Keď mám úzkosť, jedným z hlavných príznakov, ktoré pociťujem, je strata spánku. A je to z niekoľkých dôvodov – v prvom rade sa mi zrýchli tep, keď som nervózny, najmä ak som mal záchvat paniky. Keď sa to stane, je ťažké zaspať a zostať spať. Ďalším dôvodom je, že sa pristihnem pri premýšľaní o čo...
Pokračovať V čítaníJednou z najťažších vecí, ktoré som našiel pri zvládaní úzkosti, sú uháňajúce myšlienky a druhotné hádanie, ku ktorým dochádza pri rozhodovaní. Je také ťažké robiť rozhodnutia, pretože sa pýtam, či je to správne alebo nesprávne. Potom, keď sa rozhodnem, uhádnem to a pýtam sa, či som si nemal vybr...
Pokračovať V čítaníJedna z najťažších vecí, ktoré som našiel pri zvládaní úzkosti, je druhotné hádanie, ktoré sa deje pri rozhodovaní. Je také ťažké robiť rozhodnutia, pretože sa pýtam, či je to správna alebo nesprávna voľba. Potom, keď sa rozhodnem, uhádnem to a pýtam sa, či som si nemal vybrať inak. Problém je v ...
Pokračovať V čítaníByť úzkostný neznamená automaticky, že ste introvert, rovnako ako byť introvertom automaticky neznamená, že ste introvert chronicky úzkostný osoba. Ale podľa mojich skúseností to ide ruka v ruke a niekedy mám pocit, že je ťažké tieto dve veci oddeliť.Introverzia zahŕňa uprednostňovanie pokojného,...
Pokračovať V čítaníAko človek, ktorý má úzkosť po dlhú dobu, som si uvedomil konkrétne situácie, ktoré vyvolávajú pocit úzkosti. Jedna situácia, ktorá môže spustiť moju úzkosť, je, keď urobím chybu. Problém je v tom, že, ako vieme, chyby sa stávajú často. Preto to môže byť niekedy neustále znepokojujúce.Mám tendenc...
Pokračovať V čítaníAko niekto, kto zažil úzkosť už dlho som si uvedomoval konkrétne situácie vyvolať pocit úzkosti. Jedna situácia, ktorá môže spustiť moju úzkosť, je, keď urobím chybu, a potom ma úzkosť prinúti sústrediť sa na túto chybu. Problém je v tom, že, ako vieme, chyby sa stávajú často. Tam to môže byť nie...
Pokračovať V čítaníNiečo, čo som sa naučil o mojej úzkosti, je, že niekedy namiesto toho, aby som bol pohltený obavami budúcnosť, je možné byť ohromený minulosťou natoľko, že vyvoláva úzkosť príznaky.Moja rodina a ja sme za posledných pár rokov zažili niekoľko strát. Tieto straty boli aj také, ktoré som zistil, že ...
Pokračovať V čítaníAk sa často stretávate s úzkosťou, niekedy sa môže zdať, že je ťažké byť šťastný. Aj keď úzkosť nie je to isté ako depresia, myslím si, že vysporiadanie sa s ňou môže niekedy viesť k depresii pretože keď ste znepokojení, môžete zistiť, že zažívate negatívne emócie, ktoré vedú k všeobecnému pocitu...
Pokračovať V čítaníPo rokoch, keď som sa vyrovnával s úzkosťou a snažil som sa jej porozumieť, som sa naučil, že jedna z vecí, ktoré ovplyvňujú to, ako sa cítim, je to, ako sa cítia ostatní. Inými slovami, zistil som, že som celkom empatický voči pocitom iných.Keď som vyrastal, pomohlo mi to spojiť sa s ostatnými a...
Pokračovať V čítaníZa tie roky som sa o svojej úzkosti veľa naučil, nielen prostredníctvom formálneho vzdelávania, ale aj jednoducho tým, že som si našiel čas na analýzu toho, čím prechádzam. Niekto by mohol povedať, že je to len časť riešenia úzkosti -- nadmerného premýšľania, neustáleho prehodnocovania toho, čo c...
Pokračovať V čítaní
Čo by mohlo vyliečiť moju úzkosť? Odpoveďou je, že všetko, čo mám, je výraz jeleňov v svetlometoc...
Čo je ketamín?Názvy ulic ketamínuAko sa užíva ketamín?Účinky ketamínuNebezpečenstvo ketamínuJe ke...
Zdá sa, že sme vstúpili do strojčeka času a je to opäť rok 2005. To bolo naposledy, keď bol Ben h...