Ako zlepšiť náladu a motiváciu pomocou kreatívnych projektov

Svoju náladu môžete vylepšiť tak, že z vašich obľúbených koníčkov urobíte kreatívne projekty. Nie je žiadnym tajomstvom, že kreatívne koníčky, ako sú kreslenie, farbenie a písanie, môžu skrotiť svoju úzkostnú myseľ a dovoľte, aby ste sa vyjadrili, ale čo keď by sme záľuby ešte viac začlenili do kreatívnych projektov? V tomto článku sa dozviete viac o výhodách vytvárania projektov z vašich koníčkov a o tom, ako zlepšujú náladu.

Zlepšením nálady a motivácie začnite malým

Ak robíte veci, ktoré vás baví, zlepšujete svoju náladu, ale je ľahké prehliadnuť terapeutické výhody, ktoré absorbujete. Ak píšete príbehy často, krátky príbeh beletrie sa môže javiť ako niečo prísne potešujúce. Nezdá sa, že by to malo terapeutický účinok, pretože nepíšete o svojej nálade. Ako píšete, uvažujete a zbierate myšlienky na nové príbehy. Podvedome sa zmení vaša nálada a vy staňte sa kreatívnejšími. Vaša myseľ sa stáva viac motivovanou, aby nasmerovala túto kreativitu do viacerých príbehov a iných koníčkov.

Potom Think Bigger

Mnoho ľudí si myslí, že ak píšu skvelý príbeh alebo nakreslia pekný obraz, stačí to. Je čas položiť pero alebo štetec a urobiť niečo iné. Ale ak urobíte niečo dobre, prečo s tým pokračovať? Nemusíte prestať s jedným dizajnom, príbehom alebo piesňou. Môžete pokračovať vo vytváraní týchto vecí a nájsť spôsob, ako skombinovať výsledky každej práce. Napríklad, ak píšete veľa príbehov, môžete urobiť zborník. Ak radi vytvárate hudbu, mohli by ste na talentovej show vytvoriť svoj vlastný album alebo vykonať niekoľko piesní. Tieto veci môžu byť zábavné aj terapeutické. Výsledky by ste mohli zobraziť vo svojej izbe alebo na webových stránkach sociálnych médií.

Pred niekoľkými rokmi jeden z mojich priateľov uverejnil na Facebooku naozaj pekné obrázky. Chválila ich za chválu sfarbenie pre dospelých. Keď som v tom čase hľadal nový koníček, rozhodol som sa ho vyskúšať. Páčilo sa mi farbenie mandaly a inšpiratívne citácie. Po vyfarbení niekoľkých obrázkov som sa rozhodol ich dať na nástenku. Kombinácia farieb a slov ma prinútila cítiť sa šťastne a citácie inšpirovali pozitívne myslenie. Tiež to, že som mal veľa nápadov, kde som ich videl, keď som sa prebudil, mi pripomenul hodnotu každého dňa.

Nedávno som vytvoril Hope Box

Po prečítaní blogu Morgana Mereditha s názvom „Prečo potrebujete knihu Bliss a ako ju začať„Myslel som, že to znie naozaj zaujímavo. Ale namiesto písania knihy som si myslel, že by bolo zábavné vytvoriť krabicu s nádejou.

Myšlienka boxu nádeje sa začala potom, ako som identifikovala svoj najväčší boj: Hľadanie nádeje. Po rozhovore so svojimi priateľmi a terapeutom o mojom pocite beznádeje mi pripomenuli moje silné stránky a úspechy. Zakrytím škatule s pozitívne citácie a mandaly že som zafarbil, začal som si pamätať známky nádeje, keď som ich najviac potreboval. Tak som urobil zoznamy svojich nádejí a ašpirácií a dal som ich do krabice.

Aké terapeutické projekty ste urobili na zlepšenie nálady? Prosím, podeľte sa o ne v komentároch.