Predchádzajúce sviatočné spomienky môžu vyvolať sebapoškodzovanie

Prázdninová sezóna môže priniesť veľa pozitívnych a negatívnych spomienok. Môžete sa smiať nad detskými tradíciami a pamätať si na určité dary, ktoré ste dostali, a dary, ktoré ste dali. Niektoré sviatočné piesne môžu vyvolať flashbacky dobrých čias, ale niektoré vás môžu priviesť späť k nebezpečným a sebapoškodzujúcim okamihom. Dokonca aj chuť cukroviniek z dovolenky môže priniesť spomienky, a hoci veľa spomienok z dovolenky je pozitívnych, vždy budú nejaké negatívne.

Ako som už uviedol v nedávnom článku o nájsť zameranie počas prázdnin, môže zima priniesť rovnako veľký stres ako sviatočné potešenie. Medzi rozpočtom a pečením môžete byť obklopení nechcenou úzkosťou, ktorá môže priniesť veľa emócií a spomienok. Niektorí ľudia, ktorí sebapoškodzujú, si pamätajú konkrétne dôvody, prečo sa z minulých sviatkov stalo odpoveďou na sebapoškodzovanie: rodinní streséri, veľká väčšina školy / práce „Zimné blues“, príliš veľa jedla alebo nedostatok peňazí je len niekoľko možností.

Keďže každý je jedinečný, každá bitka so sebapoškodzovaním je iná a nie všetci sa cítia spúšťaní rovnakými vecami. Zdá sa však, že takmer každý si dokáže pamätať na určité okamihy z minulých sviatkov, keď sa cítil buď nesmierne šťastný,

extrémne nízka alebo dokonca depresívna. Tieto spomienky môžu občas premôcť nádej na vytvorenie nových pozitívnych spomienok počas aktuálnej sviatočnej sezóny.

Je veľmi dôležité zamerať sa na vytváranie dobrých spomienok a na to, aby tí, ktorí prekonali tie negatívne z minulosti.

Učte sa z minulosti a užívajte si súčasnosť

Nielenže ma súčasná sviatočná sezóna zdôrazňovala kvôli zmenám tu a tam, v jej strede sú tiež bláznivé narodeniny. Každý rok je ťažké vedieť, že môj brat s nami nebude na ďalšie Vianoce (alebo na svoje narodeniny) a ani po šiestich rokoch sa to už nebude ľahšie.

Pamätám si počas minulých sviatkov, keď som sa obrátil na sebapoškodzovanie a neskôr večer som po tom, čo som strávil čas so svojím bratom, ľutoval moje rozhodnutie. Vďaka jeho sebavedomej a bezstarostnej prítomnosti som sa vždy cítil ľahšie a keď zomrel, vianočný čas sa stal ťažším, keď sa podarilo dobehnúť nutkanie sebapoškodzovania. Našťastie a nanešťastie jeho absolvovanie bolo jedným zo spúšťačov, ktoré som potreboval zastaviť rezanie a začať žiť.

To však neumožnilo ľahšie prehĺtať spomienky a spomienky.

Môže to byť ťažké potlačiť spomienky, ktoré vyvolávajú určité negatívne emócie - najmä ak tieto spomienky zahŕňajú milovanú osobu. Musíte nájsť spôsoby, ako objať minulé sviatočné chvíle a vytvoriť nové, ktoré sa po uplynutí času budú považovať za pozitívne. Prostredníctvom stresu je možné a potrebné tráviť čas s ľuďmi, vďaka ktorým sa cítite milovaní - a to aj po roztopení snehu.

Nájdete tiež Jennifer Aline Grahamovú Google+, Facebook, cvrlikání a jej webové stránky Je tu. Zistite viac o poludnie prostredníctvom Amazon.com.