Úzkosť neznamená slabosť

V mojom živote bolo obdobie, keď bola moja úzkosť vyčerpávajúca. V mnohých situáciách, v ktorých som sa nachádzal, či už to bolo v práci, škole alebo v osobnom živote, som sa často cítil ohromený, mal som strach, neistotu sám sebou a nedostatok sebadôvery. Trvalo mi dlho, kým som si uvedomil, že to súvisí s úzkosťou, ktorú som prežíval.

Ťažkosti žiť s tým po dlhú dobu spočívali v tom, že som si nakoniec rozvinul svoju slabosť. Úzkosť a nízke sebavedomie idú často ruka v ruke kvôli tejto vnímanej neschopnosti dosiahnuť nerealistické štandardy, a tak s tým neustálym pocitom nedostatočnosti môže prísť pocit slabosti spojený s nedostatočnou kontrolou nad situáciou stresory.

Ako som sa vysporiadal s pocitom slabosti kvôli mojej úzkosti

Postupom času som si uvedomil, že mnohé z tých pocitov, s ktorými som musel bojovať, sú spojené s mojou úzkosťou. Uvedomil som si, že tieto pocity strachu, nedostatočnosti a pocitu neustáleho preťaženia boli často prekážkami príležitostí v mojom živote. Ešte horšie je, že čím viac som sa videl ako niekto slabý, tým viac som tomu veril a tak som veril aj tomu, že som v mnohých oblastiach neschopný.

Čo som však potreboval urobiť -- a trvalo mi to nejaký čas, kým som si to uvedomil -- bolo to, že to, že som bol často úzkostný, neznamenalo, že som slabý. Neznamenalo to, že som bol nejakým spôsobom nedostatočný alebo neschopný. Neznamenalo to, že nemôžem byť taký úspešný ako ostatní, silný ako ostatní alebo odvážny ako ostatní.

Znamenalo to, že emocionálne boje, ktoré som zažil, boli veci, na ktoré som sa potreboval zamerať. Riadenie týchto bojov zahŕňalo byť strategický a úmyselný, či už prostredníctvom mechanizmov zvládania, budovanie mojej odolnosti, sebapotvrdenia, preformulovanie sebarozprávania alebo používanie iného užitočného zvládania stratégií.

Znamenalo to tiež, že som potreboval akceptovať, že úzkosť budem riešiť neustále, denne a že ju budem musieť zvládnuť ako súčasť môjho života.

Uvedomil som si, že to nie je negatívna vec a neznamená to, že som slabý a v žiadnom prípade to neznamená, že som menej ako ostatní. Znamená to len, že je súčasťou mojej vlastnej ľudskosti.

Ak ste sa vyrovnali s pocitmi slabosti kvôli svojej úzkosti, podeľte sa o to, ako ste to zvládli, v komentároch nižšie.