Zvýšená srdcová frekvencia. Pocit začervenania. Napnuté svaly. Nepríjemné žalúdočné problémy. Tieto príznaky vám môžu byť známe, ak sa u vás vyskytne chronická úzkosť. Môžu tiež znieť ako veci, ktoré ste cítili naposledy, keď ste sa nahnevali. Tieto príznaky pociťujem v období, keď som úzkostlivá...
Pokračovať V čítaníZápas s chronickou úzkosťou zahŕňa príznaky, ako sú bolesti hlavy, trasenie, rýchly srdcový rytmus, nepríjemné žalúdočné problémy a strach. Často sú tieto pocity nevysvetliteľné a pocity sa môžu objaviť nečakane. Je to niečo, čo viem, že zažívam, a potom vo výsledku zistím, že sa snažím prísť na ...
Pokračovať V čítaníJe dôležité rozvíjať seba-súcit, keď žijete s úzkosťou. Jedna z vecí, s ktorou som sa stretol ako náročná úzkosť má pocit, akoby som mal jednoducho prestať byť znepokojený. Keď nemôžem zastaviť nekonečnú šnúru dotieravé myšlienky a obávam sa, alebo sa nemôžem prestať trápiť, cítim sa ešte viac zn...
Pokračovať V čítaníAk sa u vás vyskytne chronická úzkosť, možno ste zistili, že za posledný rok sa zvýšila v dôsledku súčasnej pandémie. A možno dosť vašej úzkosti súvisí s neistotami okolo okolností. Toto ma ovplyvnilo. Zistil som, že najmä v prvých mesiacoch som cítil veľkú úzkosť, pretože bolo toľko vecí, ktoré ...
Pokračovať V čítaníJe dôležité rozvíjať seba-súcit, keď žijete s úzkosťou. Jedna z vecí, s ktorou som sa stretol pri riešení problémov úzkosť má pocit, akoby som mal jednoducho prestať byť znepokojený. Keď nemôžem zastaviť nekonečnú šnúru dotieravé myšlienky a obávam sa, alebo sa nemôžem prestať trápiť, cítim sa eš...
Pokračovať V čítaníKeď bojujete s chronickou úzkosťou, môže byť ťažké konfrontovať vaše spúšťače. Ale, úzkosť nastáva ako reakcia nášho tela na stres, ktorý prežívame alebo sme zažili. Chronická úzkosť znamená, že vaše telo stále prežíva úzkostné príznaky, aj keď už stres nie je prítomný. To znamená, keď zažijete c...
Pokračovať V čítaníKeď sa u vás vyskytne chronická úzkosť, môžete zistiť, že vás ovládnu starosti a závodné myšlienky. To môže byť ťažké, ak to vedie k mnohým fyzickým príznakom, ako je zrýchlený srdcový rytmus, bolesti hlavy a žalúdočné problémy. Môže to byť ešte problematickejšie, keď to zasahuje do vášho každode...
Pokračovať V čítaníVeľa som hovoril o využívaní starostlivosti o seba ako dôležitej stratégie na zvládanie stresu a zvládanie úzkosti. A som si istý, že ste toho veľa čítali, videli ste toho veľa v televízii aj na sociálnych sieťach. Každý deň sme neustále zaplavovaní tipmi a stratégiami starostlivosti o seba.Aj ke...
Pokračovať V čítaníÚzkosť môže byť paralyzujúca. Viem, že mnohokrát som zažil úzkosť, ktorá ma zastavila, a cítil som, že je fyzicky nemožné pohnúť sa dopredu.Môže to však byť viac než len fyzické ochromenie. Niekedy môže byť úzkosť psychicky paralyzujúca. Zamyslite sa nad časmi, v ktorých ste možno zistili, že vše...
Pokračovať V čítaníKeď bojujete s chronickou úzkosťou, môžete zistiť, že sa neustále obávate toho, čo sa môže stať. Vaša myseľ myslí na všetky rôzne možnosti a máte obavy, čo by sa mohlo stať v budúcnosti. S týmto som vždy bojoval. Začínam premýšľať o minulosti a zatemňuje mi to myšlienky o veciach, ktoré sa dejú v...
Pokračovať V čítaní
Prekvapujúce zistenia z nedávnej štúdie naznačujú, že napriek tomu, čo sa predtým myslelo, ADHD v...
Tento týždeň bol plný mnohých spomienok a myšlienok - niektoré negatívne a iné pozitívne. Byť tým...
Čítanie, písanie a matematika sú ťažké predmety pre deti s poruchou pozornosti (ADHD alebo ADD) z...