Počul som veľa o sebasabotovaní alebo sebazničení, pokiaľ ide o úzkosť, ale niekde na ceste som sa presvedčil, že to nerobím. Presvedčil som sa, že ja nie robiť veci, ktoré mi bránia využiť príležitosť alebo byť v súlade s mojimi cieľmi. Bola to sama osebe forma sebasabotáže? Úprimne verím, že án...
Pokračovať V čítaníVerejné vystupovanie je čin, ktorý ma zvyčajne spustil úzkosť. Musel som na tom pracovať niekoľko rokov, aby som sa dostal do bodu, kedy by som zvládal úzkosť z verejného vystupovania a úzkosť vo všeobecnosti.Keď som bol mladý tínedžer, sníval som o kariére, ktorá mi umožní hovoriť pred veľkým pu...
Pokračovať V čítaníÚzkosť a sebavedomie sa podľa mojich skúseností zvyčajne nezhodujú. Ale tiež som zistil, že je dôležité nájsť spôsoby, ako si zvýšiť sebavedomie. Inak je ľahké dovoliť, aby moja úzkosť premohla mnohé aspekty môjho každodenného života.Prečo môže úzkosť spôsobiť nízke sebavedomieKeď sa neustále zao...
Pokračovať V čítaníJedna z vecí, ktoré môžu byť náročné na mojej úzkosti, je riešenie nedostatku kontroly. Aj keď viem, že nemôžem mať všetko pod kontrolou, je to ťažké, keď mám pocit, že som v chaotickom prostredí. Zdrvujúce je aj to, keď nastanú situácie, ktoré nemám pod kontrolou a tak spolu s tým prichádza neis...
Pokračovať V čítaníSme presne na prahu Dňa vďakyvzdania a sviatkov. Je to skvelý čas na zamyslenie sa nielen nad celým rokom, ale aj nad tým, ako pokročila moja schopnosť vyrovnať sa s mojou úzkosťou. Užitočnou stratégiou, na ktorú som si tento rok naozaj našiel čas, je precvičovanie vďačnosti a to, ako mi pomohla ...
Pokračovať V čítaníBolo to rušné obdobie roka v práci, ktorú robím, aj v mojom osobnom živote. Všimol som si, že keď mám úzkosť, často zisťujem, že sa moja úzkosť zvyšuje. Z tohto dôvodu musím podniknúť kroky, aby som sa v týchto rušných časoch upokojil.Prečo ma to, že som zaneprázdnený, znepokojujeTo bolo niečo, č...
Pokračovať V čítaníRok 2022 bol dobrý, a to aj z hľadiska vyrovnávania sa s mojím úzkosť, bol to produktívny rok. Vstupujeme do nového roka a je na to skvelý čas sebareflexia o udalostiach za posledný rok -- šťastné spomienky, životné lekcie a všetko medzi tým. Ako niekto, kto bojuje s úzkosťou, to zahŕňa aj to, ak...
Pokračovať V čítaníZistil som, že to, že kladiem na seba vysoké očakávania, má za následok perfekcionistické štandardy ktoré spôsobili úzkosť. Počas svojho života som vyrastal s veľkými očakávaniami, o ktorých som sa neskôr dozvedel, že prispejú k mojej úrovni úzkosti. To, že som si to viac uvedomoval, mi pomohlo z...
Pokračovať V čítaníZistil som, že úzkosť nie je len niečo, čo zažívam v strese, ale je to aj niečo, čo zažívam v časoch, ktoré nemusia byť nevyhnutne stresujúce, ako je cestovanie. Len nedávno sme boli s rodinou na dovolenke a pred cestou som si uvedomil, že strach z cestovania je niečo, čo často zažívam pred cesto...
Pokračovať V čítaníKeď bojujete s úzkosťou, je niekedy nevyhnutné, aby ste sa vyrovnali aj s depresiou. Neustále obavy, pocity neistoty, obavy, pocit ohromenia a najvýraznejšie pre ja, pocity vyčerpania z úzkosti -- všetky tieto veci môžu viesť k náhlemu pocitu dole.Čo ma na tom v minulosti znepokojovalo, bolo, že ...
Pokračovať V čítaní
Predstavme si, že porucha nedostatku pozornosti vášho dieťaťa (ADHD alebo ADD) je ľadovec. Nie so...
Bežnou komplikáciou cukrovky je hypoglykémia (nízka hladina cukru v krvi). Príčiny, príznaky a li...
„Keď si dospelí s ADHD uvedomia, že sú požehnaní a nadaní, budú nezastaviteľní.“Keď to povedal v ...