Zatiaľ nemám liek na úzkosť, ale vyrovnávam sa

Čo by mohlo vyliečiť moju úzkosť? Odpoveďou je, že všetko, čo mám, je výraz jeleňov v svetlometoch, ktorý má znamenať „nesprávna cesta, choď späť!“. Takže nie, nemám liek na úzkosť. Ale mám nejaké nápady.

Predstavte si liek na úzkosť

Myslím na tú pieseň Johna Lennona, predstaviť si - v takomto svete by úzkosť neexistovala. Možno v tom svete nikdy neexistoval. Možno sa nebojím.

Zachytil som si to predstaviť - ten svet. Niekedy to pomáha. Aj keď to bolí, pomáha len zostať myšlienka zmiernenia úzkosti, pustiť realitu vecí, usadiť sa, byť.... Byť pohodlný. Poruchy úzkosti, a duševné choroby ako celok nič iné ako pohodlné. A byť dostatočne pohodlný na to, aby ste si všimli, že sa vám nepohodlie, je samo osebe známkou uzdravenia.

Už viac neuvidíme liek na úzkosť, ako vidíme utrpenie úzkosti

Každý štvrtý z nás má stav duševného zdravia. Rozhliadnite sa okolo seba, v kancelárii, metre, na ulici. Je to ľahká stávka. Dvadsať päť percent ľudí vo vašom okolí práve teraz pravdepodobne žije s duševnou chorobou. Je to také jednoduché: Duševné ochorenie je tu, všade okolo nás, zakaždým.

Napriek tomu nám to chýba. Dokonca aj u nás nám to chýba. Nevidíte búrku, aj keď sme priamo v jej strede, pretože je to také veľké.

Potrebujeme liek na úzkosť, pretože je to desivé. Úzkosť, priama obojstranná úzkosť nie je ničím iným ako absolútnym strachom.

Najbližšie, čo musíme liečiť, je zvládanie schopností

Existuje milión a jeden tip a triky, ktoré vám môžem povedať, aby ste ho rozriedili, tolerovali, riadili a obmedzovali. A áno, naozaj to všetko dokážete, ale stále to nevyrieši. Niekoľko dní, niekedy sa zobudím - dodržiavam všetky pravidlá, dokonca sa cítim lepšie a napriek tomu všetko, čo chcem, je zastaviť. Len choď preč. Hotový.

Úzkosť sa však nelieči tým, že si naozaj želá.

Takže akceptujem, čo je potrebné akceptovať - ​​tie veci, ktoré nemôžem zmeniť - a neustále bodnem v pokoji, až kým ma buď neopustí, alebo nezavrie peklo dostatočne dlho, aby to zvládlo.

Zo všetkých zručnosti pri zvládaní úzkosti Viem, že sa často cíti najbližšie, najbližšie k môjmu srdcu. Myslím, že to vie. Niečo také. Je to ako keď stojíte úplne v pokoji, keď sa svet otáča dokola a vy viete, že je tam vonku. Strach. Cesta odtiaľ, mimo tvoju kontrolu.

A práve v tomto bode sa začína cítiť dobre. Musí byť.

Úzkostná porucha nie je len pocit

Myslím si, že v tých hlbokých, temných a ničivých hodinách núdze to, čo najviac potrebujem, nie je liekom na paniku. Hľadám najčastejšie hľadanú odvahu akceptovať, že sa bojím, vedieť, že aj keď to nemôžem zmeniť, som väčší ako to.

Tento okamih je skutočne iba okamihom, a aj keď sa strach vráti, možno, možno, môžembyť iný nabudúce.