Zažívajú úzkosť počas choroby ako COVID-19

V mojom živote som si zvykla na úzkosť. V závislosti na mojej súčasnej životnej situácii a skúsenostiach, ktorými prechádzam, to môže byť horšie alebo lepšie.

V dnešnej dobe sa pre mnohých z nás stalo prežívanie úzkosti a stresu. Koncept udržiavania zdravie sa stala mimoriadne dôležitou nielen pre fyzickú pohodu, ale aj pre ňu mentálne zdravie. Z tohto dôvodu je také dôležité byť si vedomý úzkosť a vyrovnať sa s tým.

Jedna vec, ktorú som sa dozvedel o svojej úzkosti, je to, že bez ohľadu na okolnosti existujú vždy určité úrovne úzkosti. Či už je to stres v reakcii na súčasnú životnú situáciu alebo nie Sociálna úzkosť ktoré pociťujem počas interpersonálnych interakcií, je úzkosť normálne pre mňa. Teraz, v týchto neistých časoch, moja úzkosť nadobudla nový rozmer normálnea to samo o sebe je úzkosť provokujúce.

Moje súčasné skúsenosti s úzkosťou

Stav sveta je bezprecedentný. Znepokojuje nás toľko vecí, od nášho zdravia po našu ekonomiku, naše vzdelávanie a ďalej. Súčasný stav vecí ovplyvnil toľko aspektov života. Zvyčajne sa môžem stretnúť s obavami o niektorých veciach, o ktorých si nie som istý. Momentálne je však neistota niečo, čo všetci prežívajú, a toľko vecí.

Aj keď som si toho často vedomý riešenie neistoty, teraz cítim, že je súčasťou každodenného života. Výsledkom je, že sa takmer cítim, akoby som sa prispôsobil tomuto neustálemu stavu, keď neviem, čo sa bude diať od jedného dňa do druhého.

V posledných niekoľkých mesiacoch sa veci udiali tak rýchlo a stále sa dejú rýchlo, takže je ťažké rozvíjať realistické očakávania toho, čo sa zajtra alebo budúci týždeň bude konať. Avšak, keď budete riešiť neustála úzkosť, jedna vec, ktorá sa nemení, sú očakávania, ktoré som si stanovila. Ako sa vysporiadam s vysokými očakávaniami, ktoré si často kladiem za seba, keď práve teraz existuje toľko o dnešnom svete, ktorý je vo vzduchu?

Určité ciele, ktoré som si stanovil, sa museli opätovne upraviť. Musel som sa - pomocou veľmi úmyselného rozprávania - stať flexibilným s očakávaniami, ktoré by som normálne mal pre seba. Jedným pripomenutím, že mi dnešný svet dal, je to, že môžeme urobiť všetko pre to, aby sme mohli plánovať do budúcnosti, ale niekedy môžu byť okolnosti neočakávané a to najlepšie, čo môžeme urobiť, je brať jeden deň po druhom.

Žijeme každý deň a byť vďačný za veľa vecí, ktoré mám sa stala veľmi dôležitou pri prekonávaní každého dňa s pozitívnym výhľadom a nádejou do budúcnosti. Existuje veľa vecí, o ktorých si nemyslím, že som si naozaj vzal čas na to, aby som o nich vedel a bol im vďačný za to, že teraz venujem čas dôkladnému oceneniu. Self-afirmácie a pozitívna sebapre rozhovor sa stala kritickou súčasťou zvládania každý deň.

Zatiaľ čo sa náš svet začína objavovať zo stavu, bol to pred dvoma mesiacmi a opatrne sa snažíme vstúpiť do nový normálny, zistili sme, že sa to prispôsobuje nový normálny je individuálna skúsenosť. Zaobchádzanie s neistými časmi vyzerá pre každého inak. Pri riadení vlastného duševného zdravia si uvedomte úzkosť, ktorú zažívate, a stratégie zvládania, ktoré pre vás pracujú.

Podeľte sa o svoje vlastné zážitky z úzkosti v komentároch nižšie.