričali na mňa a obviňovali ma z podvádzania, keď som bol v skutočnosti celý čas verný. Extrémna žiarlivosť, neustále obvinenia a rozprávanie sa s vašimi ostatnými významnými sú bežné vzorce vo verbálne urážlivých vzťahoch.

Rozhodnete sa zmocniť sami seba

Ste jediný človek, ktorý sa môže rozhodnúť, či je zneužitie možné alebo nie. Existujú zriedkavé prípady, keď osoba odpustí svojmu partnerovi. Viem, že som odpustil svojmu súčasnému priateľovi, že ma raz slovne zneužil, ale vie, že sa to už nikdy nemôže opakovať.

Keď neustále kráčate po škrupinách - v strachu, že nespustíte menej príjemnú stránku svojho partnera - nebudete mať tendenciu hovoriť o svojich pocitoch.

Ak sa rozhodnete zostať vo vzťahu a odpustíte mu, budete sa chcieť zmocniť; môžete to urobiť stanovením hraníc a úprimnosťou v tom, ako sa cítite. Všimnite si, ako sa váš vzťah začína opravovať, keď vaječné škrupiny zmiznú a keď sa už nebojíte hovoriť.

Boli ste vo verbálne urážlivom vzťahu? V sekcii komentárov sa o tom porozprávame. Aké príznaky ste prvýkrát spoznali, keď vás váš partner začal verbálne zneužívať? Ako sa ukázalo, že vzťah? Pamätajte, že môžeme byť silní tým, že sme tu pre seba.