Viera môže pomôcť vašej úzkosti

Keď bojujete s chronickou úzkosťou, môžete zistiť, že sa neustále obávate toho, čo sa môže stať. Vaša myseľ myslí na všetky rôzne možnosti a máte obavy, čo by sa mohlo stať v budúcnosti.

S týmto som vždy bojoval. Začínam premýšľať o minulosti a zatemňuje mi to myšlienky o veciach, ktoré sa dejú v prítomnosti. Alebo sa obávam, čo sa môže stať v budúcnosti, a to tiež zatemňuje moje myšlienky o veciach, ktoré sa práve dejú. Keď sa to stane, aj keď viem, že je pre mňa dôležité zostať pri zemi, ocitám sa uväznený v nekonečnej slučke starostí.

Prečo viera môže pomôcť vašej úzkosti

Keď som si začal uvedomovať, aké problematické to môže byť pre moje duševné zdravie, uvedomil som si, že musím urobiť niečo, aby som sa nevymkol spod kontroly. Vždy som sa snažil praktizovať to, čo kážem, a pomáhať druhým s úzkosťou pre mňa vždy znamenalo že je dôležité, aby som použil stratégie, o ktorých učím ostatných, najmä ak už boli nápomocný.

Zistil som, že moje presvedčenie a viera, ktorú mám, mi veľmi pomohli. Udržiavanie si viery mi pomohlo uveriť, že sa to zlepší, najmä v časoch, keď som bol dosť stresovaný a keď boli veci ťažké. Keď som veľmi znepokojený niečím, čo sa práve deje, je pre mňa ľahké spadnúť do králičej diery od starostí a ľútosti. Spomienky a starosti o budúcnosť mi môžu ľahko zahaliť úsudok a vyvolať pocit extrémnej úzkosti. Ale vernosť mi pomáha sústrediť sa tu a teraz.

Ako mať vieru, ktorá pomôže vašej úzkosti

Používam slovo „viera“, ale používam to trochu flexibilne. Nemám na mysli náboženstvo a nemyslím tým nevyhnutne vyššiu moc. Nie všetci máme rovnaké presvedčenie a to je v poriadku. Všetci môžeme v niečo veriť, v niečo veriť a dovoliť tejto viere, aby nás povzbudila, inšpirovala a pomohla nám vydržať. Namiesto toho, aby ste sa sústredili na veci, z ktorých máte strach, dôvera v niečo, čo vás motivuje, pomáha vám cítiť vnútorný mier a dáva vám to účel, vám môže pomôcť upokojiť vašu úzkosť.

Verte v niečo, čokoľvek to môže byť. Ak je to vyššia sila, potom je to skvelé. Ak je to jednoducho viera, že sa to nakoniec podarí, potom je to tiež skvelé. Čokoľvek pre vás funguje, je dôležité. Cieľom je ukotviť svoje myšlienky, pocity a emócie do niečoho, čo vám pomôže zostať pri zemi, zostať v okamihu a vedieť, že búrka prejde.

Podeľte sa o všetko, čo robíte, aby ste si udržali vieru, aby ste pomohli svojmu strachu, v nižšie uvedených komentároch.