Keď zažijem úzkosť, jeden z hlavných príznakov, ktoré mám, je nadmerná starosti o to, čo sa stane v budúcnostialebo anticipačná úzkosť. Práve tento príznak ma drží v noci, keď nespím dobre, a často vedie k tomu vtieravé myšlienky ktoré prerušujú moju koncentráciu, keď sa snažím sústrediť.Keď prež...
Pokračovať V čítaníNaučil som sa, že je ťažké bojovať s pochybnosťami o sebe, keď ste často úzkostliví. Bohužiaľ, úzkosť a pochybnosti o sebe idú prirodzene ruka v ruke. Z tohto dôvodu môže moja úzkosť ovplyvniť moje rozhodovanie. Inými slovami, keď sa snažím rozhodnúť, často pochybujem o sebe a svojej schopnosti u...
Pokračovať V čítaníJe ťažké byť šťastný, keď bojujete s úzkosťou. Úzkosť sama o sebe protirečí šťastiu. Ak o tom premýšľate, keď ste šťastní, zažívate pozitívne emócie. Ale keď máte úzkosť, prežívate strach, neistota, obavy a pochybnosti.A tak, snažiac sa byť šťastný môže byť ťažké. Zistil som, že prechádzam obdobi...
Pokračovať V čítaníOblasťou mojej úzkosti, ktorú bolo ťažké prekonať, bola úzkosť z produktivity. Od mladosti som sa držal vysokých štandardov, ktoré som považoval za nedosiahnuteľné. Keď som bol mladší, tieto štandardy znamenali mať dobré známky a byť úspešný v škole. Ako som starol, tieto štandardy sa rozšírili n...
Pokračovať V čítaníJedna z najdôležitejších vecí, ktoré som sa naučil rozpoznať o svojej úzkosti a o čom často hovorím v súvislosti so zvládaním, sú moje spúšťače. Bolo to dôležité, pretože som sa naučil spôsoby, ako sa vyhnúť spúšťačom alebo im čeliť. A tak som sa počas tohto procesu naučil aj ako rozpoznať symptó...
Pokračovať V čítaníJedna z najdôležitejších vecí, ktoré som sa o sebe naučil rozpoznať úzkosťa niečo, o čom často hovorím v súvislosti so zvládaním, je to, čo robím, keď sa spustí moja úzkosť. Bolo to dôležité, pretože som sa naučil spôsoby, ako na to vyhnúť sa spúšťačom alebo ich konfrontovať. A tak počas tohto pr...
Pokračovať V čítaníNiečo, čo som sa naučil o mojej úzkosti, je, že je ťažké vyrovnať sa s konfliktom. Zo strachu z nepohodlia, ktoré konflikt sprevádza, sa často budem snažiť zo všetkých síl vyhnúť akejkoľvek situácii, ktorá by mohla vyústiť do opozície, napätia alebo nejakého druhu nezhody.Problém je však v tom, ž...
Pokračovať V čítaníS úzkosťou mám často pocit, že nezvládam svoje okolnosti a okolie. Tento pocit nedostatku kontroly nad mojím prostredím spôsobuje, že moja úzkosť preskočí do takej miery, že nedokážem zastaviť svoje závodné alebo dotieravé myšlienky. Jedna z vecí, ktoré mi pomohli, je mať niečo, na čo sa sústredi...
Pokračovať V čítaníMinule som písal o stanovenie cieľov a používanie úloh, na ktoré sa treba sústrediť pomôcť nasmerovať moje úzkosť. Čo sa však stane, keď je v mojom živote menej práce a je čas si oddýchnuť? Ako relaxujete, keď máte úzkosť?Celý môj život je to niečo, s čím som bojoval. Kvôli úzkosti som vždy hľada...
Pokračovať V čítaníBol čas, keď som cítil, že sa potrebujem vyhnúť všetkému, čo spôsobuje úzkosť. Či už to bol dlhodobý spúšťač alebo niečo, čo mi momentálne znepríjemňovalo pocit, cítil som že som sa potreboval vyhnúť situácii, aby som nezažil nejaké nepríjemné pocity v dôsledku úzkosť.Problémy s vyhýbaním sa veci...
Pokračovať V čítaní
Ak dôverujete svojim rozhodnutiam, vaša sebaúcta porastie. Ľudia s slabá sebaúcta často hádajte s...
Keď som hypomanik, mám sklon k nadmernému viazaniu. Napriek tomu, keď hovorím ľuďom, že mám bipol...
Existuje veľa stereotypov a predpokladov o introvertných a extrovertných ľuďoch. Napríklad, extro...