Jedna z najväčších výziev, ktorej som čelil, keď som bol na strednej škole, sa snažil efektívne riadiť svoj čas. V tom čase som bol študentom denného štúdia, zamestnancom, matkou a manželkou. Žonglovanie viacerých úloh bolo nesmierne ťažké a často sa zdalo, že deň nemá dostatok hodín. Ako niekto,...
Pokračovať V čítaníZistili ste, že ste často stratil spánok kvôli strachu a úzkosti?Je polnoc. Pred pár hodinami som išiel spať, ale stále nespím a skoro sa necítim spať. Moje oči sú dokorán a hoci je dom tmavý a úplne tichý, moja myseľ je hore a ešte sa nevypla. Namiesto toho, môj myšlienky pretekajú. Skôr ako to ...
Pokračovať V čítaníMoje meno je Rizza Bermio-Gonzalez a som veľmi nadšený, že sa môžem pripojiť k HealthyPlace a spoluautor Liečba úzkosti blog. S chronickou úzkosťou sa zaoberám už od veľmi mladého veku a mnoho rokov som sa stretával so vzťahom k iným okolo seba (“Čo je to sociálna úzkostná porucha, sociálna fóbia...
Pokračovať V čítaníPomáha vám cvičenie vyrovnať sa s úzkosťou? Už ste to počuli. Bolo vám povedané, aby ste cvičili na pomoc svojej úzkosti. Ale ako to máte robiť, keď máte na mysli milión vecí? Nemáte veľa spánku, ste často náladový a vy Zdá sa, že sa nemôže sústrediť na nič. Cvičenie je posledná vec, o ktorej pre...
Pokračovať V čítaníÚzkosť zo zmeny sa vyskytuje často, ale môže byť ešte náročnejšie vyrovnať sa s ňou chronická úzkosť. Len nedávno som začal nové úsilie. Odkedy som sa stal veľmi pri vedomí mojej úzkostiTiež som sa dozvedel, kedy môj príznaky úzkosti zhoršuje sa a pre mňa je ťažké fungovať. Toto som si všimol, ke...
Pokračovať V čítaníAko súvisí perfekcionizmus s úzkosťou? Ak sa vysporiadate s chronickými chorobami úzkosť, zistíte, že ich často máte obavy zo zlyhania a neprimeranosť? Myslíte si, že často cítite, že to, čo robíte, nie je dosť dobré a že sa neustále snažíte dodržiavať určité normy?Počas celého môjho života som s...
Pokračovať V čítaníNie je to tak dávno, čo som písal o prežívaní úzkosti pri zmene. Súčasný stav vecí v našom svete v dôsledku projektu COVID-19 predstavuje zásadnú zmenu v živote každého človeka, a preto v dôsledku týchto zmien a sprievodnej neistoty skutočne ovplyvnil moju úzkosť.Keď sa najnovšie správy začali ro...
Pokračovať V čítaníStarostlivosť o seba v úzkostných časoch, ako sú zmeny, ku ktorým dôjde v dôsledku koronavírusu, je taká dôležitá. Nie je to tak dávno, čo som písal o prežívaní úzkosť pri zmene. Súčasný stav vecí v našom svete v dôsledku projektu COVID-19 predstavuje zásadnú zmenu v živote každého človeka, a pre...
Pokračovať V čítaníPriznajme si to, v týchto dňoch je ťažké nezažiť stres a úzkosť. Mal som v pláne napísať tento článok o niečom inom, čo sa týka úzkosti, ale cítil som sa, akoby som bol v rozpakoch, keby som hovoril o niečom okrem toho, čo práve teraz prechádzame a ako ma to ovplyvňuje, pretože je to nepretržitá ...
Pokračovať V čítaníJedným z príznakov úzkosti, ktoré som zažil počas celého môjho života, sú problémy so spánkom. Počas obzvlášť stresujúcich období môjho života som zistil, že problémy so spánkom boli jednou z najnáročnejších príznaky úzkosti aby som sa s tým vysporiadal. V noci, keď mám ťažko spať, Nakoniec zaspá...
Pokračovať V čítaní
Považujem to za nepríjemné, keď si niekto myslí, že ho pozná návyková porucha príjmu potravy, vše...
Sociálna izolácia spôsobená stigmou duševného zdravia môže byť oslabujúca. Mnoho ľudí si je vedom...
Tí, ktorí žijú impulzívne, jedia impulzom. Hlavným dôvodom je nutkavé stravovanie obezita u mnohý...