Teraz sme v sviatočnom období, a aj keď veci vyzerajú trochu inak, ako by to v tomto období zvyčajne bolo, mnohým z nás sa zdá, že sa im nedá vyhnúť. Možno dokonca zistíme, že prežívame viac úzkosti ako obvykle.V mojom poslednom článku som písal o spôsoboch, ako zažiť počas sviatkov menšiu úzkosť...
Pokračovať V čítaníSme na prahu nového roka. Tento rok bol prinajmenšom náročný a keď sa blížime ku koncu roka, stále žijeme v neistých časoch. Viem, že osobne tieto neisté časy naďalej spôsobujú obrovské množstvo úzkosti, keď sa blížime k prelomu rokov.Keď som vyrastal, vždy som bol nadšený zo začiatku roka. Cítil...
Pokračovať V čítaníSme na prahu nového roka, a to niektorých z nás znepokojuje. Tento rok bol prinajmenšom náročný a keď sa blížime ku koncu roka, stále žijeme v neistých časoch. Viem, že osobne tieto neisté časy naďalej spôsobujú obrovské množstvo úzkosť keď sa blížime k prelomu rokov.Keď som vyrastal, vždy som bo...
Pokračovať V čítaníJe to začiatok nového roka a možno ste sa rozhodli stanoviť si nejaké novoročné predsavzatia sami. Je to skvelý spôsob, ako začať rok, a je to niečo, čo sa snažím robiť aj každý rok. To, čo som za tie roky zistil, je, že je to nielen skvelá vec, keď si sám stanovujem ciele, ale je to aj užitočný ...
Pokračovať V čítaníZa posledný rok sa vo svete udialo toľko zmien. Spolu s tým som osobne zažil v živote veľa zmien. Spravidla pociťujem úzkosť pri akejkoľvek zmene, ktorá sa stane, a tento posledný rok sa nijako nelíšil. S toľkými zmenami, ktoré sa dejú po celom svete, je však ešte dôležitejšie podniknúť konkrétne...
Pokračovať V čítaníTento minulý rok bol pre toľko z nás ťažkým rokom. Počas celého roka sa stávali dobré veci, ale aj moja rodina a ja sme si prešli ťažkými obdobiami. Ako už toľko ľudí nedávno malo, zažili sme stratu a v dôsledku toho som cítil, že by som bol nechutný, keby som nehovoril o tom, ako smútok ovplyvni...
Pokračovať V čítaníAk existuje niečo, o čom som sa dozvedel od chvíle, keď som si uvedomil, že bojujem s chronickou úzkosťou, je to, že je nevyhnutné, aby sa ostatní o pomoc opierali. V predchádzajúcich článkoch som písal o dôležitosti silného systému podpory.Aj keď môžeme byť informovaní o stratégiách zvládania, k...
Pokračovať V čítaníAk existuje niečo, o čom som sa dozvedel od chvíle, keď som si uvedomil, že bojujem s chronickou úzkosťou, je to, že je nevyhnutné mať podporný systém, o ktorý sa môžem oprieť. Môžeme byť informovaní o stratégiách zvládania, ktoré môžeme použiť na správu príznaky úzkosti, stále je v konečnom dôsl...
Pokračovať V čítaníPočuli ste, že smiech je najlepším liekom. Nejde iba o reč, ale je na nej aj pravda. Smiech je taký skvelý spôsob, ako sa cítiť lepšie a prekonať negatívne pocity, ktoré sa môžete cítiť. Ak bojujete s chronickou úzkosťou, začlenenie dostatočného množstva smiechu do vášho života môže pomôcť zmiern...
Pokračovať V čítaníJednou z výziev, ktorú prežívam, je, keď ma minulosť znepokojuje. Niekedy sa stretávam s tým, že ak premýšľam o udalostiach z minulosti a tieto udalosti ma znepokojovali, mám tendenciu cítiť sa ponorený do svojich spomienok. Zistil som, že je to takmer akoby som prežívanie týchto udalostí a preží...
Pokračovať V čítaní
Seba-terapia pre ľudí, ktorí sa radi učia o sebeTerapia je v podstate a zdravý vzťah.Vyučovanie p...
Nie je to ADHD??? Získajte vysvetlenie troch najbežnejších chýb doktorov, ktoré vedú k nesprávn...
Videá s pomocou pre priateľov a partnerov narcisuTieto videá narcizmu poskytujú pohľad priateľom,...