Prehnaný, zatiaľ čo hypomanický (a ako tomu zabrániť)

Keď som hypomanik, mám sklon k nadmernému viazaniu. Napriek tomu, keď hovorím ľuďom, že mám bipolárna porucha II, Často počujem „Och, som si istý depresie naštve, ale prajem si, aby som mal trochu chuti mánia! Keď ste manický, musíte sa cítiť skvele a byť tak produktívni. “Hoci tieto komentáre nie sú úmyselne škodlivé, poukazujú na neznalosť reality života s bipolárnou mániou (alebo v mojom prípade hypománia). Mnoho ľudí má miconcepciu, že hypománia staví človeka do hyperproduktívneho stavu. Pravda je však taká, že hypománia častejšie než nebráni výkonu, skôr ako mu pomáha.

Keď som hypomanik, som plný energie bez hraníc, je to pravda. Tiež prichádzam s mnohými tvorivými nápadmi (mám pocit, že nemôžem „vypnúť“ môj mozog) a cítim, že dokážem splniť čokoľvek, na čo som si myslel. Znie to dobre, však?

V skutočnosti je to zle. Keď som hypomanik, nemyslím jasne a nadmerne sa spolieham a narazím na skupinu projektov a aktivít. Na začiatku je to skvelé, ale po chvíli si uvedomím, že v skutočnosti nemôžem robiť všetky veci, ktoré chcem. Nakoniec zaostávam v dôležitých prácach alebo sa rozplývam v záväzkoch, pretože som úplne ohromený. Stávam sa podráždeným a nezaostreným - a takmer nevyhnutne sa dostanem do depresie, ktorá môže trvať celé dni alebo týždne.

Prehnaný, zatiaľ čo hypomanický nikdy necíti dobre

Necíti sa dobre preháňať seba a nechať ľudí dole. Nie som produktívny, keď nemôžem sedieť dosť dlho na dokončenie projektu, pretože pre moju hyperaktívnu myseľ neposkytuje dostatok stimulácie. A zatiaľ mánia a hypománia sú často spojené s prílišnou radosťou alebo optimizmom (ktoré, samozrejme, môžu byť jeho súčasťou), často sa prejavujú ako podráždenosť a iracionálny hnev pre mňa, najmä keď je moje zameranie prerušené.

Našťastie som sa od tej doby, čo som začal brať, príliš nemala s hypomániou psychiatrické lieky. Avšak najužitočnejšia stratégia, ktorú som vyvinul, aby som sa vyhla nadmernému nasadeniu, zatiaľ čo hypomanická, je jednoduchá: učiť sa stanoviť hranice okolo mojej práce a času. Na začiatku každého mesiaca si sadnem s kalendárom a plánujem dopredu, čo všetko, čo musím urobiť, aby som získal predstavu o tom, čo dokážem a nemôžem sa zaviazať počas nasledujúcich štyroch týždňov. Mám tiež so sebou týždenné check-iny, aby som sa ubezpečil, že som na správnej ceste, čo mi uľahčí povedať áno alebo nie, keď príde požiadavka alebo nápad.

Plánovanie dopredu, zatiaľ čo ste v poriadku

Je pre mňa dôležité, aby som si naplánoval takéto kroky, keď budem v poriadku, aby som bol pripravený na to, keď zasiahne hypománia. Nikto nechce usporiadať celý svoj život okolo riadenia a duševná choroba, ale ignorovanie problému ho nezmení. Jediným spôsobom, ako sa uzdraviť, je čeliť bipolárnej poruche. Aj keď mi môže hypománia dať dočasný „vysoký“, to, čo sa mi naozaj cíti dobre, je pocit hrdosti a dosiahnutie mojich cieľov, formovanie zdravých vzťahov a byť najzdravším človekom, aký môžem byť.

Máte skúsenosti s nadmerným nasadením, zatiaľ čo hypomanické? Ako ste to zvládli? Dajte nám vedieť v komentároch.

Nori Rose Hubert je spisovateľka na voľnej nohe, blogerka a autorka pripravovaného románu Hodina snov. Celoživotná Texanka v súčasnosti delí svoj čas medzi Austin a Dallas. Spojte sa s ňou na nej webové stránky, strednáa Instagram a cvrlikání.