Horúce počasie zhoršuje môj bipolárny stav

Myslím si, že horúce počasie bipolárnu poruchu ešte zhoršuje. Zdá sa, že to robí viacerými spôsobmi. Časť z toho je môj názor, zatiaľ čo časť je založená na dôkazoch. Bez ohľadu na to však horúce počasie určite robí môj bipolárne horšie.

Horúce počasie a moja bipolárna porucha

Nedávno som sa na sociálnych sieťach pýtal: „Keď sa horúce počasie topí, roztopí sa ti mozog?“

Niektorí ľudia súhlasili. Niektorí ľudia sa iba zasmiali. Niektorí ľudia si mohli myslieť, že môj mozog sa už rozpustil. Myslel som to však vážne. Vo vysokej horúčave to naozaj vyzerá, akoby sa mi mozog práve topil z uší. Mám pocit, že nemôžem myslieť. Mám pocit, že v priestoroch medzi mojimi neurónmi je polievka, ktorá znemožňuje komunikáciu jedného s druhým. Je to hrozné.

Navyše horúce počasie zhoršuje môj bipolárny stav, pretože sa cítim mizerne. Ak ma dáte do miestnosti so 100-stupňovou horúčavou s pridanou vlhkosťou, som nevrlý, na druhú. (Nemám klimatizáciu a práve teraz zažívame také horúčavy.)

Ba čo viac, nemyslím si, že som jediný. Myslím, že veľa ľudí s vážnym poruchy mozgu vysoké horúčavy neznesiteľné.

Dôkazy o horúcom počasí ešte viac zhoršujú bipolárne poruchy

Okrem toho, čo si osobne myslím o horúcom počasí a bipolárnej poruche, existujú aj dôkazy, že horúce počasie ovplyvňuje duševné zdravie. Podľa „Asociácie medzi vysokými teplotami okolia a vlnami horúčavy s výsledkami duševného zdravia: Systematický prehľad“ bola najsilnejšia zistená súvislosť medzi vysokými teplotami a samovražda.¹ Táto štúdia tiež poukazuje na nedostatok porozumenia medzi duševnými chorobami a horúcim počasím.

Ďalšia štúdia: „Existuje súvislosť medzi horúcim počasím a zlými výsledkami duševného zdravia? Systematický prehľad a metaanalýza, „zistili, že horúce počasie negatívne ovplyvnilo výsledky duševného zdravia.²

Najväčšie riziko úmrtia sa pripisovalo duševným poruchám súvisiacim s látkami... nasledované organickými duševnými poruchami... Zvýšenie teploty o 1 ° C bolo spojené aj s významným zvýšením chorobnosti, ako sú poruchy nálady, organické duševné poruchy, schizofrénia, neurotické a úzkostné poruchy. Zistenia naznačujú dôkazy zraniteľnosti pre populácie žijúce v tropických a subtropických klimatických pásmach a pre ľudí vo veku nad 65 rokov.

A potom, samozrejme, existuje súvislosť medzi niektorými liekmi a intoleranciou tepla. Napríklad, anticholinergické lieky, ktoré dokážu liečiť mnoho psychiatrických stavov, často znižujú potenie a zvyšujú citlivosť na teplo.³

Čo môžete urobiť, ak horúce počasie zhoršuje váš bipolárny stav

Osobne zisťujem, že sťažovanie sa na horúce počasie a moje bipolárne sústavy je vždy veľmi užitočné. Je však potrebné pamätať na niekoľko ďalších vecí.

Podľa Medical News Today v boji proti neznášanlivosti voči zdraviu:

• Chráňte pred priamym slnečným žiarením. Slnko býva medzi 11. a 15. hodinou najteplejšie a najjasnejšie.
• Počas letných mesiacov používajte klimatizáciu alebo ventilátor.
• Pite veľa tekutín, aby ste predišli dehydratácii.
• Noste svetlé, voľné oblečenie.
• V horúcom počasí sa vyhýbajte alkoholu.
• Dajte si chladný kúpeľ alebo plávanie v bazéne.
• Omotajte uterák namočený v studenej vode okolo zadnej časti krku.
• Vyhnite sa namáhavým činnostiam počas horúceho počasia alebo v teplých miestnostiach.

Nakoniec vyhľadajte lekársku pomoc, ak sa u vás vyskytnú:

• Neschopnosť potiť sa, aj keď je veľmi teplo
• Teplota tela nad 103 ° F
• Zmätok
• Strata vedomia

A ak vám horúce počasie zhoršuje bipolárny stav, majte na pamäti toto: leto netrvá večne. Čoskoro sa budete môcť sťažovať na chlad.

Zdroje

1. Thompson, R. a kol., “Asociácie medzi vysokými teplotami okolia a vlnami horúčavy s výsledkami duševného zdravia: Systematický prehľad." Verejné zdravie, August 2018.
2. Liu, J. a kol., “Existuje súvislosť medzi horúcim počasím a zlými výsledkami duševného zdravia? Systematický prehľad a metaanalýza." Environment International, Marec 2021.
3. Villines, Z., "Všetko, čo potrebujete vedieť o intolerancii tepla„Lekárske správy dnes, máj 2019.